Como lidar com a síndrome do intestino irritável (SII) no trabalho

A síndrome do intestino irritável (SII) é especialmente difícil para as pessoas no trabalho, mas existem maneiras de lidar com isso.

Até mesmo se preparar para ir trabalhar pode ser difícil para pessoas com alguns tipos de SII. Não é incomum que os portadores de SII tenham quatro a cinco evacuações antes de sair de casa, diz Jeffrey Roberts, presidente e fundador da IBS Self Help e Grupo de Apoio. O grupo tem 25.000 membros ativos online e reuniões presenciais nos EUA, Canadá e outros países.

“Vimos pessoas que pararam de trabalhar porque não conseguem lidar com se preparar de manhã, sair e ter aquela sensação desconfortável de ter que lidar com (sintomas)”, diz Roberts.

Deixar o mundo do trabalho é apenas uma das coisas que as pessoas com SII fazem por causa de seu distúrbio. Os sofredores muitas vezes faltam ou se atrasam para o trabalho, escola e outras atividades.

Os custos de cuidados para IBS

De acordo com um estudo da Mayo Clinic de 1995, a SII custa à sociedade mais de US$ 8 bilhões em despesas médicas com medicamentos e visitas a hospitais, pronto-socorros e consultórios. Além disso, o IBS causa US$ 20 bilhões em perda de produtividade. Os números por si só são impressionantes. E os números não podem nem começar a quantificar o custo do sofrimento humano e os danos aos relacionamentos.

Dê a si mesmo tempo para se preparar se tiver SII

Para reduzir sua própria perda econômica potencial, Roberts sugere dar a si mesmo tempo para se preparar para o trabalho. Ele tem SII e se dá pelo menos duas horas para ficar pronto pela manhã. Uma vez no trabalho, ele faz o melhor que pode para lidar com os sintomas da SII.

"Eu rolo com os socos", diz Roberts. "Meu IBS é bastante grave. Eu lido com isso com alguns medicamentos, mas também lido com isso percebendo que vou ter alguns momentos ruins e alguns bons momentos."

Diga a alguém no trabalho que você tem SII

Pode ajudar conversar com um colega de trabalho ou chefe confiável e solidário sobre sua SII. "A maioria das pessoas dá muito apoio", diz Lynn Jacks, fundadora de um grupo de apoio IBS em Summit, N.J. Ela sugere ser honesto com seu supervisor. Deixe seu supervisor saber que você tem SII sem dar muitos detalhes pessoais. Isso pode significar explicar a SII e seus sintomas.

Também é importante informar ao seu gerente que, embora você nem sempre tenha controle sobre os sintomas da SII, você é um trabalhador dedicado e lidará com a situação de acordo, diz Roberts. Deixe-os saber que os sintomas podem forçá-lo a sair de uma reunião ou ir ao banheiro com frequência, mas que você poderá fazer seu trabalho depois que a dor e o desconforto passarem.

Se o seu supervisor não for compreensivo, você pode pedir ao seu médico para escrever uma nota explicando que a SII é uma doença real e que certos sintomas podem ocorrer.

Considere o tratamento para prevenir a SII

Uma vez que os sintomas da SII surgem no trabalho, pouco pode ser feito, exceto para suportar o desconforto e a dor. A respiração profunda e a caminhada podem ajudar durante os episódios de dor.

Mas especialistas dizem que a melhor maneira de lidar com a SII no trabalho é tentar prevenir os sintomas.

O seu médico pode prescrever medicamentos para prevenir os sintomas da SII. Alguns medicamentos podem levar algumas semanas para fazer efeito.

Jacks sugere exercícios regulares. "Exercitar-se regularmente libera a tensão", diz ela. Além disso, ela observa que a atividade física pode ajudar a tonificar os músculos do intestino.

Roberts recomenda terapia comportamental para SII, que pode incluir hipnoterapia, psicoterapia e técnicas de relaxamento.

Outras estratégias que podem ajudar a prevenir surtos de sintomas de SII no trabalho incluem:

• Mudanças na sua dieta
• Gerenciamento de estresse
• Acupuntura e outras terapias alternativas

Converse com um médico sobre quais estratégias de prevenção e tratamento da SII podem funcionar melhor para você.

Referência médica do WebMD

• Diretrizes sobre alimentação infantil
• Síndrome do intestino irritável ou outra coisa?