Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ypač sunkus žmonėms dirbant, tačiau yra būdų, kaip susidoroti.
Netgi pasiruošimas eiti į darbą gali būti sunkus žmonėms, sergantiems kai kuriais IB S tipais. Neįprasta, kad IBS sergantiems žmonėms prieš išeinant iš namų tuštinamasi keturis ar penkis kartus, sako Jeffrey Robertsas, IBS savipagalbos prezidentas ir įkūrėjas. ir paramos grupė. Grupėje yra 25 000 aktyvių narių internete ir tiesioginiai susitikimai JAV, Kanadoje ir kitose šalyse.
„Matėme žmonių, kurie nustojo dirbti, nes negali susitvarkyti ryte, išvažiuoti ir patirti tą nemalonų jausmą, kai turi susidurti su (simptomais)“, – sako Robertsas.
Išėjimas iš darbo pasaulio yra tik vienas iš dalykų, kuriuos žmonės, sergantys IBS, daro dėl savo sutrikimo. Sergantys dažnai praleidžia arba vėluoja į darbą, mokyklą ir kitą veiklą.
Remiantis 1995 m. Mayo klinikos tyrimu, IBS visuomenei kainuoja daugiau nei 8 mlrd. Be to, IBS sumažina produktyvumą 20 mlrd. Vien skaičiai yra stulbinantys. Ir skaičiai negali net pradėti kiekybiškai įvertinti žmonių kančių ir žalos santykiams.
Norėdamas sumažinti savo galimus ekonominius nuostolius, Robertsas siūlo skirti laiko pasiruošti darbui. Jis serga IBS ir skiria bent dvi valandas ryte pasiruošti. Kai jis dirba, jis daro viską, ką gali, kad susidorotų su IBS simptomais.
„Aš riedu su smūgiais“, – sako Robertsas. "Mano IBS yra gana sunkus. Aš susidoroju su ja vartodamas kai kuriuos vaistus, bet taip pat suprantu, kad turėsiu keletą blogų laikų ir turėsiu keletą gerų laikų."
Gali padėti pasikalbėti su patikimu ir simpatišku bendradarbiu ar viršininku apie savo IBS. „Dauguma žmonių labai palaiko“, – sako Lynn Jacks, IBS palaikymo grupės viršūnių susitikime, N.J., įkūrėja. Ji siūlo būti sąžiningam su savo vadovu. Praneškite savo vadovui, kad turite IBS, nepateikdami per daug asmeninės informacijos. Tai gali reikšti, kad reikia paaiškinti IBS ir jo simptomus.
Taip pat svarbu pranešti savo vadovui, kad nors jūs ne visada kontroliuojate IBS simptomus, esate atsidavęs darbuotojas ir atitinkamai spręsite situaciją, sako Robertsas. Praneškite jiems, kad simptomai gali priversti jus išeiti iš susitikimo arba dažnai eiti į tualetą, tačiau galėsite atlikti savo darbą, kai skausmas ir diskomfortas atslūgs.
Jei jūsų vadovas nėra užjaučiantis, galite paprašyti savo gydytojo parašyti pastabą, paaiškinančią, kad IBS yra tikra liga ir kad gali atsirasti tam tikrų simptomų.
Kai IBS simptomai paūmėja darbe, mažai ką galima padaryti, išskyrus diskomfortą ir skausmą. Gilus kvėpavimas ir vaikščiojimas gali padėti skausmo epizodų metu.
Tačiau ekspertai teigia, kad geriausias būdas susidoroti su IBS darbe yra užkirsti kelią simptomams.
Gydytojas gali skirti vaistų, kad išvengtų IBS simptomų. Gali prireikti kelių savaičių, kol kai kurie vaistai pradės veikti.
Jacks siūlo reguliariai mankštintis. „Reguliari mankšta atpalaiduoja įtampą“, – sako ji. Be to, ji pažymi, kad fizinis aktyvumas gali padėti tonizuoti žarnyno raumenis.
Roberts rekomenduoja IBS gydyti elgesio terapiją, kuri gali apimti hipnoterapiją, psichoterapiją ir atsipalaidavimo metodus.
Kitos strategijos, galinčios padėti išvengti IBS simptomų paūmėjimo darbe, yra šios:
Pasitarkite su gydytoju, kokios IBS prevencijos ir gydymo strategijos gali būti jums tinkamiausios.
WebMD medicininė nuoroda
SIBO Kalėdų dovanų vadovas
Kalėdinių dovanų pirkimas tiems, kurie turi per daug plonosios žarnos bakterijų, turi dirgliosios žarnos sindromą ar bet kokius kitus žarnyno sutrikimus, gali atrodyti didžiuliai. Surinkome pačių SIBO
Kiaušidžių cistos:simptomai, priežastys, tipai ir gydymas
Ką turėčiau žinoti apie kiaušidžių cistas? Kokie yra skirtingi kiaušidžių cistos tipai? Kiaušidžių cistos yra uždaros, į maišelį panašios struktūros kiaušidėje, užpildytos skysta arba pusiau kieta
Ar ruda duona sveikesnė už baltą? Atsakymas gali priklausyti nuo jūsų žarnyno mikrobiotos
Nėra tokio dalyko kaip visiems tinkama mityba. 2015 m. mokslininkai iš Weizmanno mokslo instituto Izraelyje padėjo pagrindą šiam teiginiui straipsniu, kuris įrodė, kad kiekvienas iš mūsų maistą metabo
