Vielleicht haben Sie die Sprichwörter „Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl“ oder „Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl“ gehört, und es gibt einen Grund dafür. Unser Magen ist unser zweites Gehirn. Wenn etwas los ist, wird es Ihnen Ihr Magen genau wie Ihr Gehirn mitteilen.
Wenn du Hunger hast, knurrt es. Wenn Sie satt sind, gurgelt es. Wenn du nervös bist, dreht es sich um. Aber was tun, wenn der Magen deutlich „Autsch, Hilfe!“ sagt?
„Die Ursachen von Magenschmerzen können schwer zu lokalisieren sein, da es so viele Erkrankungen gibt, die dazu beitragen können, von den sehr häufigen bis zu den sehr seltenen und allem dazwischen“, sagte Joel Cooper, DO, Hausarzt bei Banner Urgent Care. „Die meisten Fälle von Magenschmerzen sind nicht schwerwiegend, aber einige können es sein, daher ist es immer gut, sich von Ihrem Arzt untersuchen zu lassen.“
Seien wir ehrlich, es passiert heute viel auf der Welt, was verheerende Auswirkungen auf unseren Darm – und unser Gehirn – haben kann. Dr. Cooper teilte einige der häufigsten Ursachen für Bauchschmerzen und wie man sich darum kümmert.
Bereuen Sie es, beim Sommerpicknick den berühmten Kartoffelsalat von Tante Sarah gegessen zu haben? Lebensmittelvergiftung ist ein häufiges, aber schmerzhaftes Problem. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) erkranken jedes Jahr fast 48 Millionen Amerikaner an Lebensmittelvergiftungen.
Sie können eine Lebensmittelvergiftung bekommen, nachdem Sie verdorbenes Essen (wie Tante Sarahs sonnengetränkten Kartoffelsalat) gegessen oder etwas getrunken haben, das mit Bakterien, Parasiten oder Viren kontaminiert wurde. Es können Magenkrämpfe, Durchfall und Erbrechen auftreten. Aber eine Lebensmittelvergiftung ist normalerweise vorübergehend, was bedeutet, dass sie normalerweise innerhalb von 24 Stunden oder weniger verschwindet.
"Das Wichtigste ist, hydratisiert zu bleiben", sagte Dr. Cooper. „Und Sie werden sich auch während der Fahrt ausruhen wollen. Wenn es nicht besser wird, ruf deinen Arzt an.“
[Schauen Sie sich „5 Tipps zur Vermeidung von Dehydrierung bei Durchfall und Erbrechen“ an.“]
Es gibt nicht immer einen offensichtlichen Grund für Verdauungsstörungen, aber für die meisten Menschen ist es eine Folge davon, zu früh zu viel zu essen oder zu trinken, scharfe oder fettreiche Speisen zu essen und in Stresssituationen zu essen. Müdigkeit oder Stress, Rauchen und das Trinken von koffeinhaltigen oder kohlensäurehaltigen Getränken können ebenfalls dazu beitragen oder es verschlimmern.
Wir alle haben manchmal Verdauungsstörungen, aber normalerweise ist es nicht ernst. Zeit und Ruhe für deinen armen Magen heilen ihn normalerweise. Wenn Sie jedoch anhaltende Verdauungsstörungen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Was im Badezimmer passiert (oder nicht passiert), ist Ihre Sache. Aber wenn unten „das Geschäft stagniert“, kann es unangenehm und sogar ein bisschen schmerzhaft sein. Wenn Sie an Verstopfung leiden, haben Sie möglicherweise ein Völle- und Völlegefühl, und Ihr Bauch kann sogar sichtbar geschwollen aussehen. Dies geschieht am häufigsten aufgrund von Änderungen in Ihrer Ernährung oder Routine, aufgrund bestimmter Medikamente oder Stress.
„Verstopfung kann von zeitweilig und nicht schwerwiegend bis zu schwerwiegend reichen“, sagte Dr. Cooper. „Es gibt einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Abhilfe zu schaffen, aber wenn Sie Schmerzen oder rektale Blutungen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.“
[Um die Dinge in Gang zu bringen, lesen Sie „Hocken ist die Antwort:Wie man mit Verstopfung umgeht.“]
Gelegentliches Sodbrennen ist kein Grund zur Sorge, aber chronisches Sodbrennen, bekannt als saurer Reflux oder gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), kann wirklich brennen. Zu viel Säure im Magen kann eine Vielzahl von Problemen verursachen, darunter Brennen in der Brust, einen sauren Geschmack im Mund, Halsschmerzen und trockenen Husten.
Bei kleineren Problemen können Antazida und Protonenpumpenhemmer wie Prilosec hilfreich sein, aber wenn Sie noch einige Wochen lang Symptome haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. „Es ist wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, da zu viel Säure, die nach oben refluxiert, die Voraussetzungen für Barrett-Ösophagus schaffen kann, was Ihr Risiko für die Entwicklung von Speiseröhrenkrebs erhöhen kann“, sagte Dr. Cooper.
