Irritabel tyktarm (IBS) er især hårdt for folk på arbejde, men der er måder at klare det på.
Selv at gøre sig klar til at gå på arbejde kan være svært for folk med nogle typer IB S. Det er ikke usædvanligt for IBS-ramte at have fire til fem afføringer, før de forlader huset, siger Jeffrey Roberts, præsident og grundlægger af IBS Self Help og støttegruppe. Gruppen har 25.000 aktive medlemmer online og møder ansigt til ansigt i USA, Canada og andre lande.
"Vi har set folk, der er holdt op med at arbejde, fordi de ikke kan klare at gøre sig klar om morgenen, tage af sted og have den urolige følelse af at skulle håndtere (symptomer)," siger Roberts.
At forlade arbejdslivet er blot en af de ting, folk med IBS gør på grund af deres lidelse. Lider går ofte glip af eller kommer for sent til arbejde, skole og andre aktiviteter.
Ifølge en undersøgelse fra Mayo Clinic fra 1995 koster IBS samfundet mere end 8 milliarder dollars i lægeudgifter til medicin og hospitals-, skadestue- og kontorbesøg. Plus, IBS forårsager $20 milliarder i tabt produktivitet. Alene tallene er svimlende. Og tal kan ikke engang begynde at kvantificere omkostningerne ved menneskelig lidelse og skade på forhold.
For at reducere dit eget potentielle økonomiske tab, foreslår Roberts, at du giver dig selv tid til at forberede dig på arbejde. Han har IBS, og giver sig selv mindst to timer til at gøre sig klar om morgenen. Når han først er på arbejde, gør han det bedste, han kan, for at håndtere IBS-symptomer.
"Jeg ruller med slagene," siger Roberts. "Min IBS er ret alvorlig. Jeg håndterer det med noget medicin, men jeg håndterer det også ved at indse, at jeg vil have nogle dårlige tider, og jeg vil have nogle gode tider."
Det kan hjælpe at tale med en betroet og sympatisk kollega eller chef om din IBS. "De fleste mennesker er meget støttende," siger Lynn Jacks, grundlægger af en IBS-støttegruppe i Summit, N.J. Hun foreslår, at du er ærlig over for din vejleder. Fortæl din vejleder, at du har IBS uden at give for mange personlige oplysninger. Dette kan betyde, at IBS og dets symptomer forklares.
Det er også vigtigt at lade din leder vide, at selvom du ikke altid har kontrol over IBS-symptomer, er du en dedikeret medarbejder og vil håndtere situationen i overensstemmelse hermed, siger Roberts. Fortæl dem, at symptomer kan tvinge dig til at forlade et møde eller gå på toilettet ofte, men at du vil være i stand til at udføre dit arbejde, efter at smerten og ubehaget forsvinder.
Hvis din vejleder ikke er sympatisk, kan du bede din læge om at skrive et notat, der forklarer, at IBS er en rigtig sygdom, og at visse symptomer kan opstå.
Når først IBS-symptomer blusser op på arbejdet, kan der ikke gøres meget andet end at klare ubehaget og smerten. Dyb vejrtrækning og at gå rundt kan hjælpe under episoder med smerte.
Men eksperter siger, at den bedste måde at håndtere IBS på på arbejdspladsen er at forsøge at forebygge symptomer.
Din læge kan ordinere medicin for at forhindre IBS-symptomer. Nogle lægemidler kan tage et par uger, før de får fuld effekt.
Jacks foreslår regelmæssig motion. "At træne regelmæssigt frigør spændinger," siger hun. Hun bemærker også, at fysisk aktivitet kan hjælpe med at tone tarmmusklerne.
Roberts anbefaler adfærdsterapi til IBS, som kunne omfatte hypnoterapi, psykoterapi og afspændingsteknikker.
Andre strategier, der kan hjælpe med at forhindre opblussen af IBS-symptomer på arbejdspladsen omfatter:
Tal med en læge om, hvilke IBS-forebyggelses- og behandlingsstrategier, der kan fungere bedst for dig.
WebMD Medical Reference
The 80-20 Law of Healing
Klinisk billede af akut mezenterialny lymfadenitis - Diagnose af akut abdomen
Årsager til mavesmerter
Del 1:Sådan forbereder du dig til den elementære diæt
Kosttilskud kan forårsage leverskaderMere forskning og regulering er nødvendig
6 tips til håndtering af fordøjelsesproblemer
Kan du have IBS uden smerte?
Har din læge fortalt dig, at du har irritabel tyktarm, men at du ikke har den form for lammende smerte, som du hører andre sige, at de har med IBS? Du spekulerer måske på, om det er muligt at have IBS
Er diæt nok til at løse fordøjelsesproblemer?
Forestil dig, at det er den 22. januar 1930, og du er en del af udgravningspersonalet, der graver fundamentet til Empire State Building - den planlagte 102 etagers skyskraber designet til at være verd
Klyster:Et naturligt sundhedsværktøj eller årsag til bekymring?
Efter at have set private 1-til-1 klienter i et par år, var jeg konsekvent chokeret over, hvor mange forstoppede klienter rapporterede ting som:Jeg bruger 1 eller 2 lavementer om ugen, fordi forstoppe