Alimentos buenos para la enfermedad de reflujo ácido Reflux

Acid, también conocida como enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), es una condición cuando el ácido en el estómago se filtra de nuevo en el esófago y la garganta. Esto causa mucha incomodidad, y conduce a síntomas como dificultad para tragar, dolor en el pecho, y ardor de estómago. Hay varias causas para la enfermedad de reflujo ácido, como el mal funcionamiento de los músculos del esfínter esofágico inferior (LES), los hábitos alimenticios irregulares, el fumar. Aunque, hay varios métodos de tratamiento disponibles para el tratamiento de esta enfermedad, es posible aliviar los síntomas y molestias siguiendo una dieta.
Reflujo ácido dieta
En la mayoría de los casos, es encontró que la enfermedad de reflujo ácido es causado debido a las siempre cambiantes e impropias hábitos alimenticios. Tener comidas más grandes y picantes, especialmente por la noche, pueden desencadenar el reflujo ácido Por lo tanto, uno de los remedios más fáciles es tratar de tener las comidas en la misma hora todos los días. En segundo lugar, las comidas más grandes deben ser evitados, especialmente por la noche. En tercer lugar, también es esencial para tomar decisiones apropiadas de los alimentos. Hay ciertos alimentos que cuando se consume tienen mayores probabilidades de causar reflujo ácido. Estos alimentos, naturalmente, deben ser evitados. Por otro lado, ciertos alimentos son seguros para su consumo.
➡ Good Foods Estados Unidos La siguiente es una lista de alimentos buenos para comer para el reflujo ácido. Estos alimentos no causan ardor de estómago, y por lo tanto, se pueden consumir con seguridad
Frutas y Verduras
:. Verdura cuando se consume en cantidades limitadas raramente causan acidez y el reflujo ácido. Las frutas y verduras también son buenos para la salud en general y ayuda en la prevención de varios trastornos de la salud. Puede tener forma segura papa al horno, brócoli, zanahorias, apio, hinojo, judías verdes y guisantes. Las verduras no deben ser fritos, ya que puede agravar la acidez. Usted puede ir para frutas como manzanas, plátanos (que funciona para algunos, mientras que puede no funcionar para otros), melones, peras y duraznos. En segundo lugar, los zumos de frutas deben evitarse ya que el contenido de azúcar añadido puede acidez severa en algunos casos
Granos:
. Cereales bajos en grasa como multi-grano, salvado, avena, arroz blanco o marrón , galletas horneadas y sin grasa, galletas Graham, galletas de arroz, galletas saladas, panecillos de salvado, etc., son menos propensos a causar reflujo ácido. Pero, en caso de que sufre de reflujo ácido en los carbohidratos que consumen, evitarlos por completo. En segundo lugar, evitar los carbohidratos que son difíciles de digerir, como granos enteros
Carne y Lácteos
:. Pechuga de pollo, pescado, carne (todo ello sin piel), clara de huevo, por lo general no causan ácido reflujo. Sin embargo, éstos deben ser consumidos sin añadir grasas adicionales o condimento. Marinado o freír carnes pueden causar reflujo ácido, y por lo tanto, deben evitarse. Por otro lado, se puede ir a las opciones de lácteos sin grasa como la crema sin grasa, queso de soja, cabra o queso feta, o ir a dar buenas grasas como el aceite de oliva o de coco. Asegúrese de que consumirlos con moderación.
* La mayor parte de los alimentos mencionados anteriormente son buenos para reducir el reflujo ácido y ardor de estómago. Sin embargo, la dieta difiere de una persona a otra. Por lo tanto, se recomienda consultar al médico para tener una carta de la dieta de reflujo ácido personalizada hizo.
➡ alimentos para evitar
Como se mencionó anteriormente, ciertos alimentos desencadenan los síntomas del reflujo ácido como ardor de estómago, acidez, etc. es esencial identificar estos alimentos y excluirlos de la dieta. Lo que sigue es una lista de alimentos que debe ser evitado.

picante, frito, y comida caliente (que contienen pimientos)

Las frutas cítricas como limón, naranjas

El café y refrescos

Los tomates, salsa de tomate

menta, chocolate, queso

El ajo, la cebolla

salchicha, tocino, carne frita

helado

alcohol
Como se mencionó anteriormente, el efecto de ciertos alimentos difiere de un individuo a otro. Por lo tanto, se recomienda mantener un diario de alimentos para comprobar por sí mismo qué alimentos le conviene y lo que no lo hacen. Del mismo modo, se puede hacer cambios en su dieta.
Hacer la elección de alimentos saludables es la clave para el tratamiento y la prevención de la enfermedad de reflujo ácido. Por último, se recomienda hacer cambios en su dieta sólo en consulta con el médico. Cuida
exención de responsabilidad: Este artículo está destinado sólo a proporcionar información. No es para ser utilizado como un sustituto de consejo médico y tratamiento adecuados.

• Los síntomas de reflujo ácido en las mujeres
• Eructos y GERD