Du kanske har hört talesätten "Lita på din magkänsla" eller "Lyssna på din maginstinkt", och det finns en anledning till dem. Våra magar är vår andra hjärna. När något händer, precis som din hjärna, kommer din mage att meddela dig.
När du är hungrig morrar det. När du är mätt gurglar det. När du är nervös vänder den. Men vad gör du om din mage tydligt säger "Aj, hjälp!"?
"Orsakerna till magsmärtor kan vara svåra att peka ut eftersom det finns så många tillstånd som kan bidra, från de mycket vanliga till de mycket sällsynta och allt däremellan", säger Joel Cooper, DO, en familjemedicinare på Banner Urgent Care. "De flesta fall av magsmärtor är inte allvarliga, men några kan vara det, så det är alltid bra att bli undersökt av din läkare."
Låt oss inse det, det händer mycket i världen idag som kan orsaka förödelse på vår mag- och hjärna. Dr. Cooper berättade om några av de vanligaste orsakerna till magsmärtor och hur man tar hand om dem.
Ångrar du att du åt moster Sarahs berömda potatissallad på sommarens picknick? Matförgiftning är ett vanligt men ändå smärtsamt problem. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) blir nästan 48 miljoner amerikaner sjuka varje år av matförgiftning.
Du kan få matförgiftning efter att ha ätit bortskämd mat (som moster Sarahs solblöta potatissallad) eller druckit något som har kontaminerats av bakterier, parasiter eller virus. Du kan få magkramper, diarré och kräkningar. Men matförgiftning är vanligtvis övergående, vilket innebär att den vanligtvis försvinner inom 24 timmar eller mindre.
"Det viktigaste är att hålla sig hydrerad," sa Dr. Cooper. "Och du vill också vila mycket när du rider ut. Om det inte blir bättre, ring din läkare.”
[Kolla in "5 tips för att förhindra uttorkning när du har diarré och kräkningar."]
Det finns inte alltid en uppenbar orsak till matsmältningsbesvär, men för de flesta är det ett resultat av att de äter eller dricker för mycket för tidigt, äter kryddig eller fettrik mat och äter under stressiga situationer. Att vara trött eller stressad, röka och dricka koffeinhaltiga eller kolsyrade drycker kan också bidra eller göra det värre.
Vi har alla matsmältningsbesvär ibland, men vanligtvis är det inte allvarligt. Tid och att ge din stackars mage vila brukar läka det. Om du har ihållande matsmältningsbesvär bör du dock kontakta din läkare.
Vad som händer (eller inte) händer i badrummet är din sak. Men när "affärerna går långsamt" nedanför kan det vara obehagligt och till och med lite smärtsamt. Om du är förstoppad kan du ha en känsla av att vara uppsvälld och mätt, och din buk kan till och med se synligt svullen ut. Det händer oftast på grund av förändringar i din kost eller rutin, från vissa mediciner eller stress.
"Förstoppning kan variera från intermittent och icke-allvarlig till svår," sa Dr. Cooper. "Det finns några saker du kan göra hemma för att åtgärda det, men om du upplever smärta eller blödning från ändtarmen, vill du träffa din läkare."
[För att hjälpa till att få saker att röra på sig, läs "Är squatting the Answer:How to Deal with Constipation."]
Enstaka halsbränna är inget att oroa sig för, men kronisk halsbränna, känd som sura uppstötningar eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) kan verkligen brinna. För mycket syra i magen kan orsaka en mängd problem, inklusive sveda i bröstet, att ha en sur smak i munnen, ont i halsen och torr hosta.
För mindre problem kan antacida och protonpumpshämmare som Prilosec vara till hjälp, men om du fortfarande har symtom i ett par veckor bör du träffa din läkare. "Det är viktigt att träffa din läkare eftersom för mycket syra som återflödet uppåt kan sätta scenen för Barretts matstrupe, vilket kan öka risken för att utveckla matstrupscancer," sa Dr. Cooper.
[För att bekämpa brännskadan, kolla in "A Fire in Your Belly:How to Extinguish GERD."]
Vissa människor kan helt enkelt inte få magmjölk. När de gör det kan de drabbas av gaser, uppblåsthet, smärta och diarré. Symtomen kan variera beroende på mängden laktos du har fått och mängden laktas din kropp producerar.
Lyckligtvis idag finns det hela delar av mejerigången som är dedikerade till alternativa mjölkar som ger dem med laktosintolerans mycket att hurra för nuförtiden. Du kanske också vill besöka din läkare bara för att få bekräftelse och utesluta andra matsmältningsproblem.