[Um die Verbrennung zu bekämpfen, lesen Sie „Ein Feuer in Ihrem Bauch:So löschen Sie GERD.“]
Manche Menschen können Milch einfach nicht vertragen. Wenn sie dies tun, können sie unter Blähungen, Blähungen, Schmerzen und Durchfall leiden. Die Symptome können je nach der Menge an Laktose, die Sie zu sich genommen haben, und der Menge an Laktase, die Ihr Körper produziert, variieren.
Glücklicherweise gibt es heute ganze Bereiche im Milchregal, die alternativen Milchprodukten gewidmet sind, was Menschen mit Laktoseintoleranz heutzutage viel Grund zur Freude gibt. Vielleicht möchten Sie auch Ihren Arzt aufsuchen, um eine Bestätigung zu erhalten und andere Verdauungsprobleme auszuschließen.
[Gesunde Alternativen, die trotzdem einen Protein-Punch haben, finden Sie unter „Sechs Milchsorten und Milchalternativen entschlüsseln“.]
Wenn Sie starke Schmerzen im rechten Unterbauch haben, die möglicherweise am Bauchnabel begonnen haben und über mehrere Stunden nach unten und rechts gewandert sind, haben Sie möglicherweise eine Blinddarmentzündung. Eine Appendizitis tritt auf, wenn sich der Blinddarm entzündet und mit Eiter füllt, oft aufgrund einer Infektion.
„Ein häufiger Befund bei Appendizitis ist ein ‚Hamburger-Zeichen‘ oder Appetitlosigkeit, insbesondere bei Lebensmitteln, die man normalerweise liebt und genießt“, sagte Dr. Cooper. „Sie können auch Fieber, Erbrechen und deutliche Schmerzen im rechten Unterbauch verspüren, wenn Sie in einem Auto über Unebenheiten und Schlaglöcher fahren.“
Eine Blinddarmentzündung erfordert oft eine Operation, bevor der Blinddarm reißt. Wenn Ihre Schmerzen anhaltend sind und plötzlich auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Frauen können unter einzigartigen Arten von Magenschmerzen leiden, obwohl Schmerzen typischerweise im Unterbauch oder im Becken auftreten. Manchmal kann der Schmerz auf die Menstruation oder den Eisprung zurückzuführen sein, während er manchmal auf etwas Ernsteres wie eine Harnwegsinfektion, eine geplatzte Ovarialzyste oder eine Eileiterschwangerschaft hindeuten kann.
Während OTC-Medikamente und eine warme Kompresse helfen können, leichte Menstruationskrämpfe zu lindern, wenden Sie sich an Ihren OBGYN oder Hausarzt, wenn Sie vor oder während Ihrer Periode anhaltende Bauchschmerzen oder schmerzhafte Krämpfe haben.
Wenn das Reizdarmsyndrom (IBS) die Ursache für Ihre Magenschmerzen ist, können sich diese nach dem Essen oder bei Stress verschlimmern. Symptome von IBS können Durchfall oder Verstopfung, Blähungen und Krämpfe sein, aber sie verursachen keine Blutungen oder Gewichtsverlust. Sie können es in Ihrem Unterbauch spüren, aber manchmal am ganzen Bauch.
Die Symptome können normalerweise kontrolliert werden, indem Sie Ihre Ernährung, Ihren Stresspegel und Ihren Lebensstil steuern. Wenn Sie Gewichtsverlust, Müdigkeit und Blut im Stuhl bemerken, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Dies könnte ein Anzeichen für eine entzündliche Darmerkrankung wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa sein.
Wenn Sie sich nach dem Essen einer fettreichen Mahlzeit vor Schmerzen krümmen, leiden Sie möglicherweise unter einem Gallenblasenanfall. „Während Probleme mit der Gallenblase normalerweise im oberen rechten Teil Ihres Bauches auftreten, leiden viele Menschen unter Magenschmerzen“, sagte Dr. Cooper. Die Schmerzen werden nach dem Essen schlimmer und können kommen und gehen und mit der Zeit konstanter und stärker werden.
Wenn Sie Symptome eines Gallenblasenanfalls haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um sich untersuchen zu lassen.
„Denken Sie daran, dass Ihr Magen Ihr zweites Gehirn ist; respektieren Sie es“, sagte Dr. Cooper. „Sei freundlich zu deinem Magen, und die Chancen stehen gut, dass er – zumindest meistens – freundlich zu dir ist.“
Obwohl Bauchbeschwerden von Zeit zu Zeit normal sind, sollten bestimmte Symptome nicht ignoriert werden. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn sich Ihre Symptome erheblich verändert oder verschlechtert haben oder Sie Schmerzen haben, die mit schwarzem, teerartigem Stuhl oder Bluterbrechen einhergehen. Um einen Spezialisten von Banner Health in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie bannerhealth.com.
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