Die 5 häufigsten Fehler bei der spezifischen Kohlenhydratdiät

Ich wollte eine Liste der 5 häufigsten Fehler zusammenstellen, die ich in der SCD-Community sehe, wenn Menschen zum SCD-Lebensstil übergehen. Wenn Sie diese 5 Dinge vermeiden können, sind Sie auf dem besten Weg zum Erfolg und zur richtigen Darmheilung.

#1:Überspringe die Intro-Diät - Willst du mich verarschen? Die Intro-Diät ist die Grundlage der SCD-Diät, und Elaine hat in BTVC alle wissenschaftlichen Erkenntnisse dargelegt, warum Sie dies tun müssen.

Glauben Sie mir, ich weiß, dass es scheiße ist, aber es bringt Sie auf den richtigen Weg zur Heilung. Menschen, die die Einführungsdiät nicht oder nur halbherzig machen, werden den Heilungsprozess nicht so effizient wie möglich beginnen und länger brauchen, um die Diät zu durchlaufen. Seien Sie nicht faul und denken Sie langfristig… Sie können ein paar Tage der Einführungsdiät im großen Umfang Ihres gesamten Lebens überstehen.

#2:Nicht 4 Tage nach der Einführung eines neuen Artikels warten – Ungeduld in diesem Aspekt der Ernährung nachzugeben, wird Sie verrückt machen. Ich persönlich reagiere immer noch auf einige Lebensmittel und es kann bis zu 4 Tage dauern, bis ich merke, dass ich mich von ihnen etwas abgehoben fühle. Sie müssen unbedingt 4 Tage warten, um die Auswirkungen jedes neuen Artikels auf Ihren Körper vollständig abzuschätzen. Wenn Sie diese Methode mit Nachdruck befolgen, ist es sehr einfach festzustellen, dass eine negative Veränderung stattgefunden hat, nachdem ein neues Lebensmittel eingeführt wurde. Das gilt für alles Neue, wie Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente, Zahnpasta, Öle und Kochmethoden. Denken Sie daran, denken Sie an eine langfristige Investition und genießen Sie es, sich gut zu fühlen … warum sollten Sie es überstürzen und das vermasseln?

#3:Neue Lebensmittel zu schnell einführen – Auch hier ist Geduld eine Tugend bei dieser Diät. Es wird Sie schneller auf den Weg der Heilung bringen als jeder andere Tipp oder Trick, den ich Ihnen geben kann. Sie müssen langsam durch diese Diät wachsen und sie einen Tag nach dem anderen einnehmen. Ich weiß, dass Lebensmittel alt werden und es Tage gibt, an denen Sie von etwas Vielfalt träumen, aber diese Tage liegen vor uns und kommen schließlich hierher. Bis dahin, halten Sie sich Schritt für Schritt und gehen Sie methodisch durch die Phasen der SCD-Diät. Sie können im Laufe der Zeit ein sehr vielfältiges und köstliches Toolkit an Lebensmitteln aufbauen, das Sie im SCD-Lebensstil für lange Zeit glücklich und gesund hält. Denken Sie daran, wenn Sie zum ersten Mal anfangen ... es wird eine Weile dauern.

#4:Nicht in versteckte Zutaten graben – Das wird Sie wirklich aus der Fassung bringen, wenn Sie nicht aufpassen. Denken Sie daran, dass die Legalität von SCD für alles gilt, was in Ihren Körper gelangt. Dazu gehören alle zusätzlichen Füllstoffe in Ihren Pillen, Ihrer Zahnpasta, den Gewürzen, die Sie auf Ihre Lebensmittel, Kaugummi und Fertiggerichte geben. Seien Sie sehr akribisch und rufen Sie die Unternehmen an, wenn Sie müssen. Ich lasse meine Rezepte gerne an eine zusammengesetzte Apotheke namens Hopewell Pharmacy schicken, die meine Pillen SCD Legal nach Maß herstellt. Ich halte mich auch von vorgefertigten Lebensmitteln wie Apfelmus fern, da diese auch versteckte Zutaten aus dem Herstellungsprozess enthalten, die erforderlich sind, um den Geschmack und die Frische zu bewahren. Einige Gewürze enthalten Stärke und Konservierungsstoffe, um die Frische zu erhalten und zu verhindern, dass die Flocken zusammenkleben. Wachsam sein! Sogar die meisten Thunfischdosen enthalten eine illegale Brühe, obwohl sie Thunfisch in Wasser sagen! Geben Sie es im Zweifelsfall weiter … oder rufen Sie das Unternehmen an.

#5:Betrug – Elaine hat es in ihrem Buch dargelegt … Sie müssen eine fanatische Einhaltung der SCD-Diät haben, damit sie erfolgreich ist. Es gibt keinen Grund, all die harte Arbeit, die Sie geleistet haben, um den Weg zur Heilung zu beginnen, zu betrügen und zu ruinieren. Ein Trick, den ich gerne anwende, ist jeden Tag, an dem ich die Anzahl der Tage, an denen ich den SCD-Lebensstil lebe, auf meinen Handrücken zu schreiben. Wenn ich mich schwach fühle, schaue ich auf diese Zahl und merke, wie weit ich gekommen bin. Es dämpft wirklich das Verlangen und stellt sicher, dass ich die Heilung, die bereits stattgefunden hat, nicht aufgeben werde. Es ist es nicht wert ... vertrauen Sie mir! Während Sie etwas Schokolade essen, können Sie kurzfristig etwas genießen, aber Sie werden später dafür bezahlen, wenn Sie sich nicht gut fühlen und Ihre Heilung rückgängig gemacht wird. Setzen Sie sich voll und ganz für den SCD-Lebensstil ein und Sie werden es nie bereuen.

-Jordanien

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