[För hälsosamma alternativ som fortfarande innehåller en proteinpunch, kolla in "Decoding Six Milks and Milk Alternatives."]
Om du upplever skarp smärta i nedre högra buken som kan ha börjat vid naveln och har migrerat ner och till höger under flera timmar, kan du ha blindtarmsinflammation. Blindtarmsinflammation uppstår när blindtarmen blir inflammerad och fylld med pus, ofta från en infektion.
"Ett vanligt fynd med blindtarmsinflammation är ett "hamburgertecken" eller förlust av aptit, särskilt för mat som man normalt älskar och njuter av, säger Dr. Cooper. "Du kan också uppleva feber, kräkningar och tydlig smärta i nedre högra delen av buken när du reser över gupp och gropar i en bil."
Blindtarmsinflammation kräver ofta operation innan blindtarmen brister. Om din smärta är ihållande och kommer plötsligt bör du omedelbart uppsöka läkare.
Kvinnor kan drabbas av unika typer av magsmärtor, även om smärtan vanligtvis finns i nedre delen av buken eller bäckenet. Ibland kan smärtan bero på menstruation eller ägglossning medan andra gånger kan det signalera något allvarligare som en urinvägsinfektion, en sprucken cysta på äggstockarna eller en utomkvedshavandeskap.
Även om OTC-medicin och en varm kompress kan hjälpa till att lindra en del mindre menstruationsvärk, om du upplever ihållande magsmärtor eller smärtsamma kramper före eller under din mens, kontakta din OBGYN eller primärvårdsläkare.
Om irritabel tarm (IBS) är orsaken till din magsmärta kan det bli värre efter att du ätit eller om du är stressad. Symtom på IBS kan inkludera diarré eller förstoppning, uppblåsthet och kramper, men de kommer inte att orsaka blödningar eller viktminskning. Du kan uppleva det i nedre delen av magen men ibland över hela magen.
Symtom kan vanligtvis kontrolleras genom att hantera vad du äter, din stressnivå och livsstil. Om du upplever viktminskning, trötthet och märker blod i din avföring, bör du träffa din läkare. Detta kan vara ett tecken på en inflammatorisk tarmsjukdom, som Crohns sjukdom eller ulcerös kolit.
Om du upplever att du fördubblats i smärta efter att ha ätit en fet måltid, kan du uppleva en gallblåsanfall. "Medan problem med gallblåsan vanligtvis finns i den övre högra delen av buken, upplever många människor magsmärtor," sa Dr. Cooper. Smärtan blir värre efter att ha ätit och kan komma och gå och bli mer konstant och svår med tiden.
Om du upplever symtom på gallblåsanfall, boka ett möte med din läkare för att bli utvärderad.
"Kom ihåg att din mage är din andra hjärna; respektera det”, sa Dr. Cooper. "Var snäll mot din mage, och chansen är - åtminstone för det mesta - att den kommer att vara snäll mot dig."
Även om magbesvär är normala då och då, bör vissa symtom inte ignoreras. Om det har skett betydande förändringar eller försämring av dina symtom eller om du har smärta tillsammans med svart, tjärartad avföring eller kräkningar av blod, kontakta din läkare omedelbart. Besök bannerhealth.com för att hitta en Banner Health-specialist nära dig.
Anala fistlar
Hur lång tid tar det för ett barn att återhämta sig från en blindtarmsoperation?
Ny SCD Lifestyle Book Edition presenterad – Plus söta nya bonusar
Tarmsjukdomar och sjukdomar (som inte är IBD)
Så tar du hand om din matsmältningshälsa:regelbunden konsumtion av fermenterad mjölk kan förbättra milda matsmältningssymtom
Hur man ställer fram framgångsrika SIBO-nyårslöften
En multi-omics strategi för utveckling av läkemedel mot COVID-19
En ny studie publicerad på förtrycksservern medRxiv* i maj 2020 rapporterar en strategi med flera omics som kan göra det lättare att utveckla läkemedel som är effektiva mot COVID-19. Multi-omics är
Vad är Psyllium Husk:Guide till Psyllium Fibers fördelar och biverkningar
Psylliumskal är en löslig fiber som stöder matsmältningshälsa. Även känd som ispaghula, psyllium hjälper till att lindra diarré, förstoppning, colon irritabile och mer. Vuxna behöver äta cirka 30 g
Vad man ska äta till frukost på SCD (det är mjölk- och äggfritt)
Frukost är min favoritmåltid för dagen på SCD. Jag kan inte vänta med att hoppa upp ur sängen varje morgon och steka min kalkonfrukostkorv i kokosolja. Det bästa? Det är mjölk- och äggfritt för de