Mitä syödä närästykseen

Acid ruoansulatushäiriöt voi johtua ylensyöntiä, epäsäännöllinen ruokailutottumukset, kulutus liikaa mausteinen ruoka, tupakointi ja alkoholismi. Näistä syistä johtuen on olemassa ylituotanto suolahappoa, joka johtaa takaisin-virtaus mahahapon ruokatorveen, joka tunnetaan myös nimellä gastroesofageaalisen refluksin. Näin ollen, jos olet kärsivät tämän edellytyksen, on tärkeää säädellä oman ruokavalion ja syödä vain niitä elintarvikkeita, jotka eivät johda ylimääräisen hapon tuotantoa.
elintarvikkeita syödä


kuten edellä mainittiin, ruokailutottumukset, alkoholin, tupakoinnin, elämäntapa, sairauksien kuten haavaumat, jne., ovat joitakin osatekijöitä tämän ehdon. Johtuen Kaikista näistä syistä, on olemassa muutamia yleisiä oireita, jotka havaitaan esimerkiksi, rintakipu, ilmavaivat ja ruokahaluttomuus. Koska tämä ehto on aiheuttanut majorly koska väärä ruokavalio, sinun täytyy kuluttaa terveellisiä elintarvikkeita.
Kasvisruoka

On olemassa monenlaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, jotka voivat auttaa vähentämään suolahappoa tuotettu vatsassa, mikä vähentää mahahapon refluksi. Kuitenkin mieluummin tuoreita kohteita, kuten tunkkainen hedelmät ja vihannekset ovat hapot tuotetaan myös ne, jotka saattavat olla haitallisia.

Muut kuin tomaatit ja tomaatti valmisteet, jotka koostuvat öljyistä ja kerma, mahdolliset vihannekset ovat turvallisia olla kulutetaan. Nämä vihannekset voivat olla tuoreita, jäädytetty, purkitettu tai keitetyt. Vihreät vihannekset ovat parhaita kulutukseen, sillä ne antavat energiaa.

Toisaalta, sitrushedelmien kuten greipit, appelsiinit ja ananakset, sitruunat, jne tulee ehdottomasti välttää, sillä ne ovat luonteeltaan happamia. Voit olla banaanit, marjat, omenat, melonit, luumut ja persikat. Nämä ovat antasidi vaikutuksia.

Jyvät ovat myös suuri valikoima elintarvikkeita, jotka voivat lievittää ruoansulatushäiriöt ongelmia. Koko vehnä elintarvikkeet ovat runsaasti kuitua, ja kivennäisaineita, kuten magnesiumia ja kaliumia, mikä voi syödä koko vehnä tuotteita, kuten pastaa, leipää, jne. Yksi voi turvallisesti ottaa kaura, ruskea riisi, ohra, ja muut ei-puhdistetut jyvät.

non-kasvisruoka

on olemassa useita ei-kasvisruokaa, että voit kuluttaa. Nämä ovat vähärasvaisia ​​lihat, kuten kana ja kalkkuna. Nämä eivät ole rasvaisia ​​ruokia ja siten ne eivät laukaise refluksi, mutta punaisen lihan, kuten naudan, lampaan, sian, jne., Voi tehdä.

Kalat ja muut meren ruoka on erinomainen korvaaja punainen liha, koska se on paljon lisäetuja, ja voidaan käyttää ruoansulatushäiriöt helpotus. Se koostuu omega-3 rasvahappoja, jotka on hyvin terveellistä ja auttaa ehkäisyssä sydänsairauksien.

joukossa meijerituotteet, on suositeltavaa, että yksi pitäisi kuluttaa vain vähärasvaiset maitotuotteet. Nämä ovat rasvaton maito, rasvaton jogurtti, ja muut tällaiset maito- valmisteita. Meijeri elintarvikkeet kuten pirtelöitä, smetana ja jäätelöä, jotka valmistetaan käyttämällä täysmaito tai kermaa, tulee ehdottomasti välttää.

liiallinen käyttö runsaasti rasvaa voin ja siitä tehdyt valmisteet kuten evästeitä, perunalastut, munkit, jne ., tulisi myös välttää, sillä ne ovat luonteeltaan happamia ja laukaista happo refluksi. Vältä teetä ja kofeiinia tuotteita.
Jos kärsivät tämän edellytyksen, varmista, että noudatat säänneltyä ruokavalio syöminen väärä ruoka voi aiheuttaa paljon epämukavuutta.
Disclaimer
: Tämä Buzzle artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain, eikä sitä pitäisi käyttää korvaamaan asiantuntija lääkäriin.

• Acid Ruoansulatushäiriöt Diet
• Mikä on Acid Indigestion