Hantera Irritable Bowel Syndrome (IBS) på jobbet

Irritable bowel syndrome (IBS) är särskilt svårt för människor på jobbet, men det finns sätt att hantera det.

Till och med att förbereda sig för att gå till jobbet kan vara svårt för personer med vissa typer av IB S. Det är inte ovanligt för IBS-drabbade att ha fyra till fem tarmrörelser innan de lämnar huset, säger Jeffrey Roberts, president och grundare av IBS Self Help och stödgrupp. Gruppen har 25 000 aktiva medlemmar online och möten ansikte mot ansikte i USA, Kanada och andra länder.

"Vi har sett människor som har slutat arbeta för att de inte klarar av att göra sig redo på morgonen, gå och ha den där obehagliga känslan av att behöva hantera (symptom)", säger Roberts.

Att lämna arbetslivet är bara en av de saker som människor med IBS gör på grund av sin sjukdom. De som lider missar eller kommer ofta för sent till jobbet, skolan och andra aktiviteter.

Kostnaderna för vård för IBS

Enligt en Mayo Clinic-studie från 1995 kostar IBS samhället mer än 8 miljarder dollar i medicinska utgifter för läkemedel och sjukhus-, akutmottagnings- och kontorsbesök. Dessutom orsakar IBS 20 miljarder dollar i förlorad produktivitet. Bara siffrorna är häpnadsväckande. Och siffror kan inte ens börja kvantifiera kostnaderna för mänskligt lidande och skada på relationer.

Ge dig själv tid att förbereda dig om du har IBS

För att minska din egen potentiella ekonomiska förlust, föreslår Roberts att ge dig själv tid att förbereda dig för arbetet. Han har IBS, och ger sig själv minst två timmar att göra sig redo på morgonen. Väl på jobbet gör han det bästa han kan för att hantera IBS-symtom.

"Jag rullar med slagen", säger Roberts. "Min IBS är ganska svår. Jag hanterar det med vissa mediciner, men jag hanterar det också genom att inse att jag kommer att ha några dåliga tider, och jag kommer att ha några bra tider."

Berätta för någon på jobbet att du har IBS

Det kan hjälpa att prata med en pålitlig och sympatisk medarbetare eller chef om din IBS. "De flesta människor är väldigt stöttande", säger Lynn Jacks, grundare av en IBS-supportgrupp i Summit, N.J. Hon föreslår att vara ärlig mot din handledare. Låt din handledare veta att du har IBS utan att ge för många personliga uppgifter. Detta kan innebära att man förklarar IBS och dess symtom.

Det är också viktigt att låta din chef veta att även om du inte alltid har kontroll över IBS-symtom, är du en dedikerad arbetare och kommer att hantera situationen i enlighet med detta, säger Roberts. Låt dem veta att symtom kan tvinga dig att lämna ett möte eller gå på toaletten ofta, men att du kommer att kunna göra ditt jobb efter att smärtan och obehaget avtagit.

Om din handledare inte är sympatisk kan du be din läkare att skriva ett meddelande som förklarar att IBS är en riktig sjukdom och att vissa symtom kan uppstå.

Överväg behandling för att förhindra IBS

När IBS-symtom väl blossar upp på jobbet kan lite göras förutom att klara av obehag och smärta. Djupa andning och att gå runt kan hjälpa under episoder av smärta.

Men experter säger att det bästa sättet att hantera IBS på jobbet är att försöka förebygga symtom.

Din läkare kan ordinera medicin för att förhindra IBS-symtom. Vissa läkemedel kan ta några veckor innan de får full effekt.

Jacks föreslår regelbunden träning. "Att träna regelbundet släpper spänningar", säger hon. Hon noterar också att fysisk aktivitet kan hjälpa till att tona tarmmusklerna.

Roberts rekommenderar beteendeterapi för IBS, som kan inkludera hypnoterapi, psykoterapi och avslappningstekniker.

Andra strategier som kan hjälpa till att förhindra uppblossningar av IBS-symtom på jobbet inkluderar:

• Förändringar i din kost
• Stresshantering
• Akupunktur och andra alternativa behandlingar

Prata med en läkare om vilka IBS-preventions- och behandlingsstrategier som kan fungera bäst för dig.

WebMD Medical Reference

• Riktlinjer för småbarnsmat
• Irritabel tarm eller något annat?