Jeg ønskede at sammensætte en liste over de 5 mest almindelige fejl, som jeg ser i hele SCD-fællesskabet, når folk går over til SCD-livsstilen. Hvis du kan undgå disse 5 ting, er du godt på vej til succes og ordentlig tarmheling.
#1:Spring introdiæten over - Laver du sjov med mig? Introdiæten er grundlaget for SCD-diæten, og Elaine redegjorde for al videnskaben i BTVC om, hvorfor du skal gøre det.
Tro mig, jeg ved godt, at det stinker, men det starter dig på den rigtige vej til helbredelse. Folk, der ikke laver introdiæten eller gør det halvt forpligtet, vil ikke starte helingsprocessen så effektivt som muligt og vil tage længere tid at komme igennem diæten. Vær ikke doven og tænk langsigtet... du kan overleve et par dage af introdiæten i hele dit liv.
#2:Venter ikke 4 dage efter introduktion af en ny vare – At give efter for utålmodighed i dette aspekt af kosten vil gøre dig vanvittig. Jeg personligt reagerer stadig på nogle fødevarer, og det kan tage op til 4 dage for mig at indse, at jeg føler mig lidt væk fra dem. Du skal absolut vente 4 dage for fuldt ud at måle virkningen på din krop af hver ny vare. Hvis du følger denne metode eftertrykkeligt, er det meget nemt at identificere, at en negativ ændring har fundet sted efter en ny fødevare er introduceret. Det gælder alt nyt, såsom fødevarer, kosttilskud, medicin, tandpasta, olier og madlavningsmetoder. Husk, tænk langsigtet investering og nyd at have det godt... hvorfor skynde sig og ødelægge det?
#3:Introduktion af nye fødevarer for hurtigt – Igen, tålmodighed er en dyd på denne diæt. Det vil tage dig ned ad vejen til helbredelse hurtigere end noget andet tip eller trick, jeg kan give dig. Du skal vokse langsomt gennem denne diæt og tage den en dag ad gangen. Jeg ved, at mad bliver gammel, og der er dage, hvor man drømmer om noget forskellighed, men de dage er forude og til sidst kommer hertil. Indtil da, tempo dig selv og flyd gennem faserne af SCD diæten metodisk. Du kan bygge et meget varieret og lækkert værktøjssæt af fødevarer over tid, der vil holde dig glad og sund i SCD Lifestyle i lang tid. Bare husk det, når du først starter... det kommer til at vare et stykke tid.
#4:Ikke grave i skjulte ingredienser - Dette vil virkelig kaste dig for en løkke, hvis du ikke er opmærksom. Husk, at det at være SCD-lovlig gælder for alt, der går ind i din krop. Det inkluderer alle de ekstra fyldstoffer i dine piller, din tandpasta, de krydderier, du putter på din mad, tyggegummi og færdiglavet mad. Vær meget omhyggelig og ring til virksomhederne, hvis det er nødvendigt. Jeg kan godt lide at få mine recepter sendt til et sammensætningsapotek kaldet Hopewell Pharmacy, som vil tilpasse mine piller SCD til lovlige. Jeg holder mig også væk fra færdiglavede fødevarer som æblemos, fordi de også indeholder skjulte ingredienser fra fremstillingsprocessen, der kræves for at bevare smagen og friskheden. Nogle krydderier har stivelse og konserveringsmidler i sig for at bevare friskheden og forhindre flagerne i at klæbe sammen. Vær på vagt! Selv de fleste dåser Tun indeholder en ulovlig bouillon, selvom der står Tun i vand! Hvis du er i tvivl, så giv det videre... eller ring til virksomheden.
#5:Snyd – Elaine lagde det ud i sin bog... du skal have fanatisk overholdelse af SCD-diæten, for at det kan lykkes. Der er ingen grund til at snyde og ødelægge alt det hårde arbejde, du har lagt for at starte vejen til helbredelse. Et trick, jeg kan lide at bruge, er hver dag, jeg skriver det antal dage, jeg har levet med SCD-livsstilen, på bagsiden af min hånd. Når jeg føler mig svag, kigger jeg ned på det tal og indser, hvor langt jeg er nået. Det dæmper virkelig trangen og sikrer, at jeg ikke opgiver al den helbredelse, der allerede har fundet sted. Det er ikke det værd... tro mig! Du kan få en kortvarig fornøjelse, mens du spiser noget chokolade, men du vil betale for det senere, når du ikke har det godt, og din heling er vendt. Vær fuldt ud forpligtet til SCD-livsstilen, og du vil aldrig fortryde det.
-Jordan
Tilbage til SCD Lifestyle
Nyt værktøj registrerer og sporer mikrobiomvækst
I løbet af de sidste år har det menneskelige mikrobiom har vundet enorm popularitet på grund af dets rolle i at forme ens helbred. Det er afgørende for menneskelig udvikling, ernæring, og immunitet. D
Fødevarer, der hjælper med at bekæmpe halsbrand
De fleste af os har tidligere været udsat for en halsbrand; dog er der mange amerikanere, der har hyppig halsbrand, der gør det svært at nyde måltiderne. Uanset om din halsbrand er resultatet af sure
Achalasia
Akalasi er den idiopatiske motilitetsforstyrrelse karakteriseret ved ved ufuldstændig afslapning af den nedre esophageal sphincter (LES) som reaktion på synkning. Dette er en funktionel esophageal obs
