Que manger pour Acid Indigestion

indigestion acide peut être due à la suralimentation, les habitudes alimentaires irrégulières, consommation excessive de nourriture épicée, le tabagisme et l'alcoolisme. Pour ces raisons, il y a une production excessive d'acide chlorhydrique qui se traduit par le reflux de l'acide gastrique dans l'oesophage, qui est également connu sous le reflux gastro-oesophagien. Ainsi, si vous souffrez de cette condition, il est important de réguler votre alimentation et de manger seulement les aliments qui ne conduisent pas à la production d'acide en excès.
Aliments à manger


Comme mentionné ci-dessus, les habitudes alimentaires, la consommation d'alcool, le tabagisme, le mode de vie, les maladies comme les ulcères, etc., sont quelques-uns des facteurs qui contribuent à cette condition. En raison de toutes ces raisons, il y a quelques symptômes communs qui sont observés tels que des douleurs thoraciques, la flatulence et la perte d'appétit. Depuis, cette condition est causée majorly en raison de la mauvaise alimentation, vous devez consommer des aliments sains.
Végétarien Foods

Il existe de nombreux types de fruits et légumes qui peuvent aider réduire les niveaux d'acide chlorhydrique produit dans l'estomac, réduisant ainsi le reflux d'acide gastrique. Cependant, préfèrent des produits frais, comme les fruits et légumes périmés ont acides produits en eux aussi, ce qui pourrait être dangereux.

Autres que les tomates et les préparations à base de tomates, qui se composent d'huiles et de crème, tous les légumes sont sûrs d'être consommé. Ces légumes peuvent être frais, surgelés, en conserve ou cuits. Les légumes verts sont les meilleurs pour la consommation car ils fournissent l'énergie.

D'autre part, les agrumes comme les pamplemousses, les oranges et les ananas, citrons, etc., doivent être évités car ils sont strictement de nature acide. Vous pouvez avoir les bananes, les baies, les pommes, melons, prunes et les pêches. Ceux-ci ont des effets antiacides.

Les céréales sont également un grand choix d'aliments qui peuvent soulager les problèmes d'indigestion. aliments de blé entier sont riches en fibres et minéraux comme le magnésium et le potassium, ainsi vous pouvez manger des produits de blé entier comme les pâtes, le pain, etc. On peut prendre en toute sécurité l'avoine, le riz brun, l'orge et d'autres céréales raffinées non.

Les aliments non-végétariens

Il y a un certain nombre d'aliments non-végétariens que vous pouvez consommer. Ce sont des viandes faibles en gras comme le poulet et la dinde. Ce ne sont pas les aliments gras et donc, ils ne déclenchent pas le reflux, mais la viande rouge comme le boeuf, agneau, porc, etc., peuvent le faire.

poisson et autres produits de la mer est un excellent remplacement pour la viande rouge, car il a beaucoup d'avantages supplémentaires, et peut être utilisé dans le soulagement de l'indigestion. Il se compose d'acides gras oméga-3, des acides gras qui est très sain et contribue à la prévention des maladies cardiaques.

Parmi les produits laitiers, il est recommandé que l'on doit consommer des produits laitiers faibles en gras seulement. Ceux-ci sont le lait écrémé, yogourt sans gras, et d'autres préparations laitières. Les produits laitiers comme les laits frappés, crème sure et des glaces qui sont préparés à partir de lait entier ou de crème entière, doivent absolument être évités.

Une consommation excessive de beurre riche en matières grasses et ses préparations comme les biscuits, les croustilles, les beignes, etc. ., devraient également être évités car ils sont de nature acide et déclenchent le reflux acide. Évitez le thé et les produits contenant de la caféine.
Si vous souffrez de cette condition, assurez-vous que vous suivez un régime réglementé que de manger la mauvaise nourriture peut conduire à beaucoup d'inconfort.
Disclaimer
: Cet article est Buzzle à des fins informatives uniquement et ne doit pas être utilisé comme un remplacement pour le conseil médical expert
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