Håndtering av irritabel tarmsyndrom (IBS) på jobb

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er spesielt vanskelig for folk på jobb, men det finnes måter å takle det på.

Selv å gjøre seg klar til å gå på jobb kan være vanskelig for personer med noen typer IB S. Det er ikke uvanlig for IBS-syke å ha fire til fem avføringer før de forlater huset, sier Jeffrey Roberts, president og grunnlegger av IBS Self Help og støttegruppe. Gruppen har 25 000 aktive medlemmer på nettet og møter ansikt til ansikt i USA, Canada og andre land.

"Vi har sett folk som har sluttet å jobbe, fordi de ikke takler å gjøre seg klare om morgenen, dra og ha den urolige følelsen av å måtte håndtere (symptomer)," sier Roberts.

Å forlate arbeidslivet er bare en av tingene folk med IBS gjør på grunn av lidelsen deres. Lider går ofte glipp av eller kommer for sent til jobb, skole og andre aktiviteter.

Kostnadene ved pleie for IBS

I følge en Mayo Clinic-studie fra 1995 koster IBS samfunnet mer enn 8 milliarder dollar i medisinske utgifter til medisiner, sykehus, akuttmottak og kontorbesøk. Dessuten forårsaker IBS 20 milliarder dollar i tapt produktivitet. Bare tallene er svimlende. Og tall kan ikke engang begynne å kvantifisere kostnadene ved menneskelig lidelse og skade på relasjoner.

Gi deg selv tid til å forberede deg hvis du har IBS

For å redusere ditt eget potensielle økonomiske tap, foreslår Roberts å gi deg selv tid til å forberede deg på jobb. Han har IBS, og gir seg selv minst to timer på å gjøre seg klar om morgenen. Når han først er på jobb, gjør han det beste han kan for å håndtere IBS-symptomer.

"Jeg ruller med slagene," sier Roberts. "Min IBS er ganske alvorlig. Jeg takler det med noen medisiner, men jeg takler det også ved å innse at jeg kommer til å ha noen dårlige tider, og jeg kommer til å ha noen gode tider."

Fortell noen på jobben at du har IBS

Det kan hjelpe å snakke med en pålitelig og sympatisk medarbeider eller sjef om IBS. "De fleste er veldig støttende," sier Lynn Jacks, grunnlegger av en IBS-støttegruppe i Summit, N.J. Hun foreslår å være ærlig med veilederen din. La din veileder vite at du har IBS uten å oppgi for mange personlige detaljer. Dette kan bety å forklare IBS og dens symptomer.

Det er også viktig å fortelle lederen din at selv om du ikke alltid har kontroll over IBS-symptomer, er du en dedikert medarbeider og vil håndtere situasjonen deretter, sier Roberts. Fortell dem at symptomene kan tvinge deg til å forlate et møte eller gå på do ofte, men at du vil være i stand til å gjøre jobben din etter at smertene og ubehaget avtar.

Hvis veilederen din ikke er sympatisk, kan det være lurt å be legen din skrive et notat som forklarer at IBS er en reell sykdom, og at visse symptomer kan oppstå.

Vurder behandling for å forhindre IBS

Så snart IBS-symptomer blusser opp på jobb, kan lite gjøres bortsett fra å tåle ubehag og smerte. Dyp pusting og å gå rundt kan hjelpe under episoder med smerte.

Men eksperter sier at den beste måten å håndtere IBS på på jobb er å prøve å forhindre symptomer.

Legen din kan foreskrive medisin for å forhindre IBS-symptomer. Noen medisiner kan ta noen uker før de får full effekt.

Jacks foreslår regelmessig trening. "Å trene regelmessig frigjør spenning," sier hun. Hun bemerker også at fysisk aktivitet kan bidra til å tone tarmmusklene.

Roberts anbefaler atferdsterapi for IBS, som kan inkludere hypnoterapi, psykoterapi og avspenningsteknikker.

Andre strategier som kan bidra til å forhindre oppblussing av IBS-symptomer på jobb inkluderer:

• Endringer i kostholdet ditt
• Stressmestring
• Akupunktur og andre alternative terapier

Snakk med en lege om hvilke IBS-forebyggings- og behandlingsstrategier som kan fungere best for deg.

WebMD medisinsk referanse

• Retningslinjer for småbarnsmat
• Irritabel tarmsyndrom eller noe annet?