Vad man ska äta för Acid Indigestion

Acid matsmältningsbesvär kan orsakas på grund av överätande, oregelbundna matvanor, förbrukning av överskott kryddig mat, rökning och alkoholism. På grund av dessa skäl finns det överproduktion av saltsyra, vilket resulterar i back-flödet av magsyra i matstrupen, som också är känd som gastroesofageal reflux. Således, om du lider av detta tillstånd, är det viktigt att reglera din diet och äter bara de livsmedel som inte leder till överskott syraproduktionen. mat att äta


Som nämnts ovan, matvanor, dricka alkohol, rökning, livsstil, sjukdomar som magsår, etc., är några av de bidragande faktorerna för detta tillstånd. På grund av alla dessa skäl, det finns några vanliga symtom som observeras såsom bröstsmärtor, gasbildning och aptitlöshet. Eftersom detta villkor orsakas majorly på grund av fel kost, måste du konsumera hälsosamma livsmedel. Vegetarian Foods

Det finns många typer av frukt och grönsaker som kan hjälpa minska halterna av klorvätesyra som produceras i magsäcken, vilket minskar magsyra reflux. Men föredrar färska artiklar, som inaktuella frukt och grönsaker har syror som produceras i dem också, som kan vara skadliga.

Andra än tomater och preparat tomat, som består av oljor och grädde, alla grönsaker är säkra att vara förbrukad. Dessa grönsaker kan vara färska, frysta, konserverade eller kokta. Gröna grönsaker är bäst för konsumtion eftersom de ger energi.

Å andra sidan, citrusfrukter som grapefrukter, apelsiner och ananas, citroner, etc., bör absolut undvikas eftersom de är sura till sin natur. Du kan ha bananer, bär, äpplen, meloner, plommon och persikor. Dessa har antacida effekter.

Korn är också ett stort urval av livsmedel som kan lindra matsmältningsproblem. Fullkornsvete livsmedel är rika på fibrer och mineraler som magnesium och kalium, så du kan äta fullkornsprodukter som pasta, bröd, etc. Man kan lugnt ta havre, brunt ris, korn, och andra icke-raffinerat spannmål.
non-vegetarian Foods

Det finns ett antal icke-vegetarisk mat som du kan konsumera. Dessa är magra kött som kyckling och kalkon. Dessa är inte fet mat och därmed de inte utlösa reflux, men rött kött som nötkött, lamm, gris, etc., kan göra.

Fisk och andra skaldjur är en utmärkt ersättning för rött kött, eftersom det har en hel del ytterligare fördelar, och kan användas i matsmältningsbesvär lättnad. Den består av omega-3-fettsyror som är mycket frisk och hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar.

Bland mejeriprodukter, rekommenderas att man bör konsumera endast magra mejeriprodukter. Dessa är skummjölk, fettfri yoghurt och andra sådana preparat mejeri. De mejeriprodukter som milkshake, gräddfil och glass som är beredda att använda helmjölk eller grädde, bör definitivt undvikas.

Överdriven konsumtion av fettrik smör och förberedelserna som kakor, chips, munkar, etc ., bör också undvikas eftersom de är sura till sin natur och utlösa sura uppstötningar. Undvika te och koffeinhaltiga produkter.
Om du lider av detta tillstånd, se till att du följer en reglerad diet som äter fel mat kan leda till en hel del obehag.
Varning Blogg: Denna buzzle artikel är endast i informationssyfte, och bör inte användas som en ersättning för expert läkare
.

• Sura uppstötningar kost
• Vad är sura uppstötningar