Gute Lebensmittel für Reflux

Acid Refluxkrankheit Säure, die auch als gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) bekannt, ist ein Zustand, wenn die Säure im Magen zurück in die Speiseröhre sickert und die Kehle. Dies bewirkt, dass eine Menge von Beschwerden und führt zu Symptomen wie Schwierigkeiten beim Schlucken, Schmerzen in der Brust und Sodbrennen. Es gibt mehrere Ursachen für saurem Reflux-Krankheit, wie nicht ordnungsgemäße Funktionieren der unteren Schließmuskels der Speiseröhre (LES) Muskeln, unregelmäßige Essgewohnheiten, Rauchen. Obwohl es mehrere Behandlungsmethoden für die Behandlung dieser Krankheit zur Verfügung stehen, ist es möglich, die Symptome und Beschwerden zu lindern, indem Sie eine Diät.
Acid Reflux Diet
In den meisten Fällen ist es festgestellt, dass aufgrund der sich ständig ändernden und falsche Ernährungsgewohnheiten saurem Reflux-Krankheit verursacht wird. Mit größeren und würzigen Speisen, besonders in der Nacht, kann daher saurem Reflux auslösen, eine der einfachsten Heilmittel ist zu versuchen, Mahlzeiten zur gleichen Zeit jeden Tag zu haben. Zweitens sollten größere Mahlzeiten in der Nacht zu vermeiden, speziell werden. Drittens ist es auch wichtig, um die richtige Auswahl von Lebensmitteln. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die, wenn höhere Chancen verbraucht saurem Reflux verursacht wird. Diese Lebensmittel müssen natürlich vermieden werden. Auf der anderen Seite, sind bestimmte Nahrungsmittel sicher zu konsumieren.
➡ gute Lebensmittel
Das Folgende ist eine Liste von guten Lebensmitteln
für saurem Reflux zu essen. Diese Nahrungsmittel verursachen keine Sodbrennen und kann daher bedenkenlos verzehrt werden
Obst und Gemüse: Artikel. Gemüse, wenn sie in begrenzter Menge selten verursachen Sodbrennen und saurem Reflux verbraucht. Obst und Gemüse sind auch gut für die allgemeine Gesundheit und Hilfe in verschiedenen Gesundheitsstörungen zu verhindern. Sie können sicher gebackene Kartoffel haben, Brokkoli, Karotten, Sellerie, Fenchel, grüne Bohnen und Erbsen. Gemüse sollte nicht gebraten werden, da sie Säure verschlimmern kann. Sie können für Früchte wie Äpfel gehen, Banane (es für einige Werke, die zwar nicht für andere arbeiten können), Melonen, Birnen und Pfirsiche. Zweitens, Fruchtsäfte sollte als der Gehalt an zugesetztem Zucker kann zu schweren Säure in einigen Fällen vermieden werden
Getreide: Artikel. Fettarm Körner wie Multi-Korn, Kleie, Haferflocken, brauner oder weißer Reis , gebacken und fettfreie Kekse, Graham Cracker, Reiskuchen, Brezeln, Kleiemuffins, etc., sind weniger wahrscheinlich, dass saurem Reflux zu verursachen. Aber im Falle leiden unter saurem Reflux konsumieren Kohlenhydrate, vermeiden sie ganz. Zweitens vermeiden Kohlenhydrate, die schwer zu verdauen sind, wie Vollkorn
Fleisch und Milchprodukte: Artikel. Hähnchenbrust, Fisch, Steak (alle ohne Haut), Eiweiß, in der Regel keine Säure verursachen Reflux. Diese sollten jedoch ohne Zugabe von zusätzlichen Fette oder Gewürz verzehrt werden. Marinieren oder Braten Fleisch kann saurem Reflux verursachen und sollte daher vermieden werden. Auf der anderen Seite, können Sie fettfreie Milch Optionen wie fettfreie Creme, Sojakäse, Ziege oder Feta-Käse, oder gehen Sie für eine gute Fette wie Olivenöl oder Kokosöl gehen. Stellen Sie sicher, sie in Maßen zu konsumieren.
* Die meisten der oben genannten Lebensmittel sind gut saurem Reflux und Sodbrennen zu reduzieren. Jedoch unterscheidet sich die Ernährung von einer Person zur anderen. Daher wird empfohlen, den Arzt zu konsultieren, eine personalisierte saurem Reflux-Diät-Diagramm gemacht zu haben.
➡ Lebensmittel zu vermeiden
Wie oben erwähnt, bestimmte Lebensmittel Symptome von saurem Reflux auslösen wie Sodbrennen, Säure, usw. Es ist wichtig, diese Lebensmittel und deren Ausschluss aus der Nahrung zu identifizieren. Es folgt eine Liste von Lebensmitteln, die vermieden werden sollten.

Spicy, gebraten, und warme Speisen (mit Paprika)

Zitrusfrüchte wie Zitronen, Orangen

Kaffee und Soda

Tomaten, Tomatensauce

Pfefferminze, Schokolade, Käse

Knoblauch, Zwiebel

Wurst, Speck, jede gebratenes Fleisch

Eis

Alkohol
Wie oben erwähnt, unterscheidet sich die Wirkung bestimmter Lebensmittel von einem Individuum zum anderen. Daher ist es empfehlenswert, ein Ernährungstagebuch zu halten selbst prüfen müssen, welche Lebensmittel zu Ihnen passen und was nicht. Ebenso können Sie Änderungen in Ihrer Ernährung zu machen.
Herstellung gesunder Ernährung ist der Schlüssel zur Behandlung und saurem Reflux-Krankheit zu verhindern. Schließlich ist es empfehlenswert, Veränderungen in der Ernährung auf die Beratung der Arzt nur zu machen. Achten Sie darauf,
Disclaimer: Dieser Artikel soll nur Informationen zur Verfügung zu stellen. Es ist nicht als Ersatz für eine angemessene medizinische Beratung und Behandlung eingesetzt werden.

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