Les 5 principales erreurs que les gens commettent concernant le régime alimentaire spécifique en glucides

Je voulais dresser une liste des 5 erreurs les plus courantes que je vois dans la communauté SCD lorsque les gens passent au style de vie SCD. Si vous pouvez éviter ces 5 choses, vous êtes sur la bonne voie vers le succès et une bonne guérison intestinale.

#1 :Ignorer le régime d'introduction - Vous plaisantez j'espère? Le régime d'introduction est le fondement du régime SCD et Elaine a exposé toute la science dans BTVC pour expliquer pourquoi vous devez le faire.

Croyez-moi, je sais que ça craint, mais cela vous met sur la bonne voie vers la guérison. Les personnes qui ne suivent pas le régime d'introduction ou qui le font à moitié engagé ne démarreront pas le processus de guérison aussi efficacement que possible et mettront plus de temps à progresser dans le régime. Ne soyez pas paresseux et pensez à long terme… vous pouvez survivre à quelques jours du régime d'introduction dans le cadre de votre vie entière.

#2 :Ne pas attendre 4 jours après l'introduction d'un nouvel article – Céder à l'impatience dans cet aspect du régime vous rendra fou. Personnellement, je réagis encore à certains aliments et cela peut prendre jusqu'à 4 jours pour que je réalise que je me sens un peu à l'écart d'eux. Il faut absolument attendre 4 jours pour bien mesurer l'impact sur votre corps de chaque nouvel article. Si vous suivez cette méthode avec insistance, il est très facile d'identifier qu'un changement négatif s'est produit après l'introduction d'un nouvel aliment. Cela vaut pour tout ce qui est nouveau, comme les aliments, les suppléments, les médicaments, le dentifrice, les huiles et les méthodes de cuisson. N'oubliez pas, pensez à un investissement à long terme et appréciez de vous sentir bien… pourquoi vous précipiter et tout gâcher ?

#3 : Introduire de nouveaux aliments trop rapidement – Encore une fois, la patience est une vertu sur ce régime. Cela vous mènera sur le chemin de la guérison plus rapidement que n'importe quel autre conseil ou astuce que je peux vous donner. Vous devez progresser lentement dans ce régime et le prendre un jour à la fois. Je sais que les aliments vieillissent et qu'il y a des jours où vous rêvez d'une certaine diversité, mais ces jours sont à venir et finissent par arriver ici. Jusque-là, suivez votre rythme et parcourez méthodiquement les phases du régime SCD. Vous pouvez construire une boîte à outils très diversifiée et délicieuse d'aliments au fil du temps qui vous gardera heureux et en bonne santé dans le style de vie SCD pendant longtemps. Gardez cela à l'esprit lorsque vous débutez… cela va prendre un certain temps.

#4 :Ne pas fouiller dans les ingrédients cachés – Cela vous jettera vraiment dans une boucle, si vous ne faites pas attention. N'oubliez pas qu'être légal SCD s'applique à tout ce qui entre dans votre corps. Cela inclut toutes les charges supplémentaires dans vos pilules, votre dentifrice, les épices que vous mettez sur vos aliments, la gomme et les aliments pré-préparés. Soyez très méticuleux et appelez les entreprises si nécessaire. J'aime que mes ordonnances soient envoyées à une pharmacie de préparation appelée Hopewell Pharmacy qui fabriquera mes pilules SCD Legal sur mesure. Je reste également à l'écart des aliments préfabriqués comme la compote de pommes, car ils contiennent également des ingrédients cachés du processus de fabrication nécessaires pour préserver le goût et la fraîcheur. Certaines épices contiennent des amidons et des conservateurs pour maintenir la fraîcheur et empêcher les flocons de coller ensemble. Soyez vigilant! Même la plupart des boîtes de thon contiennent un bouillon illégal, même s'ils disent thon dans l'eau ! En cas de doute, transmettez-le… ou appelez l'entreprise.

#5 :Tricher - Elaine l'a expliqué dans son livre… vous devez avoir une adhésion fanatique au régime SCD pour qu'il réussisse. Il n'y a aucune raison de tricher et de ruiner tout le travail acharné que vous avez fourni pour commencer le chemin de la guérison. Une astuce que j'aime utiliser est que chaque jour j'écris le nombre de jours où j'ai vécu le SCD Lifestyle sur le dos de ma main. Quand je me sens faible, je regarde ce nombre et je me rends compte du chemin que j'ai parcouru. Cela freine vraiment les fringales et garantit que je n'abandonnerai pas toute la guérison qui a déjà eu lieu. Cela n'en vaut pas la peine… croyez-moi ! Vous pouvez obtenir un plaisir à court terme pendant que vous mangez du chocolat, mais vous le paierez plus tard lorsque vous ne vous sentirez pas bien et que votre guérison sera inversée. Soyez pleinement engagé dans le style de vie SCD et vous ne le regretterez jamais.

-Jordanie

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