O que comer para Acid Indigestion

Acid indigestão pode ser causada devido a excessos, hábitos alimentares irregulares, o consumo de excesso de comida picante, tabagismo e alcoolismo. Devido a estas razões, não há excesso de produção de ácido clorídrico que resulta no refluxo de ácido gástrico no esófago, que também é conhecido como refluxo gastro-esofágico. Assim, se você está sofrendo com esta condição, é importante para regular sua dieta e comer apenas os alimentos que não levam à produção de ácido em excesso.
Alimentos para comer


Como mencionado acima, os hábitos alimentares, consumo de álcool, tabagismo, estilo de vida, doenças como úlceras, etc, são alguns dos factores que contribuem para esta condição. Devido a todas estas razões, há alguns sintomas comuns que são observados, tais como, dor no peito, flatulência e perda de apetite. Uma vez que, esta condição é causada majoritariamente por causa da dieta errada, você deve consumir alimentos saudáveis.
alimentos vegetarianos

Existem muitos tipos de frutas e vegetais que podem ajudar reduzir os níveis de ácido clorídrico produzido no estômago, reduzindo assim o refluxo ácido do estômago. No entanto, preferem itens frescos, como frutas e legumes obsoletos têm ácidos produzidos neles também, que pode ser prejudicial.

Para além de tomates e tomates preparados, que consistem em óleos e creme, todos os vegetais são seguros para ser consumidos. Estes vegetais podem ser frescos, congelados, enlatados ou cozidos. Os vegetais verdes são os melhores para o consumo como eles fornecem energia.

Por outro lado, frutas cítricas como toranjas, laranjas e abacaxis, limões, etc, devem ser rigorosamente evitados, pois são de natureza ácida. Você pode ter bananas, morangos, maçãs, melões, ameixas e pêssegos. Estes têm efeitos anti-ácido.

Os grãos são também uma grande variedade de alimentos que podem aliviar problemas de indigestão. alimentos de trigo integrais são ricos em fibras e minerais como o magnésio e potássio, assim você pode comer produtos de trigo integral, como massas, pães, etc. Um pode tomar com segurança aveia, arroz integral, cevada e outros grãos não-refinados.

alimentos não-vegetarianos

Há uma série de alimentos não-vegetarianos que você pode consumir. Estes são carnes baixo teor de gordura, como frango e peru. Estes não são alimentos gordurosos e, portanto, eles não acionar o refluxo, mas a carne vermelha como a carne, cordeiro, carne de porco, etc., podem fazer.

Fish e outros frutos do mar é um excelente substituto para a carne vermelha, uma vez que tem uma série de benefícios adicionais, e pode ser utilizado no alívio da indigestão. Ele consiste em ômega-3 ácidos graxos, que é muito saudável e ajuda na prevenção de doenças cardíacas.

Entre os alimentos lácteos, recomenda-se que se deve consumir produtos lácteos única baixo teor de gordura. Estes são leite desnatado, iogurte sem gordura, e outros tais preparações lácteos. Os alimentos lácteos, como milkshakes, creme de leite e sorvetes que são preparadas usando o leite ou creme todo, deve definitivamente ser evitados.

O consumo excessivo de manteiga de alto teor de gordura e suas preparações, como biscoitos, batatas fritas, donuts, etc ., também devem ser evitados, pois são de natureza ácida e desencadear o refluxo ácido. Evite chá e produtos com cafeína.
Se você sofre desta condição, certifique-se de seguir uma dieta regulada como comer a comida errada pode levar a uma série de desconforto.
Disclaimer
: Este artigo Buzzle é apenas para fins informativos, e não deve ser usado como um substituto para o conselho médico especialista
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