5 myter om en överaktiv blåsa

En "överkänslig" blåsa kan vara en tillfällig reaktion på att dricka mer vätska än du normalt gör på dagen. Men om det blir ihållande eller om du lider av inkontinens, är det klokt att se din läkare för en korrekt diagnos och behandling. Det finns många myter om hur normal blåsaktivitet ska se ut, men vi konsulterar vår urolog för att avmystifiera vad som händer med en överaktiv blåsa.

Myt #1:Du bör tömma urinblåsan ofta.

Du har antagligen tagit ett medvetet beslut att tömma urinblåsan innan några behov uppstår, särskilt när det kan innebära att du befinner dig i en situation utan enkel tillgång till toaletten. Det kan vara innan en lång biltur eller innan en film börjar på teatern.

Det är okej som en engångsföreteelse. Men om du medvetet gör en poäng av att tömma blåsan ofta, kan det sluta med att du tränar blåsan så att den bara kan hålla små mängder urin. Detta leder också till att du inte kan hålla in den när du blir desperat eftersom din blåsa inte längre kan innehålla en större volym urin. Din urinblåsa fungerar bra som den är, och du bör lyssna på din kropp när du behöver gå på toaletten. Svara bara på samtalet när det kommer, naturligtvis.

Om du går för ofta kommer din urolog att lära dig att träna om blåsan för att acceptera större volymer genom att schemalägga badrumspauser över längre intervaller under en period. Blåsträning innebär att man använder distraktionsmetoder, andningsövningar eller bäckenbottenträning för att minska brådskande känslan så att din blåsa kan hålla en större volym. Intervallet kan långsamt öka under en tidsperiod. Blåsan kommer då att lära sig om att bara skicka signaler när den når en friskare volym.

Myt 2:Det är bättre att hålla muspekaren över en offentlig toalettsits när man kissar.

Detta kanske inte är ett bekymmer för män, men för kvinnor är att sitta på en toalettsits för att kissa ett mer naturligt sätt att tömma urinblåsan eftersom positionen gör att bäckenbottenmusklerna kan slappna av. På offentliga toaletter är vissa kvinnor rädda för att fånga något från toalettsitsen.

Faktum är att du inte kan få en infektion på detta sätt. Men om du känner behov av det, täck toalettsitsen med toalettpapper innan du fortsätter att använda den. Din blåsa töms mycket lättare när du sitter och är avslappnad än när du står och svävar.

Myt #3:Du bör dricka 2 liter vatten om dagen.

Mängden vätska att dricka per dag varierar med varje individ, beroende på deras storlek och aktivitetsnivå. Den bästa mätaren är att dricka när du är törstig och att hålla dig hydrerad. Detta hindrar din urin från att bli för koncentrerad och minskar också risken för att utveckla njursten.

Generellt sett är det en bra mätare för de flesta att dricka 2 liter vätska om dagen. För optimal återfuktning är vatten det bästa valet men juicer, soppor eller smoothies räknas till dina 2 liter.

Myt #4:Det är OK att läcka lite urin när du tränar, nyser, hostar eller skrattar okontrollerat.

Nej, det är inte okej och det är inte normalt.

Acceptera inte dessa små olyckor som en del av livet, eller en övergångsrit när du blir äldre. Dessa symtom kan peka på ett tillstånd som kallas stressinkontinens, som kan behandlas. Se din läkare för en lösning eftersom blåsläckage kan förvärras med tiden. Be att få remiss till en urolog för att lära dig några övningar du kan göra för att stärka dina bäckenbottenmuskler. Du kan alltid gå tillbaka till ditt vanliga träningsschema när du kan hålla i dig kissa igen.

Myt #5:En överaktiv blåsa är bara ett problem för kvinnor.

Det är inte sant. Ett symptom på en överaktiv blåsa är urininkontinens och män lider av detta lika mycket som kvinnor. Urininkontinens som är förknippad med överaktiv blåsa är vanligtvis det allvarligare stadiet av överaktiv blåssyndrom.

Män kan också ha detta symptom och för det mesta händer det på grund av en förstorad prostata. Hälften av alla män har en förstorad prostata när de fyller 60, och vid 85 års ålder kan förekomsten vara så hög som 90 procent.

Andra orsaker till en överaktiv blåsa inkluderar infektion i urinblåsan, stenar i urinblåsan, cancer och neurologiska tillstånd som Parkinsons sjukdom.

Om behovet av att tömma urinblåsan inträffar oftare än vanligt, tala med din urolog som kommer att kunna ge dig en korrekt diagnos och behandlingsplan för ditt tillstånd.

Artikel granskad av Dr Shirley Bang, urolog vid Parkway East Hospital

Referenser

Hämtad 25 februari 2021 från https://www.jeanhailes.org.au/news/5-common-bladder-myths-busted

Hämtad 25 februari 2021 från https://www.healthline.com/health/overactive-bladder-men#symptoms

Hämtad 25 februari 2021 från https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/ss/slideshow-help-your-bladder

• Är sockerdrycker skadliga för vår kolon?
• The Pleasure and Pain of Mala Xiang Guo