Omgaan met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) op het werk

Het prikkelbare darm syndroom (PDS) is vooral zwaar voor mensen op het werk, maar er zijn manieren om ermee om te gaan.

Zelfs het klaarmaken om naar het werk te gaan kan moeilijk zijn voor mensen met sommige soorten IB S. Het is niet ongebruikelijk dat IBS-patiënten vier tot vijf stoelgangen hebben voordat ze het huis verlaten, zegt Jeffrey Roberts, president en oprichter van de IBS Self Help en steungroep. De groep heeft 25.000 actieve leden online en persoonlijke ontmoetingen in de VS, Canada en andere landen.

"We hebben mensen gezien die zijn gestopt met werken, omdat ze het niet aankunnen om 's ochtends klaar te zijn, weg te gaan en het ongemakkelijke gevoel te hebben om met (symptomen) om te gaan", zegt Roberts.

De werkende wereld verlaten is slechts een van de dingen die mensen met IBS doen vanwege hun aandoening. Lijders missen vaak of zijn te laat voor werk, school en andere activiteiten.

De kosten van zorg voor IBS

Volgens een studie van de Mayo Clinic uit 1995 kost IBS de samenleving meer dan $ 8 miljard aan medische kosten voor medicijnen, en ziekenhuis-, spoedeisende hulp en kantoorbezoeken. Bovendien veroorzaakt IBS $ 20 miljard aan productiviteitsverlies. De cijfers alleen al zijn onthutsend. En cijfers kunnen niet eens beginnen met het kwantificeren van de kosten van menselijk lijden en schade aan relaties.

Geef uzelf de tijd om u voor te bereiden als u PDS heeft

Om uw eigen potentiële economische verlies te verminderen, stelt Roberts voor om uzelf de tijd te geven om u op uw werk voor te bereiden. Hij heeft IBS en geeft zichzelf minstens twee uur om zich 's ochtends klaar te maken. Eenmaal op het werk doet hij zijn best om de symptomen van PDS aan te pakken.

"Ik rol met de stoten", zegt Roberts. " Mijn IBS is behoorlijk ernstig. Ik ga ermee om met sommige medicijnen, maar ik kan er ook mee omgaan door te beseffen dat ik een aantal slechte tijden ga hebben en ik ga een aantal goede tijden hebben."

Vertel iemand op het werk dat u PDS heeft

Het kan helpen om met een vertrouwde en sympathieke collega of baas over uw IBS te praten. "De meeste mensen zijn erg ondersteunend", zegt Lynn Jacks, oprichter van een IBS-ondersteuningsgroep in Summit, NJ. Ze stelt voor om eerlijk te zijn tegen je supervisor. Laat je leidinggevende weten dat je PDS hebt zonder al te veel persoonlijke details te geven. Dit kan betekenen dat je IBS en de symptomen ervan moet uitleggen.

Het is ook belangrijk om uw manager te laten weten dat, hoewel u niet altijd controle heeft over IBS-symptomen, u een toegewijde werknemer bent en de situatie dienovereenkomstig zult aanpakken, zegt Roberts. Laat hen weten dat de symptomen u kunnen dwingen een vergadering te verlaten of vaak naar het toilet te gaan, maar dat u uw werk kunt doen nadat de pijn en het ongemak zijn verdwenen.

Als uw leidinggevende niet sympathiek is, kunt u uw arts vragen een briefje te schrijven waarin wordt uitgelegd dat IBS een echte ziekte is en dat bepaalde symptomen kunnen optreden.

Overweeg een behandeling om IBS te voorkomen

Zodra de IBS-symptomen op het werk oplaaien, kan er weinig anders worden gedaan dan het ongemak en de pijn te doorstaan. Diep ademhalen en rondlopen kan helpen tijdens perioden van pijn.

Maar experts zeggen dat de beste manier om met IBS op het werk om te gaan, is om symptomen te voorkomen.

Uw arts kan medicijnen voorschrijven om IBS-symptomen te voorkomen. Bij sommige medicijnen kan het enkele weken duren voordat ze volledig effect hebben.

Jacks suggereert regelmatige lichaamsbeweging. "Door regelmatig te trainen, wordt spanning losgelaten", zegt ze. Ze merkt ook op dat fysieke activiteit de darmspieren kan helpen versterken.

Roberts beveelt gedragstherapie aan voor IBS, waaronder hypnotherapie, psychotherapie en ontspanningstechnieken.

Andere strategieën die opflakkeringen van IBS-symptomen op het werk kunnen helpen voorkomen, zijn onder meer:

• Veranderingen in uw dieet
• Stressmanagement
• Acupunctuur en andere alternatieve therapieën

Praat met een arts over welke preventie- en behandelingsstrategieën voor PDS het beste voor u kunnen werken.

WebMD medische referentie

• Richtlijnen voor peutervoeding
• Prikkelbare darmsyndroom of iets anders?