Galbūt girdėjote posakius:„Pasitikėk savo nuojauta“ arba „Klausyk savo žarnyno instinkto“, ir jiems yra priežastis. Mūsų skrandžiai yra antrosios mūsų smegenys. Kai kas nors vyksta, kaip ir jūsų smegenys, skrandis apie tai praneš.
Kai esi alkanas, urzgia. Kai esi sotus, šniokščia. Kai jaudiniesi, jis apsiverčia. Bet ką daryti, jei skrandis aiškiai sako:„Oi, padėk!“?
„Gali būti sunku tiksliai nustatyti skrandžio skausmo priežastis, nes gali būti tiek daug ligų, nuo labai įprastų iki labai retų ir visko, kas yra tarp jų“, – sakė Banner Urgent Care šeimos medicinos gydytojas Joel Cooper, DO. „Dauguma pilvo skausmo atvejų nėra rimti, tačiau kai kurie gali būti, todėl visada pravartu apsilankyti pas gydytoją.
Pripažinkime, šiandien pasaulyje vyksta daug dalykų, galinčių pakenkti mūsų žarnynui ir smegenims. Dr. Cooperis papasakojo apie kai kurias dažniausiai pasitaikančias skrandžio skausmų priežastis ir kaip jomis rūpintis.
Ar gailitės, kad vasaros iškyloje valgėte garsiąsias tetos Saros bulvių salotas? Apsinuodijimas maistu yra dažna, tačiau skausminga problema. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, beveik 48 milijonai amerikiečių kasmet suserga nuo apsinuodijimo maistu.
Apsinuodiję maistu galite suvalgę sugedusio maisto (pvz., tetos Saros saulėje mirkytų bulvių salotų) arba išgėrę ką nors, kas buvo užteršta bakterijomis, parazitais ar virusais. Galite jausti skrandžio spazmus, viduriavimą ir vėmimą. Tačiau apsinuodijimas maistu paprastai yra laikinas, o tai reiškia, kad jis paprastai išnyksta per 24 valandas ar mažiau.
„Svarbiausia išlikti hidratuotam“, – sakė daktaras Cooperis. „Ir jūs taip pat norėsite daug pailsėti, kai išvažiuosite. Jei padėtis nepagerėja, kreipkitės į gydytoją.“
[Peržiūrėkite „5 patarimai, kaip išvengti dehidratacijos viduriuojant ir vemiant“.]
Ne visada yra akivaizdi virškinimo sutrikimo priežastis, tačiau daugumai žmonių tai yra per anksti valgymo ar gėrimo, aštraus ar riebaus maisto ir valgymo stresinėse situacijose rezultatas. Nuovargis ar stresas, rūkymas ir kofeino arba gazuotų gėrimų gėrimas taip pat gali prisidėti arba pabloginti situaciją.
Mums visiems kartais sutrinka virškinimas, bet dažniausiai tai nėra rimta. Laikas ir suteikimas pailsėti varganam skrandžiui dažniausiai jį išgydo. Tačiau jei nuolat sutrikdo virškinimas, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Tai, kas nutinka (arba nevyksta) vonioje, yra jūsų reikalas. Tačiau kai „verslas sulėtėja“ žemiau, tai gali būti nepatogu ir net šiek tiek skausminga. Jei esate užkietėjęs, galite jaustis išsipūtęs ir pilnas, o pilvas gali net atrodyti akivaizdžiai išsipūtęs. Dažniausiai tai nutinka dėl dietos ar kasdienybės pokyčių, nuo tam tikrų vaistų ar streso.
„Vidurių užkietėjimas gali svyruoti nuo protarpinio ir nerimto iki sunkaus“, – sakė daktaras Cooperis. „Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad ištaisytumėte, bet jei jaučiate skausmą ar kraujavimą iš tiesiosios žarnos, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
[Kad padėtumėte pajudėti, skaitykite „Ar pritūpimas yra atsakymas:kaip kovoti su vidurių užkietėjimu“.]
Retkarčiais atsirandantis rėmuo nėra ko jaudintis, tačiau lėtinis rėmuo, žinomas kaip rūgšties refliuksas arba gastroezofaginio refliukso liga (GERL), tikrai gali nudeginti. Per didelis rūgšties kiekis skrandyje gali sukelti daugybę problemų, įskaitant deginimą krūtinėje, rūgštų skonį burnoje, gerklės skausmą ir sausą kosulį.
Esant nedidelėms problemoms, antacidiniai vaistai ir protonų siurblio inhibitoriai, tokie kaip Prilosec, gali būti naudingi, tačiau jei simptomai išlieka kelias savaites, turėtumėte kreiptis į gydytoją. „Svarbu kreiptis į gydytoją, nes per daug rūgšties, kuri grįžta į viršų, gali sudaryti sąlygas Bareto stemplei, o tai gali padidinti riziką susirgti stemplės vėžiu“, – sakė dr. Cooperis.
[Jei norite kovoti su nudegimu, peržiūrėkite „Gaisras jūsų pilve:kaip užgesinti GERD“.]
Kai kurie žmonės tiesiog negali skleisti pieno. Kai jie tai daro, juos gali kamuoti dujų, pilvo pūtimas, skausmas ir viduriavimas. Simptomai gali skirtis priklausomai nuo jūsų vartojamo laktozės kiekio ir jūsų organizmo gaminamos laktazės kiekio.
