Синдром раздраженного кишечника (СРК) особенно тяжело переносится людьми на работе, но есть способы справиться с этим.
Людям с некоторыми типами синдрома раздраженного кишечника может быть сложно даже собраться на работу. Для больных синдромом раздраженного кишечника нередко бывает от четырех до пяти опорожнений кишечника перед выходом из дома, говорит Джеффри Робертс, президент и основатель организации IBS Self Help. и группа поддержки. Группа насчитывает 25 000 активных участников онлайн и проводит личные встречи в США, Канаде и других странах.
"Мы видели людей, которые перестали работать, потому что не могут собраться по утрам, уйти и иметь неприятное чувство необходимости иметь дело с (симптомами)", – говорит Робертс.
Уход с работы — это лишь одна из вещей, которую люди с СРК делают из-за своего расстройства. Больные часто пропускают или опаздывают на работу, в школу и на другие мероприятия.
Согласно исследованию клиники Майо, проведенному в 1995 году, СРК обходится обществу более чем в 8 миллиардов долларов на медицинские расходы на лекарства, а также на посещение больниц, отделений неотложной помощи и офисов. Кроме того, IBS приводит к снижению производительности на 20 миллиардов долларов. Одни только цифры ошеломляют. И цифры даже не могут дать количественную оценку стоимости человеческих страданий и ущерба для отношений.
Чтобы уменьшить собственные потенциальные экономические потери, Робертс предлагает дать себе время на подготовку к работе. У него СРК, и он дает себе не менее двух часов, чтобы собраться утром. Оказавшись на работе, он делает все возможное, чтобы справиться с симптомами СРК.
«Я принимаю удары, — говорит Робертс. "Мой СРК довольно тяжелый. Я борюсь с ним с помощью некоторых лекарств, но я также справляюсь с этим, понимая, что у меня будут плохие времена и хорошие времена."
Может помочь поговорить о вашем СРК с доверенным и сочувствующим коллегой или начальником. «Большинство людей очень вас поддерживают», — говорит Линн Джекс, основатель группы поддержки IBS в Саммите, штат Нью-Джерси. Она предлагает быть честным со своим руководителем. Сообщите своему руководителю, что у вас СРК, не сообщая слишком много личных данных. Это может означать объяснение СРК и его симптомов.
Также важно сообщить вашему руководителю, что, хотя вы не всегда можете контролировать симптомы СРК, вы являетесь преданным работником и должным образом справитесь с ситуацией, говорит Робертс. Сообщите им, что симптомы могут заставить вас покинуть встречу или часто ходить в туалет, но вы сможете выполнять свою работу после того, как боль и дискомфорт утихнут.
Если ваш руководитель не проявляет сочувствия, вы можете попросить своего врача написать записку, объясняющую, что СРК — это настоящая болезнь, и что могут возникнуть определенные симптомы.
Как только симптомы СРК проявляются на работе, мало что можно сделать, кроме как перетерпеть дискомфорт и боль. Глубокое дыхание и ходьба могут помочь во время приступов боли.
Но эксперты говорят, что лучший способ справиться с СРК на работе — попытаться предотвратить симптомы.
Ваш врач может назначить лекарство для предотвращения симптомов СРК. Полное действие некоторых препаратов может занять несколько недель.
Джекс предлагает регулярные физические упражнения. «Регулярные тренировки снимают напряжение», — говорит она. Кроме того, она отмечает, что физическая активность помогает тонизировать мышцы кишечника.
Робертс рекомендует поведенческую терапию СРК, которая может включать гипнотерапию, психотерапию и методы релаксации.
Другие стратегии, которые могут помочь предотвратить обострение симптомов СРК на работе, включают:
Поговорите с врачом о том, какие стратегии профилактики и лечения СРК могут подойти вам лучше всего.
Медицинский справочник WebMD
Являются ли ошибки в продуктовом магазине причиной заболеваний?
Играть в покер кажется простым… пока вы не начнете играть. Просто понять правила достаточно сложно. Когда я только начинал играть, я раздавал всем свои деньги как своего рода благотворительность. Зат
Рукавная резекция желудка:чего ожидать в день операции
Рукавная резекция желудка, также известная как «рукавная гастрэктомия», представляет собой процедуру, при которой большая часть желудка удаляется для ускорения потеря веса. Процедура обычно проводится
Что такое колоноскоп?
Колоноскоп — это длинный, тонкий и гибкий инструмент, который вводится в задний проход для визуального осмотра толстой и прямой кишки. Он имеет цифровую камеру и источник света, установленные на конце
