Pet najčešćih pogrešaka koje ljudi čine na dijeti s određenim ugljikohidratima

Htio sam sastaviti popis top 5 najčešćih pogrešaka koje vidim u cijeloj SCD zajednici kada ljudi prelaze na SCD način života. Ako možete izbjeći ovih 5 stvari, na dobrom ste putu do uspjeha i pravilnog zacjeljivanja crijeva.

1:preskakanje uvodne dijete – Šališ se? Uvodna dijeta je temelj SCD dijete, a Elaine je iznijela svu znanost u BTVC-u o tome zašto to trebate učiniti.

Vjerujte mi, znam da je sranje, ali vas pokreće na ispravan put ozdravljenja. Ljudi koji ne rade uvodnu dijetu ili je rade napola predano neće započeti proces ozdravljenja što je učinkovitije moguće i trebat će im dulje da napreduju kroz dijetu. Nemojte biti lijeni i razmišljajte dugoročno... možete preživjeti nekoliko dana uvodne dijete u velikom dijelu svog života.

#2:Ne čekati 4 dana nakon predstavljanja nove stavke – Prepuštanje nestrpljenju u ovom aspektu prehrane izludit će vas. Osobno još uvijek reagiram na neke namirnice i može proći i do 4 dana da shvatim da se osjećam malo izvan njih. Apsolutno morate pričekati 4 dana kako biste u potpunosti procijenili učinak svake nove stavke na vaše tijelo. Ako strogo slijedite ovu metodu, vrlo je lako prepoznati da se negativna promjena dogodila nakon uvođenja nove hrane. To vrijedi za sve novo, kao što su hrana, suplementi, lijekovi, paste za zube, ulja i metode kuhanja. Zapamtite, razmišljajte o dugoročnom ulaganju i uživajte u dobrom osjećaju... zašto žuriti i zabrljati to?

#3:Prebrzo uvođenje nove hrane – Opet, strpljenje je vrlina ove dijete. Odvest će vas putem do ozdravljenja brže od bilo kojeg drugog savjeta ili trika koji vam mogu dati. Ovu dijetu morate polako napredovati i uzimati je dan po dan. Znam da hrana stari i ima dana kada sanjaš o nekoj raznolikosti, ali ti dani su pred nama i na kraju stignu. Do tada, tempoirajte se i metodično prolazite kroz faze SCD dijete. S vremenom možete izraditi vrlo raznolik i ukusan alat hrane koji će vas dugo održavati sretnima i zdravim u SCD Lifestyleu. Samo imajte to na umu kada prvi put počnete... proći će neko vrijeme.

#4:Ne kopati po skrivenim sastojcima – Ovo će vas stvarno zbuniti, ako ne obraćate pažnju. Zapamtite da se zakon o SCD-u odnosi na sve što ulazi u vaše tijelo. To uključuje sva dodatna punila u vašim tabletama, pastu za zube, začine koje stavljate u hranu, žvakaće gume i već pripremljenu hranu. Budite vrlo pedantni i nazovite tvrtke ako morate. Volim da se moji recepti šalju u ljekarnu koja se zove Hopewell Pharmacy koja će po mjeri učiniti moje tablete SCD legalnim. Također se klonim gotovih namirnica poput umaka od jabuka jer one također sadrže skrivene sastojke iz procesa proizvodnje potrebne za očuvanje okusa i svježine. Neki začini sadrže škrob i konzervanse kako bi zadržali svježinu i spriječili da se pahuljice slijepe. Budite oprezni! Čak i većina konzervi tune sadrži ilegalnu juhu, iako kažu Tuna u vodi! Ako ste u nedoumici, proslijedite je... ili nazovite tvrtku.

#5:Varanje – Elaine je to izložila u svojoj knjizi… morate se fanatično pridržavati SCD prehrane da bi bila uspješna. Nema razloga da varate i uništavate sav trud koji ste uložili da biste započeli put ozdravljenja. Trik koji volim koristiti je da svaki dan na poleđini svoje ruke napišem koliko dana živim SCD životnim stilom. Kad se osjećam slabo, spustim pogled na taj broj i shvatim koliko sam daleko stigao. Doista obuzdava žudnju i osigurava da neću odustati od svega ozdravljenja koje se već dogodilo. Ne isplati se… vjerujte mi! Možda ćete dobiti kratkotrajno zadovoljstvo dok jedete čokoladu, ali ćete to platiti kasnije kada se ne osjećate dobro i vaše ozdravljenje bude obrnuto. Budite u potpunosti predani SCD životnom stilu i nikada nećete požaliti.

-Jordan

Natrag na SCD način života

• Najbolji partner tima za SCD Diet Tag:niske doze naltreksona?
• Steveov dnevnik iscjeljenja SCD-a:14. tjedan – Nemojte izgubiti šumu među drvećem!