Laimei, šiandien yra ištisos pieno sektoriaus dalys, skirtos alternatyviems pienams, todėl laktozės netoleruojantiems žmonėms šiomis dienomis galima pasidžiaugti. Taip pat galbūt norėsite apsilankyti pas savo gydytoją, kad gautumėte patvirtinimą ir išvengtumėte kitų virškinimo problemų.
[Norėdami gauti sveikų alternatyvų, kuriose vis dar yra daug baltymų, žr. „Šešių pieno ir pieno alternatyvų dekodavimas“.]
Jei jaučiate stiprų skausmą apatinėje dešinėje pilvo dalyje, kuris galėjo prasidėti nuo bambos ir per kelias valandas migravo žemyn ir į dešinę, galite turėti apendicitą. Apendicitas atsiranda, kai apendiksas užsidega ir prisipildo pūlių, dažnai dėl infekcijos.
„Dažnas apendicito atradimas yra „mėsainio ženklas“ arba apetito praradimas, ypač dėl maisto, kurį žmogus paprastai mėgsta ir mėgaujasi“, – sakė daktaras Cooperis. „Taip pat galite pajusti karščiavimą, vėmimą ir ryškų skausmą apatinėje dešinėje pilvo dalyje, kai važiuojate per nelygumus ir duobes automobiliu.
Apendicitui dažnai prireikia operacijos prieš plyšstant apendiksui. Jei skausmas yra nuolatinis ir atsiranda staiga, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Moterys gali patirti specifinį skrandžio skausmą, nors paprastai skausmas yra apatinėje pilvo dalyje arba dubens srityje. Kartais skausmą gali sukelti menstruacijos arba ovuliacija, o kartais tai gali signalizuoti apie ką nors rimtesnio, pavyzdžiui, šlapimo takų infekciją, plyšusią kiaušidės cistą ar negimdinį nėštumą.
Nors nereceptiniai vaistai ir šiltas kompresas gali padėti palengvinti kai kuriuos menstruacinius mėšlungius, jei prieš mėnesines ar per mėnesines jaučiate nuolatinį pilvo skausmą arba skausmingus mėšlungius, kreipkitės į OBGYN arba pirminės sveikatos priežiūros gydytoją.
Jei dirgliosios žarnos sindromas (IBS) yra skrandžio skausmo priežastis, jis gali pablogėti pavalgius arba patyrus stresą. IBS simptomai gali būti viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ir mėšlungis, tačiau jie nesukels kraujavimo ar svorio netekimo. Jį galite patirti apatinėje pilvo dalyje, bet kartais ir visame pilve.
Simptomus paprastai galima kontroliuoti valdant tai, ką valgote, streso lygį ir gyvenimo būdą. Jei jaučiate svorio kritimą, nuovargį ir kraujo išmatose, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tai gali būti uždegiminės žarnyno ligos, tokios kaip Krono liga arba opinis kolitas, požymis.
Jei pavalgę riebaus maisto jaučiatės dvigubai skausmingi, galite patirti tulžies pūslės priepuolį. „Nors tulžies pūslės problemos dažniausiai būna viršutinėje dešinėje pilvo dalyje, daugelis žmonių jaučia skrandžio skausmą“, – sakė daktaras Cooperis. Skausmas sustiprėja pavalgius, gali atsirasti ir išnykti, laikui bėgant tampa pastovesnis ir stipresnis.
Jei jaučiate tulžies pūslės priepuolio simptomus, suplanuokite susitikimą su gydytoju, kad jis būtų įvertintas.
„Atminkite, kad jūsų skrandis yra jūsų antrosios smegenys; gerbk tai“, – sakė daktaras Cooperis. „Būkite malonus savo skrandžiui, ir yra tikimybė – bent jau dažniausiai – jums bus malonu“.
Nors pilvo problemos retkarčiais yra normalios, kai kurių simptomų nereikėtų ignoruoti. Jei pastebėjote reikšmingų pokyčių arba pablogėjote simptomai arba jaučiate skausmą kartu su juodomis, dervuotomis išmatomis ar vėmimu krauju, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei norite rasti šalia jūsų esantį Banner Health specialistą, apsilankykite adresu bannerhealth.com.
Paleo moliūgų blynai rudens pramogoms šeimai (tinkami su CD)
Patikrinta vaikams, patvirtinta suaugusiesiems. Šie Paleo / SCD moliūgų blynai yra vieni geriausių netradicinių, kuriuos dar išbandžiau. Jie labai drėgni, bet ne „kiaušiniai“, jei žinote, ką aš turiu
Sveika mityba, sveikas žarnynas
Rinkos tyrimų įmonės „Mintel“ duomenimis, 2019 m. JAV vartotojai išleido apie 5,1 mlrd. Prognozuojama, kad šis skaičius didės, nes vis daugiau žmonių kenčia nuo žarnyno ligų ir diskomforto. 2020 m. bu
Perėjimas prie augalinės mitybos
Mita yra vienas iš svarbiausių subalansuoto gyvenimo būdo ir sveikos gyvensenos ramsčių, o dieta, sudaryta iš visaverčio augalinio maisto, turi visus privalumus, dėl kurių ji yra optimali dieta. Šioje
