Пища Хорошо для Acid Reflux

Acid рефлюксной болезни, также известный как гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), является одним из условий, когда кислота в желудке просачивается обратно в пищевод и горло. Это вызывает много дискомфорта, и приводит к появлению симптомов, таких как затруднение глотания, боль в груди и изжога. Есть несколько причин для кислотного рефлюксной болезни, как неправильное функционирование нижнего пищеводного сфинктера (LES) мышцы, нерегулярные привычки питания, курение. Несмотря на то, существует несколько методов лечения, доступного для лечения этой болезни, можно облегчить симптомы и дискомфорт после диеты.

Кислотного рефлюкса Диета

В большинстве случаев, это обнаружили, что кислота рефлюксная болезнь возникает из-за постоянно меняющихся и неправильных пищевых привычек. Имея большие и пряные блюда, особенно в ночное время, может провоцировать изжогу Таким образом, один из самых простых средств, чтобы попытаться питаться в то же время каждый день. Во-вторых, более крупные приемы пищи следует избегать, особенно в ночное время. В-третьих, важно также, чтобы сделать правильные выборы пищи. Есть определенные продукты, которые при потреблении имеют более высокие шансы вызывая кислотного рефлюкса. Эти продукты, естественно, следует избегать. С другой стороны, некоторые продукты безопасны для употребления.

➡ Good Foods

Ниже приведен список хороших продуктов, чтобы поесть для кислотного рефлюкса. Эти продукты не вызывают изжогу, и, следовательно, может быть безопасно потребляются

Фрукты и овощи
:. Овощи при потреблении в ограниченном количестве редко вызывают изжогу и кислотного рефлюкса. Фрукты и овощи также хороши для общего состояния здоровья и помощь в профилактике некоторых нарушений здоровья. Вы можете смело есть печеный картофель, брокколи, морковь, сельдерей, укроп, зеленые бобы и горох. Овощи не должны быть жареным, как это может усугубить кислотность. Вы можете пойти на фрукты, такие как яблоки, бананы (это работает для некоторых, хотя и не может работать для других), дыни, груши, персики. Во-вторых, фруктовые соки следует избегать, поскольку добавленного содержания сахара может сильную кислотность в некоторых случаях

Зерна
:. Обезжиренные зерна, как мульти-зерно, отруби, овсяные хлопья, коричневый или белый рис , печеные и обезжиренные печенье, крекеры, рисовые лепешки, крендели, кексы с отрубями и т.д., имеют меньше шансов вызвать изжогу. Но, в случае, если вы страдаете от кислотного рефлюкса на потребляющих углеводов, избежать их вообще. Во-вторых, избегать углеводов, которые трудно переварить, как цельного зерна

Мясо и Молочные продукты
:. Куриная грудка, рыба, стейк (все без кожи), яичный белок, как правило, не вызывают кислоты рефлюкс. Тем не менее, они должны быть потреблены без добавления дополнительных жиров или приправу. Маринования или сковороды мясо может вызвать изжогу, и, следовательно, его следует избегать. С другой стороны, вы можете пойти на обезжиренные варианты, как молочные обезжиренные сливки, соевый сыр, козы или брынзой, или пойти на хорошие жиры, как оливковое или кокосовое масло. Убедитесь в том, чтобы потреблять их в умеренных количествах.

* <Я> Большинство продуктов, упомянутые выше, хорошо для снижения кислотного рефлюкса и изжога. Тем не менее, диета отличается от одного человека к другому. Поэтому, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы иметь персонифицированный кислотный рефлюкс диета график производства.


➡ продуктов, чтобы избежать

Как уже упоминалось выше, некоторые продукты вызывают симптомы от изжоги как изжога, кислотность и т.д. Очень важно, чтобы определить эти продукты и исключить их из рациона. Ниже приведен список продуктов, которые следует избегать.

Пряный, жареные, и горячую пищу (содержащие перец)
<литий> цитрусовые фрукты, такие как лимон, апельсины

Кофе и соды

Помидоры, томатный соус

Мята, шоколад, сыр

Чеснок, лук

Колбаса, бекон, любое жареное мясо

Мороженое
<литий> Алкоголь

Как уже упоминалось выше, влияние определенных продуктов питания отличается от одного человека к другому. Поэтому рекомендуется вести пищевой дневник, чтобы проверить для себя, какие продукты подходят вам, а что нет. Кроме того, вы можете внести изменения в свой рацион.

Внесении здоровый выбор пищи является ключевым для лечения и профилактики болезни изжоги. И наконец, рекомендуется внести изменения в свой рацион только на консультации врача. Заботьтесь

<я> Отказ от ответственности: Эта статья предназначена только для предоставления информации. Он не должен использоваться в качестве замены для надлежащей медицинской консультации и лечения.

• Рефлюкса кислоты Симптомы у женщин
• Отрыжка и ГЭРБ