Was für Saures Aufstoßen zu essen

Saures Aufstoßen kann aufgrund übermäßiges Essen verursacht werden, unregelmäßige Ernährungsgewohnheiten, den Verbrauch von überschüssigen würzigen Speisen, Rauchen und Alkoholismus. Aus diesen Gründen gibt es Überproduktion von Chlorwasserstoffsäure, die in der Speiseröhre in der Rückströmung der Magensäure führt, die auch als gastroösophageale Reflux bekannt ist. Wenn Sie also von diesem Zustand leiden, ist es wichtig, Ihre Ernährung zu regulieren und nur solche Lebensmittel zu essen, die überschüssige Säure Produktion führen nicht.
Lebensmittel zu essen


wie oben erwähnt, Essgewohnheiten, Alkohol, Rauchen, Lebensstil trinken, Krankheiten wie Geschwüre, usw. für diesen Zustand einige der beitragenden Faktoren sind. Aufgrund all diesen Gründen gibt es einige allgemeine Symptome, die, wie Brustschmerzen beobachtet werden, Blähungen und Appetitlosigkeit. Da diese Bedingung majorly wegen der falschen Ernährung verursacht wird, müssen Sie gesunde Lebensmittel zu konsumieren.
Vegetarian Foods

Es gibt viele Arten von Obst und Gemüse, die helfen können, das Niveau der Salzsäure reduzieren in den Magen, so dass Magensäure Reflux zu reduzieren. Allerdings frische Produkte bevorzugen, als abgestanden Obst und Gemüse Säuren haben auch in ihnen produziert, die schädlich sein könnten.

Anders als Tomaten und Tomatenzubereitungen, die aus Ölen und Sahne bestehen, sind alle Gemüse, sicher zu sein verbraucht. Diese Gemüse kann frisch, gefroren, in Dosen, oder gekocht werden. Grünes Gemüse sind am besten für den Verbrauch, da sie Energie.

Auf der anderen Seite, Zitrusfrüchte wie Grapefruit, Orangen und Ananas, Zitronen, usw., sollte unbedingt vermieden werden, da sie von Natur aus sauer sind. Sie können Bananen, Beeren, Äpfel, Melonen, Pflaumen und Pfirsiche haben. Diese haben Antazidum-Effekten.

Körner sind auch eine große Auswahl an Lebensmitteln, die Verdauungsprobleme lindern kann. Vollkorn-Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen und Mineralien wie Magnesium und Kalium, so können Sie Vollkornprodukte wie Nudeln essen, Brot, etc. Man sicher Hafer nehmen kann, brauner Reis, Gerste und anderen nicht-raffinierten Körnern.

nicht-Vegetarier Foods

Es gibt eine Reihe von nicht-vegetarischen Nahrung, die Sie verbrauchen können. Dies sind fettarmen Fleisch wie Huhn und Truthahn. Diese sind nicht fetthaltige Lebensmittel und damit sie den Rückfluss nicht auslösen, aber rotes Fleisch wie Rind, Lamm, Schwein, etc. tun können.

Fisch und andere Meeresfrüchte ist ein ausgezeichneter Ersatz für rotes Fleisch, da es eine Menge zusätzlicher Vorteile hat, und kann zu Verdauungslinderung eingesetzt werden. Es besteht aus Omega-3-Fettsäuren, die sehr gesund und hilft bei der Prävention von Herzerkrankungen.

Unter den Milchprodukten, es wird empfohlen, dass man nur fettarme Milchprodukte konsumieren sollten. Es handelt sich um Magermilch, fettfrei Joghurt und andere solche Milchzubereitungen. Die Milchprodukte wie Milchshakes, saure Sahne und Eis, die Vollmilch oder ganze Sahne zubereitet werden, sollten auf jeden Fall vermieden werden.

bei übermäßigem Verzehr von hohen Fettbutter und seine Zubereitungen wie Kekse, Kartoffelchips, Krapfen, etc. wie sie in der Natur sauer sind und saurem Reflux., sollten ebenfalls vermieden werden auslösen. Vermeiden Sie Tee und koffeinhaltige Produkte.
Wenn Sie aus diesem Zustand leiden, stellen Sie sicher, dass Sie eine geregelte Ernährung wie das Essen die falsche Nahrung folgen, um eine Menge von Beschwerden führen kann.
Haftungsausschluss: Artikel Dieser Artikel ist buzzle nur informativen Zwecken und nicht als Ersatz für medizinische Beratung Experte eingesetzt werden sollte
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