Los cinco errores principales que comete la gente con la dieta de carbohidratos específicos

Quería armar una lista de los 5 errores más comunes que veo en la comunidad SCD cuando las personas están haciendo la transición al estilo de vida SCD. Si puede evitar estas 5 cosas, está bien encaminado hacia el éxito y la curación intestinal adecuada.

#1:Saltarse la dieta de introducción - ¿Me estás tomando el pelo? La dieta introductoria es la base de la dieta SCD y Elaine expuso toda la ciencia en BTVC sobre por qué necesita hacerlo.

Créame, sé que apesta, pero lo inicia en el camino correcto hacia la curación. Las personas que no hacen la dieta de introducción o la hacen a medias no comenzarán el proceso de curación de la manera más eficiente posible y tardarán más en avanzar a través de la dieta. No seas perezoso y piensa a largo plazo... puedes sobrevivir unos días de la dieta introductoria en la mayor parte de tu vida.

#2:No esperar 4 días después de presentar un nuevo artículo – Ceder a la impaciencia en este aspecto de la dieta te volverá loco. Personalmente, todavía reacciono a algunos alimentos y puedo tardar hasta 4 días en darme cuenta de que me siento un poco mal. Absolutamente tienes que esperar 4 días para medir completamente el impacto en tu cuerpo de cada nuevo artículo. Si está siguiendo este método enfáticamente, es muy fácil identificar que se ha producido un cambio negativo después de la introducción de un nuevo alimento. Eso se aplica a todo lo nuevo, como alimentos, suplementos, medicamentos, pasta de dientes, aceites y métodos de cocción. Recuerde, piense en una inversión a largo plazo y disfrute sintiéndose bien... ¿por qué apresurarse y estropearlo?

#3:Introducir nuevos alimentos demasiado rápido – De nuevo, la paciencia es una virtud en esta dieta. Te llevará por el camino de la curación más rápido que cualquier otro consejo o truco que pueda darte. Necesita crecer a través de esta dieta lentamente y tomarla un día a la vez. Sé que los alimentos envejecen y hay días en los que sueñas con cierta diversidad, pero esos días están por venir y eventualmente llegarán. Hasta entonces, mantenga el ritmo y fluya metódicamente a través de las Fases de la dieta SCD. Con el tiempo, puede crear un conjunto de herramientas de alimentos muy diverso y delicioso que lo mantendrá feliz y saludable en el estilo de vida SCD durante mucho tiempo. Solo tenlo en cuenta cuando estés empezando... va a llevar un tiempo.

#4:No indagar en los ingredientes ocultos – Esto realmente te dejará boquiabierto, si no estás prestando atención. Recuerde que ser SCD legal se aplica a todo lo que entra en su cuerpo. Eso incluye todos los rellenos adicionales en sus píldoras, su pasta de dientes, las especias que le está poniendo a sus alimentos, goma de mascar y alimentos prefabricados. Sea muy meticuloso y llame a las empresas si es necesario. Me gusta que mis recetas sean enviadas a una farmacia de compuestos llamada Hopewell Pharmacy que hará que mis pastillas SCD sean legales a la medida. También me mantengo alejado de los alimentos prefabricados como el puré de manzana porque también contienen ingredientes ocultos del proceso de fabricación necesarios para preservar el sabor y la frescura. Algunas especias tienen almidones y conservantes para mantener la frescura y evitar que las hojuelas se peguen. ¡Estar atentos! Incluso la mayoría de las latas de atún contienen un caldo ilegal, ¡aunque digan atún en agua! En caso de duda, pásalo… o llama a la empresa.

#5:Hacer trampa – Elaine lo expuso en su libro... debe tener una adherencia fanática a la dieta SCD para que tenga éxito. No hay razón para hacer trampa y arruinar todo el arduo trabajo que ha realizado para comenzar el camino hacia la curación. Un truco que me gusta usar es que todos los días escribo en el dorso de mi mano la cantidad de días que llevo viviendo el estilo de vida SCD. Cuando me siento débil, miro ese número y me doy cuenta de lo lejos que he llegado. Realmente frena los antojos y asegura que no renunciaré a toda la curación que ya ha tenido lugar. No vale la pena… ¡créeme! Puede obtener algo de placer a corto plazo mientras come un poco de chocolate, pero lo pagará más tarde cuando no se sienta bien y su curación se revierta. Comprométete totalmente con el estilo de vida de SCD y nunca te arrepentirás.

-Jordania

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