5 mitov o prekomerno aktivnem mehurju

"Preobčutljiv" mehur je lahko začasna reakcija na pitje več tekočine kot običajno čez dan. Če pa postane vztrajna ali če imate napade inkontinence, se je pametno posvetovati z zdravnikom za natančno diagnozo in zdravljenje. Mitov o tem, kakšna bi morala biti normalna aktivnost mehurja, je veliko, vendar se posvetujemo z urologom, da razjasnimo, kaj se zgodi s prekomerno aktivnim mehurjem.

Mit št. 1:Pogosto bi morali prazniti mehur.

Verjetno ste se zavestno odločili, da boste izpraznili mehur, preden pride do kakršnih koli nagonov, še posebej, če ste v situaciji brez lahkega dostopa do stranišča. To je lahko pred dolgo vožnjo z avtomobilom ali pred začetkom filma v kinu.

To je v redu kot enkratno. Če pa si zavestno prizadevate za pogosto praznjenje mehurja, boste morda na koncu trenirali mehur, da bo lahko zadrževal le majhne količine urina. To tudi vodi do tega, da ga ne morete zadržati, ko postanete obupani, saj vaš mehur ne more več vsebovati večje količine urina. Vaš mehur deluje tako, kot je, in poslušajte svoje telo, ko morate na stranišče. Seveda odgovorite na klic le, ko pride.

Če hodite prepogosto, vas bo urolog naučil ponovno usposobiti mehur za sprejemanje večjih volumnov, tako da načrtujete odmore v kopalnici v daljših intervalih za določeno obdobje. Vadba mehurja vključuje uporabo metod odvračanja pozornosti, dihalnih vaj ali treninga medeničnega dna za zmanjšanje občutka nujnosti, tako da lahko vaš mehur zadrži večji volumen. Interval se lahko v določenem časovnem obdobju počasi povečuje. Mehur se bo nato znova naučil pošiljati signale šele, ko bo dosegel bolj zdrav volumen.

Mit št. 2:Ko se lulaš, je bolje lebdeti nad javnim straniščem.

To morda ne skrbi za moške, toda za ženske je sedenje na straniščni školjki za odvajanje urina bolj naraven način praznjenja mehurja, saj ta položaj omogoča sprostitev mišic medeničnega dna. V javnih straniščih se nekatere ženske bojijo, da bi kaj ujeli s straniščne deske.

Dejstvo je, da na ta način ne morete ujeti okužbe. Če pa začutite potrebo, pokrijte straniščno desko s toaletnim papirjem, preden jo začnete uporabljati. Vaš mehur se veliko lažje izprazni, ko sedite in sproščeni, kot ko stojite in lebdite.

Mit št. 3:Piti morate 2 litra vode na dan.

Količina tekočine, ki jo popijete na dan, se pri vsakem posamezniku razlikuje, odvisno od njegove velikosti in stopnje aktivnosti. Najboljši merilnik je, da pijete, ko ste žejni in ostanete hidrirani. To prepreči, da bi vaš urin postal preveč koncentriran, in zmanjša tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.

Na splošno je cilj, da popijete 2 litra tekočine na dan, dober merilnik za večino ljudi. Za optimalno hidracijo je voda najboljša izbira, vendar sokovi, juhe ali smutiji štejejo v vaša 2 litra.

Mit št. 4:V redu je, da uhaja malo urina, ko telovadite, kihate, kašljate ali se nenadzorovano smejete.

Ne, ni v redu in to ni normalno.

Ne sprejmite teh majhnih nesreč kot del življenja ali obreda, ko postanete starejši. Ti simptomi lahko kažejo na stanje, znano kot stresna inkontinenca, ki jo je mogoče zdraviti. Obiščite svojega zdravnika za rešitev, saj se lahko uhajanje mehurja sčasoma poslabša. Prosite za napotitev k urologu, da se nauči nekaj vaj, ki jih lahko izvajate za krepitev mišic medeničnega dna. Vedno se lahko vrnete na svoj običajni režim vadbe, ko boste lahko znova zadržali uriniranje.

Mit št. 5:Prekomerno aktiven mehur je težava samo za ženske.

To ni res. Simptom prekomerno aktivnega mehurja je urinska inkontinenca in moški trpijo zaradi tega prav tako kot ženske. Urinska inkontinenca, ki je povezana s prekomerno aktivnim mehurjem, je običajno resnejša faza sindroma prekomerno aktivnega mehurja.

Ta simptom imajo lahko tudi moški, največkrat pa se to zgodi zaradi povečane prostate. Polovica vseh moških ima povečano prostato do 60. leta starosti, do 85. leta pa se lahko pojavi tudi do 90 odstotkov.

Drugi vzroki za čezmerno aktiven mehur so okužba mehurja, kamni v mehurju, rak in nevrološka stanja, kot je Parkinsonova bolezen.

Če se potreba po praznjenju mehurja pojavlja pogosteje kot običajno, se posvetujte s svojim urologom, ki vam bo lahko zagotovil natančno diagnozo in načrt zdravljenja za vaše stanje.

Članek pregledala dr. Shirley Bang, urologinja v bolnišnici Parkway East Hospital

Reference

Pridobljeno 25. februarja 2021 s https://www.jeanhailes.org.au/news/5-common-bladder-myths-busted

Pridobljeno 25. februarja 2021 s https://www.healthline.com/health/overactive-bladder-men#symptoms

Pridobljeno 25. februarja 2021 s https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/ss/slideshow-help-your-bladder

• Ali so sladke pijače škodljive za naše debelo črevo?
• Užitek in bolečina Mala Xiang Guo