Ik wilde een lijst samenstellen van de top 5 van meest voorkomende fouten die ik in de SCD-gemeenschap zie wanneer mensen overstappen op de SCD-levensstijl. Als je deze 5 dingen kunt vermijden, ben je goed op weg naar succes en een goede darmgenezing.
#1:het introductiedieet overslaan - Maak je een grapje? Het introductiedieet is de basis van het SCD-dieet en Elaine heeft alle wetenschap in BTVC uiteengezet over waarom je het moet doen.
Geloof me, ik weet dat het klote is, maar het zet je op het juiste pad naar genezing. Mensen die het introductiedieet niet of half toegewijd doen, zullen het genezingsproces niet zo efficiënt mogelijk starten en zullen meer tijd nodig hebben om door het dieet heen te komen. Wees niet lui en denk op de lange termijn... je kunt een paar dagen van het introductiedieet je hele leven lang overleven.
#2:geen 4 dagen wachten na introductie van een nieuw item – Toegeven aan ongeduld in dit aspect van het dieet zal je gek maken. Persoonlijk reageer ik nog steeds op sommige voedingsmiddelen en het kan tot 4 dagen duren voordat ik besef dat ik er een beetje van af ben. U moet absoluut 4 dagen wachten om de impact op uw lichaam van elk nieuw item volledig te meten. Als je deze methode nadrukkelijk volgt, is het heel gemakkelijk om vast te stellen dat er een negatieve verandering heeft plaatsgevonden nadat een nieuw voedingsmiddel is geïntroduceerd. Dat geldt voor alles wat nieuw is, zoals voedsel, supplementen, medicijnen, tandpasta, oliën en kookmethodes. Denk eraan, denk aan een langetermijninvestering en geniet van een goed gevoel... waarom zou je je haasten en dat verknoeien?
#3:Nieuwe voedingsmiddelen te snel introduceren – Nogmaals, geduld is een schone zaak bij dit dieet. Het zal je sneller op weg helpen naar genezing dan welke andere tip of truc dan ook die ik je kan geven. Je moet langzaam door dit dieet groeien en het per dag innemen. Ik weet dat voedsel oud wordt en er zijn dagen dat je droomt van wat diversiteit, maar die dagen komen eraan en komen uiteindelijk hier. Tot die tijd, tempo jezelf en doorloop de fasen van het SCD-dieet methodisch. Je kunt in de loop van de tijd een zeer diverse en heerlijke toolkit met voedingsmiddelen opbouwen die je lang gelukkig en gezond zal houden in de SCD Lifestyle. Houd daar rekening mee als je voor het eerst begint... het zal even duren.
#4:Niet graven in verborgen ingrediënten - Dit zal je echt voor een lus brengen, als je niet oplet. Onthoud dat het legaal zijn van SCD van toepassing is op alles wat in uw lichaam terechtkomt. Dat omvat alle extra vulstoffen in uw pillen, uw tandpasta, de kruiden die u op uw voedsel aanbrengt, kauwgom en kant-en-klaar voedsel. Wees zeer nauwgezet en bel de bedrijven als het moet. Ik wil graag dat mijn recepten naar een bereidingsapotheek worden gestuurd, Hopewell Pharmacy genaamd, die mijn pillen SCD Legal op maat zal maken. Ik blijf ook uit de buurt van kant-en-klaar voedsel zoals appelmoes omdat ze ook verborgen ingrediënten bevatten uit het productieproces die nodig zijn om de smaak en versheid te behouden. Sommige kruiden bevatten zetmeel en conserveermiddelen om de versheid te behouden en te voorkomen dat de vlokken aan elkaar gaan kleven. Wees waakzaam! Zelfs de meeste blikjes Tonijn bevatten een illegale bouillon, ook al zeggen ze Tonijn in water! Geef het bij twijfel door... of bel het bedrijf.
#5:Valsspelen – Elaine legde het uit in haar boek… je moet fanatiek het SCD-dieet volgen om succesvol te zijn. Er is geen reden om vals te spelen en al het harde werk te verpesten dat je hebt geleverd om de weg naar genezing te beginnen. Een truc die ik graag gebruik, is dat ik elke dag het aantal dagen dat ik de SCD Lifestyle leef op de rug van mijn hand schrijf. Als ik me zwak voel, kijk ik naar dat nummer en besef ik hoe ver ik ben gekomen. Het remt echt hunkeren en zorgt ervoor dat ik niet alle genezing opgeef die al heeft plaatsgevonden. Het is het niet waard... geloof me! Je krijgt misschien wat plezier op korte termijn terwijl je wat chocolade eet, maar je zult er later voor betalen als je je niet goed voelt en je genezing omgekeerd is. Wees volledig toegewijd aan de SCD Lifestyle en je zult er nooit spijt van krijgen.
-Jordanië
Terug naar SCD-levensstijl
Bewustwording van coeliakie vergroten – Een interview met Dr. Elena Verdú
Gezondheidstip:houd de ziekte van Crohn onder controle
Risico's, voorbereiding en resultaten van de bovenste endoscopie-procedure (EGD)
Dieet met weinig gefermenteerde koolhydraten verbetert de kwaliteit van leven van patiënten met IBD
Wat is het syndroom van Gilbert?
Westers dieet kan het risico op ‘dodelijke sepsis’ verhogen,
Normale ontlasting na een stomaoperatie
Stomachirurgie (ileostoma en colostoma) wordt uitgevoerd om verschillende spijsverteringsziekten en aandoeningen te behandelen, evenals acute verwondingen. Bij een stomaoperatie wordt een deel van de
Is een aangedane ontlasting een noodgeval?
Wat is fecale impactie? Beïnvloede ontlasting veroorzaakt door chronische constipatie kan spoedcomplicaties veroorzaken, maar de behandeling van milde gevallen is eenvoudig. Fecale impactie is een
Gastro-enteritis:buikgriep en de kleintjes
Gastro-enteritis, beter bekend als de buikgriep, is een virale of bacteriële infectie die irritatie en ontsteking van de maag en darmen veroorzaakt. Hoewel het bekend staat als de buikgriep, is gastro