Livsmedel bra för Acid Reflux

Acid refluxsjukdom, även kallad gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), är ett tillstånd då syran i magsäcken sipprar tillbaka till matstrupen och halsen. Detta orsakar en hel del obehag och leder till symptom som svårighet att svälja, bröstsmärtor och halsbränna. Det finns flera orsaker till syra reflux, som felaktig funktion av nedre matstrupssfinktern (LES) muskler, oregelbundna matvanor, rökning. Även om det finns flera behandlingsmetoder som finns för behandling av denna sjukdom, är det möjligt att lindra symptomen och obehag genom att följa en diet.
Sura Reflux Diet
I de flesta fall är det funnit att sura uppstötningar sjukdom orsakas på grund av ständigt föränderliga och felaktiga matvanor. Med större och kryddig mat, speciellt på natten, kan utlösa sura uppstötningar Därför är ett av de enklaste åtgärder för att försöka få mat på samma tid varje dag. För det andra bör större måltider undvikas speciellt på natten. För det tredje är det också viktigt att göra rätt val av livsmedel. Det finns vissa livsmedel som när konsumeras har större chanser att orsaka sura uppstötningar. Dessa livsmedel, naturligtvis, måste undvikas. Å andra sidan, vissa livsmedel är säkra att konsumera.
➡ bra livsmedel
Nedan följer en lista över bra mat att äta för sura uppstötningar. Dessa livsmedel inte orsaka halsbränna, och därför kan konsumeras utan risk Frukt och grönsaker
. Grönsaker när konsumeras i begränsad mängd sällan orsaka halsbränna och sura uppstötningar. Frukt och grönsaker är också bra för den allmänna hälsan och hjälp för att förebygga flera hälsoproblem. Du kan säkert ha bakad potatis, broccoli, morötter, selleri, fänkål, gröna bönor och ärter. Grönsaker bör inte vara stekt eftersom det kan förvärra surhetsgrad. Du kan gå för frukter som äpplen, bananer (det fungerar för vissa, medan kanske inte fungerar för andra), meloner, päron och persikor. För det andra bör fruktjuicer undvikas eftersom halten av tillsatt socker kan svår surhetsgrad i vissa fall Korn Blogg:. Magra korn som multi-grain, kli, havremjöl, brunt eller vitt ris , bakade och fettfria kakor, Graham crackers, riskakor, pretzels, kli muffins, etc., är mindre benägna att orsaka sura uppstötningar. Men, om du lider av sura uppstötningar på konsumerar kolhydrater, undvika dem helt och hållet. För det andra, undvika kolhydrater som är svåra att smälta, liksom hela korn Kött och mejeri
. Kycklingbröst, fisk, biff (alla utan skinn), äggvita, brukar inte orsaka sura återflöde. Dock bör dessa konsumeras utan att lägga till extra fett eller smaksättning. Marinering eller stek kött kan orsaka sura uppstötningar, och därmed bör undvikas. Å andra sidan, kan du gå till fettfria mejeri alternativ som fettfri grädde, soja ost, get, eller fetaost eller gå för bra fetter som olivolja eller kokosolja. Se till att konsumera dem med måtta.
* De flesta av de livsmedel som nämns ovan är bra för att minska sura uppstötningar och halsbränna. Emellertid skiljer dieten från en person till en annan. Därför är det rekommenderat att rådfråga läkare för att få en personlig sura uppstötningar diet chart gjort.
➡ Livsmedel för att undvika
Som nämnts ovan, vissa livsmedel utlöser symtom på sura uppstötningar som halsbränna, syra, etc. det är viktigt att identifiera dessa livsmedel och undanta dem från kosten. Nedan följer en lista över livsmedel som bör undvikas.

kryddig, stekt, och varm mat (som innehåller paprika) katalog

Citrusfrukter som citron, apelsiner

Kaffe och läsk

tomater, tomatsås

Peppermint, choklad, ost

vitlök, lök

korv, bacon, någon stekt kött

Glass

Alkohol
som nämnts ovan, effekten av vissa livsmedel skiljer sig från en individ till en annan. Därför rekommenderas det att hålla en matdagbok för att kontrollera själv vilken mat passar dig och vad inte. På samma sätt kan du göra ändringar i din kost.
Göra hälsosam mat val är nyckeln för att behandla och förebygga sura refluxsjukdom. Slutligen är det rekommenderat att göra ändringar i din kost bara på att rådfråga läkare. Var försiktig
Disclaimer: Denna artikel är endast avsedd att ge information. Det är inte att användas som ett substitut för riktig medicinsk rådgivning och behandling.

• Sura uppstötningar symtom hos kvinnor
• Uppstötningar och GERD