Riešenie so syndrómom dráždivého čreva (IBS) v práci

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je obzvlášť ťažký pre ľudí v práci, ale existujú spôsoby, ako sa s tým vyrovnať.

Dokonca aj príprava na odchod do práce môže byť pre ľudí s niektorými typmi IB S ťažké. Pre ľudí trpiacich IBS nie je nezvyčajné, že pred odchodom z domu majú štyri až päť pohybov čriev, hovorí Jeffrey Roberts, prezident a zakladateľ IBS Self Help. a Support Group. Skupina má 25 000 aktívnych členov online a osobných stretnutí v USA, Kanade a ďalších krajinách.

"Videli sme ľudí, ktorí prestali pracovať, pretože sa nevedia vyrovnať s tým, že sa ráno pripravia, odídu a budú mať ten nepríjemný pocit, že sa musia vysporiadať s (príznakmi)," hovorí Roberts.

Odchod z pracovného sveta je len jednou z vecí, ktoré ľudia s IBS robia kvôli svojej poruche. Trpiaci často vymeškajú alebo meškajú do práce, školy a iných aktivít.

Náklady na starostlivosť o IBS

Podľa štúdie Mayo Clinic z roku 1995 stojí IBS spoločnosť viac ako 8 miliárd dolárov v lekárskych výdavkoch na lieky a návštevy nemocnice, pohotovosti a ordinácií. Navyše, IBS spôsobuje stratu produktivity vo výške 20 miliárd dolárov. Samotné čísla sú ohromujúce. A čísla nemôžu ani len začať vyčísliť cenu ľudského utrpenia a poškodenia vzťahov.

Dajte si čas na prípravu, ak máte IBS

Aby ste znížili svoje vlastné potenciálne ekonomické straty, Roberts navrhuje dať si čas na prípravu na prácu. Má IBS a dáva si aspoň dve hodiny, aby sa ráno pripravil. Keď je v práci, robí to najlepšie, čo môže, aby sa vysporiadal s príznakmi IBS.

„S údermi točím,“ hovorí Roberts. "Moje IBS je dosť ťažké. Riešim to niektorými liekmi, ale tiež to riešim tak, že si uvedomujem, že budem mať nejaké zlé časy a budem mať dobré časy."

Povedzte niekomu v práci, že máte IBS

Môže vám pomôcť porozprávať sa s dôveryhodným a sympatickým spolupracovníkom alebo šéfom o vašom IBS. "Väčšina ľudí veľmi podporuje," hovorí Lynn Jacks, zakladateľka podpornej skupiny IBS v Summite, N.J. Navrhuje, aby ste boli úprimní k svojmu nadriadenému. Dajte svojmu nadriadenému vedieť, že máte IBS, bez toho, aby ste uviedli príliš veľa osobných údajov. To môže znamenať vysvetlenie IBS a jeho symptómov.

Je tiež dôležité, aby ste svojmu manažérovi dali vedieť, že hoci nie vždy máte pod kontrolou symptómy IBS, ste oddaný pracovník a podľa toho budete situáciu riešiť, hovorí Roberts. Povedzte im, že príznaky vás môžu prinútiť opustiť schôdzku alebo často chodiť na toaletu, ale že budete môcť robiť svoju prácu, keď bolesť a nepohodlie ustúpia.

Ak váš nadriadený nie je súcitný, možno budete chcieť požiadať svojho lekára, aby napísal poznámku s vysvetlením, že IBS je skutočná choroba a že sa môžu vyskytnúť určité príznaky.

Zvážte liečbu na prevenciu IBS

Akonáhle sa symptómy IBS objavia v práci, dá sa urobiť len málo, okrem toho, že prenesiete nepohodlie a bolesť. Hlboké dýchanie a chôdza môžu pomôcť počas epizód bolesti.

Odborníci však tvrdia, že najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s IBS v práci, je pokúsiť sa predchádzať symptómom.

Váš lekár vám môže predpísať liek na prevenciu symptómov IBS. Niektorým liekom môže trvať niekoľko týždňov, kým nadobudnú plný účinok.

Jacks navrhuje pravidelné cvičenie. "Pravidelné cvičenie uvoľňuje napätie," hovorí. Tiež poznamenáva, že fyzická aktivita môže pomôcť spevniť svaly čriev.

Roberts odporúča behaviorálnu terapiu pre IBS, ktorá by mohla zahŕňať hypnoterapiu, psychoterapiu a relaxačné techniky.

Ďalšie stratégie, ktoré môžu pomôcť predchádzať vzplanutiu symptómov IBS v práci, zahŕňajú:

• Zmeny vo vašej strave
• Zvládanie stresu
• Akupunktúra a iné alternatívne terapie

Porozprávajte sa s lekárom o tom, ktoré stratégie prevencie a liečby IBS môžu byť pre vás najlepšie.

WebMD Medical Reference

• Pokyny pre výživu pre batoľatá
• Syndróm dráždivého čreva alebo niečo iné?