Qué comer para el Ácido Indigestion

Acid la indigestión puede ser causada por excesos alimentarios, hábitos alimenticios irregulares, el consumo de exceso de comida picante, el tabaquismo y el alcoholismo. Debido a estas razones, hay un exceso de producción de ácido clorhídrico que se traduce en la parte posterior de flujo del ácido gástrico en el esófago que también se conoce como reflujo gastroesofágico. Por lo tanto, si usted está sufriendo de esta condición, es importante regular su dieta y comer sólo aquellos alimentos que no conducen a la producción de ácido en exceso.
Alimentos para comer


Como se mencionó anteriormente, los hábitos alimenticios, el consumo de alcohol, el tabaquismo, el estilo de vida, las enfermedades como las úlceras, etc., son algunos de los factores que contribuyen a esta condición. Debido a todas estas razones, hay algunos síntomas comunes que se observan tales como, dolor de pecho, flatulencia y pérdida de apetito. Puesto que, esta condición es causada mayormente debido a la dieta incorrecta, debe consumir alimentos saludables.
Los alimentos vegetarianos

Hay muchos tipos de frutas y verduras que pueden ayudar reducir los niveles de ácido clorhídrico producido en el estómago, lo que reduce el reflujo de ácido del estómago. Sin embargo, prefieren alimentos frescos, como frutas y verduras rancias tienen ácidos producidos en ellos, así, que podrían ser perjudiciales.

Aparte de los tomates y las preparaciones de tomate, que consisten en aceites y crema, las verduras son seguros para ser consumado. Estos vegetales pueden ser frescos, congelados, enlatados o cocidos. Los vegetales verdes son los mejores para el consumo, ya que proporcionan energía.

Por otra parte, las frutas cítricas como las naranjas, pomelos, y las piñas, limones, etc., debe evitarse estrictamente, ya que son de naturaleza ácida. Usted puede tener plátanos, bayas, manzanas, melones, ciruelas y melocotones. Estos tienen antiácido.

Los granos son también una gran variedad de alimentos que pueden aliviar problemas de indigestión. Los alimentos integrales son ricos en fibra, y minerales como el magnesio y el potasio, por lo que se puede comer productos de trigo entero como las pastas, panes, etc. Uno puede tomar con seguridad avena, arroz integral, cebada y otros granos no refinados.

Los alimentos no vegetarianos

Hay una serie de alimentos no vegetarianos que se puede consumir. Estas son las carnes bajas en grasa como el pollo y el pavo. Estos no son alimentos ricos en grasas y, por tanto, no activan el reflujo, pero la carne roja como la carne de vaca, cordero, cerdo, etc., pueden hacer.

El pescado y otros productos del mar es un excelente sustituto de la carne roja, ya que tiene una gran cantidad de beneficios adicionales, y se puede utilizar en el alivio del indigestión. Se compone de ácidos grasos omega-3, que es muy saludable y ayuda en la prevención de las enfermedades del corazón.

Entre los productos lácteos, se recomienda que se debe consumir sólo productos lácteos bajos en grasa. Estos son la leche descremada, yogur sin grasa, y otras preparaciones lácteas. Los alimentos lácteos como batidos de leche, crema agria y helados que se preparan a partir de leche entera o crema entera, definitivamente debe ser evitado.

El consumo excesivo de mantequilla rica en grasas y sus preparaciones como galletas, papas fritas, buñuelos, etc. ., también debe evitarse ya que son de naturaleza ácida y desencadenar el reflujo ácido. Evitar el té y productos con cafeína.
Si usted sufre de esta condición, asegúrese de seguir una dieta regulada como comer el alimento equivocado puede conducir a una gran cantidad de molestias.
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