Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) hoito työpaikalla

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on erityisen vaikea ihmisille työssä, mutta on olemassa keinoja selviytyä siitä.

Jopa töihin valmistautuminen voi olla vaikeaa ihmisille, joilla on tietyntyyppinen IB S. Ei ole epätavallista, että IBS-potilailla on neljästä viiteen suolistoa ennen kuin he lähtevät kotoa, sanoo Jeffrey Roberts, IBS Self Help -järjestön puheenjohtaja ja perustaja. ja tukiryhmä. Ryhmällä on 25 000 aktiivista jäsentä verkossa, ja se kokoontuu kasvokkain Yhdysvalloissa, Kanadassa ja muissa maissa.

"Olemme nähneet ihmisiä, jotka ovat lopettaneet työskentelyn, koska he eivät pysty valmistautumaan aamulla, lähtemään ja heillä on levoton tunne, kun he joutuvat käsittelemään (oireita)", Roberts sanoo.

Työelämästä poistuminen on vain yksi niistä asioista, joita IBS-potilaat tekevät sairautensa vuoksi. Potilaat jäävät usein kaipaamaan tai myöhästyvät töistä, koulusta ja muista toiminnoista.

IBS:n ​​hoidon kustannukset

Vuoden 1995 Mayo Clinic -tutkimuksen mukaan IBS maksaa yhteiskunnalle yli 8 miljardia dollaria lääkekuluja lääkkeistä sekä sairaala-, ensiapu- ja toimistokäynneistä. Lisäksi IBS aiheuttaa 20 miljardin dollarin tuottavuuden menetystä. Pelkät luvut ovat hämmästyttäviä. Eikä luvut pysty edes mittaamaan inhimillisen kärsimyksen ja ihmissuhteille aiheutuvien vahinkojen kustannuksia.

Anna itsellesi aikaa valmistautua, jos sinulla on IBS

Vähentääksesi omia mahdollisia taloudellisia menetyksiäsi Roberts ehdottaa, että annat itsellesi aikaa valmistautua työhön. Hänellä on IBS, ja hän antaa itselleen vähintään kaksi tuntia valmistautua aamulla. Kun hän on töissä, hän tekee parhaansa käsitelläkseen IBS-oireita.

"Kerrän lyöntien kanssa", Roberts sanoo. "Minun IBS on melko vakava. Selviän siitä joillakin lääkkeillä, mutta selviän myös sen kanssa tajuamalla, että minulla tulee olemaan huonoja aikoja ja minulla tulee olemaan hyviä aikoja."

Kerro jollekin työpaikalla, että sinulla on IBS

Voi auttaa puhumaan IBS:stäsi luotettavan ja sympaattisen työtoverin tai pomon kanssa. "Useimmat ihmiset ovat erittäin tukevia", sanoo Lynn Jacks, IBS-tukiryhmän perustaja Summitissa, N.J. Hän ehdottaa, että olet rehellinen esimiehellesi. Kerro esimiehellesi, että sinulla on IBS antamatta liikaa henkilökohtaisia ​​tietoja. Tämä saattaa tarkoittaa IBS:n ​​ja sen oireiden selittämistä.

On myös tärkeää kertoa esimiehellesi, että vaikka et aina pysty hallitsemaan IBS-oireita, olet omistautunut työntekijä ja käsittelet tilannetta sen mukaisesti, Roberts sanoo. Kerro heille, että oireet saattavat pakottaa sinut poistumaan kokouksesta tai käymään vessassa usein, mutta voit tehdä työsi, kun kipu ja epämukavuus ovat hävinneet.

Jos esimiehesi ei ole myötätuntoinen, voit pyytää lääkäriäsi kirjoittamaan muistiinpanon, jossa selitetään, että IBS on todellinen sairaus ja että tiettyjä oireita saattaa esiintyä.

Harkitse hoitoa IBS:n ​​estämiseksi

Kun IBS-oireet ilmaantuvat työssä, ei voida tehdä muuta kuin kestää epämukavuuden ja kivun. Syvä hengitys ja käveleminen voivat auttaa kipujaksojen aikana.

Mutta asiantuntijat sanovat, että paras tapa käsitellä IBS:ää työssä on yrittää estää oireita.

Lääkärisi voi määrätä lääkettä IBS-oireiden estämiseksi. Joidenkin lääkkeiden täysi vaikutus saattaa kestää muutaman viikon.

Jacks ehdottaa säännöllistä liikuntaa. "Säännöllinen harjoittelu vapauttaa jännitteitä", hän sanoo. Hän huomauttaa myös, että fyysinen aktiivisuus voi auttaa vahvistamaan suoliston lihaksia.

Roberts suosittelee IBS:n ​​käyttäytymisterapiaa, joka voi sisältää hypnoterapiaa, psykoterapiaa ja rentoutustekniikoita.

Muita strategioita, jotka voivat auttaa estämään IBS-oireiden pahenemista työssä, ovat:

• Muutokset ruokavaliossasi
• Stressin hallinta
• Akupunktio ja muut vaihtoehtoiset hoidot

Keskustele lääkärin kanssa siitä, mitkä IBS:n ​​ehkäisy- ja hoitostrategiat voivat toimia sinulle parhaiten.

WebMD Medical Reference

• Taaperoiden ruokaohjeet
• Ärtyvän suolen oireyhtymä vai jotain muuta?