Hva å spise for syre dårlig

Acid fordøyelsesbesvær kan være forårsaket på grunn av overspising, uregelmessig mat vaner, forbruk av overflødig krydret mat, røyking og alkoholisme. På grunn av disse årsaker, er det overflødig produksjon av saltsyre som resulterer i tilbakestrømning av magesyre i spiserøret som også er kjent som gastroøsofageal refluks. Dermed, hvis du lider av denne tilstanden, er det viktig å regulere kostholdet og spiser bare de matvarer som ikke fører til overflødig syre produksjon.
Foods å spise


Som nevnt ovenfor, matvaner, drikker alkohol, røyking, livsstil, sykdommer som magesår, etc., er noen av de medvirkende faktorer for denne tilstanden. På grunn av alle disse grunner, er det noen vanlige symptomer som er observert for eksempel, brystsmerter, luft i magen og tap av appetitt. Siden denne tilstanden er forårsaket majorly på grunn av feil kosthold, må du forbruke sunn mat.
Vegetarian Foods

Det finnes mange typer frukt og grønnsaker som kan hjelpe redusere nivåene av saltsyre produsert i magen, og dermed redusere magesyre reflux. Men foretrekker ferske elementer, som bedervet frukt og grønnsaker har syrer produsert i dem også, som kan være skadelig.

Annet enn tomater og tomat preparater, som består av oljer og fløte, noen grønnsaker er trygge å være forbrukes. Disse grønnsakene kan være frisk, frosset, hermetisert eller kokt. Grønne grønnsaker er best for forbruk som de gir energi.

På den annen side, sitrusfrukter som grapefrukt, appelsiner og ananas, sitroner, osv, må unngås fordi de er sure i naturen. Du kan ha bananer, bær, epler, melon, plommer og fersken. Disse har syrenøytraliserende effekter.

Korn er også et stort utvalg av matvarer som kan avlaste dårlig problemer. Hel hvete matvarer er rike på fiber og mineraler som magnesium og kalium, og dermed kan du spise fullkornsprodukter som pasta, brød, etc. Man kan trygt ta havre, brun ris, bygg, og andre ikke-raffinert korn.

ikke-vegetarisk mat

Det finnes en rekke ikke-vegetarisk mat som du kan konsumere. Dette er fettfattig kjøtt som kylling og kalkun. Disse er ikke fet mat, og dermed har de ikke utløse reflux, men rødt kjøtt som biff, lam, svin, etc., kan gjøre.

Fisk og annen sjømat er en utmerket erstatning for rødt kjøtt, som den har en rekke andre fordeler, og kan brukes i fordøyelsesbesvær relieff. Det består av omega-3 fettsyrer som er veldig sunt og hjelper i forebygging av hjertesykdommer.

Blant meieriprodukter, er det anbefalt at man bør spise bare lav-fett meieriprodukter. Dette er skummet melk, fettfri yoghurt og andre slike meieriprodukter. Meieri matvarer som milkshake, rømme og iskrem som er utarbeidet ved hjelp av helmelk eller hele fløte, bør absolutt unngås.

Overdreven inntak av høy fett smør og forberedelsene som cookies, potetgull, smultringer, etc ., bør også unngås da de er sure av natur og utløse syre reflux. Unngå te og koffeinholdige produkter.
Hvis du lider av denne tilstanden, må du følge en regulert diett som spiser feil mat kan føre til mye ubehag.
Ansvarsfraskrivelse
: Denne livsstil artikkelen er kun informative formål, og bør ikke brukes som en erstatning for medisinsk rådgivning
.

• Acid Fordøyelsesbesvær Diet
• Hva er Acid Indigestion