Wat te eten voor zure oprispingen

Acid indigestie kan worden veroorzaakt door te veel eten, onregelmatige voedingsgewoonten, de consumptie van overtollige gekruid eten, roken en alcoholisme. Vanwege deze redenen is er overproductie van zoutzuur waardoor het terugstromen van maagzuur in de slokdarm die ook bekend staat als gastro-oesofageale reflux. Dus, als u lijdt aan deze aandoening, is het belangrijk om uw dieet te reguleren en eet alleen die voedingsmiddelen die niet leiden tot overmaat zuur productie.
voedingsmiddelen te eten


zoals hierboven vermeld, eetgewoonten, het drinken van alcohol, roken, levensstijl, ziekten zoals zweren, enz., zijn enkele van de bijdragende factoren voor deze aandoening. Vanwege al deze redenen zijn er een aantal gemeenschappelijke symptomen die worden waargenomen zoals pijn op de borst, winderigheid en verlies van eetlust. Aangezien deze voorwaarde vreselijk wordt veroorzaakt als gevolg van de verkeerde voeding, moet je verbruikt gezond voedsel.
Vegetarian Foods

Er zijn vele soorten fruit en groenten die kunnen helpen vermindering van de niveaus van zoutzuur in de maag, waardoor maagzuur reflux verminderen. Echter, de voorkeur aan verse producten, zoals muffe fruit en groenten hebben zuren geproduceerd in hen ook, die schadelijk zou kunnen zijn.

Anders dan tomaten en tomaat preparaten, die bestaan ​​uit oliën en room, geen groenten zijn veilig te zijn geconsumeerd. Deze groenten kunnen worden vers, bevroren, ingeblikt, of gekookt. Groene groenten zijn best als zodanig voor consumptie energie.

Anderzijds, citrusvruchten zoals grapefruits, sinaasappels en ananassen, citroenen, enz., Moeten strikt worden vermeden omdat zij zuur van aard. U kunt bananen, bessen, appels, meloenen, pruimen en perziken hebben. Deze hebben antacid effecten.

Granen zijn ook een goede keuze van voedsel dat indigestie problemen kunnen verlichten. Volkoren voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels en mineralen zoals magnesium en kalium, dus kan je eet volkoren producten, zoals pasta, brood, enz. Men kan veilig haver, bruine rijst, gerst, en andere niet-geraffineerde granen te nemen.

niet-vegetarisch voedsel

Er zijn een aantal niet-vegetarisch voedsel dat je kunt consumeren. Dit zijn vetarm vlees zoals kip en kalkoen. Dit zijn geen vet voedsel en dus doen ze niet leiden tot de reflux, maar rood vlees zoals rundvlees, lamsvlees, varkensvlees, etc., kan doen.

Vis en andere zee eten is een uitstekende vervanger voor rood vlees, omdat het veel extra voordelen, en kan worden gebruikt indigestie verlichting. Het bestaat uit omega-3 vetzuren, die is zeer gezond en helpt bij het voorkomen van hart-en vaatziekten.

Onder de zuivel, is het raadzaam dat men alleen vetarme zuivelproducten moeten consumeren. Dit zijn magere melk, vetvrije yoghurt en andere dergelijke preparaten zuivel. De zuivelproducten zoals milkshakes, zure room en ijs die worden bereid met volle melk of geheel room, moet zeker worden vermeden.

Overmatige consumptie van vetrijke boter en de voorbereidingen zoals koekjes, chips, donuts, etc . moet worden vermeden omdat ze zijn zuur van aard en veroorzaken zure reflux. Vermijd koffie en cafeïnehoudende producten.
Als u lijdt aan deze aandoening, zorg ervoor dat je een gereglementeerde dieet volgen als het eten van het verkeerde voedsel kan leiden tot veel ongemak.
Disclaimer Twitter: Dit buzzle artikel is alleen voor informatieve doeleinden, en mag niet worden gebruikt als vervanging voor deskundig medisch advies
.

• Zure indigestie Diet
• Wat is Acid Indigestion