Matvarer God for Acid Reflux

Acid reflukssykdom, også kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), er en tilstand når den syre i magen siver tilbake inn i spiserøret og halsen. Dette fører til mye ubehag, og fører til symptomer som vanskeligheter med å svelge, brystsmerter, og halsbrann. Det er flere årsaker til acid reflux sykdom, som feilaktig funksjon av lavere esophageal sphincter (LES) muskler, uregelmessige spisevaner, røyking. Selv om det er flere behandlingsmetoder tilgjengelig for behandling av denne sykdommen, er det mulig å lindre symptomer og ubehag ved å følge en diett.
Acid Reflux Diet
I de fleste tilfeller er det fant at acid reflux sykdom er forårsaket på grunn av stadig skiftende og feil mat vaner. Å ha større og krydret mat, spesielt om natten, kan utløse acid reflux Derfor er en av de enkleste midler for å prøve å ha måltider på samme tid hver dag. Dernest bør større måltider unngås, spesielt om natten. For det tredje er det også viktig å gjøre riktige valg av mat. Det er visse matvarer som når forbrukes har større sjanser til å forårsake acid reflux. Disse matvarer, naturligvis, må unngås. På den annen side, visse matvarer er trygge å konsumere.
➡ Gode Foods Book Følgende er en liste over gode mat å spise for acid reflux. Disse matvarer ikke forårsake halsbrann, og derfor kan trygt inntas
Frukt og grønnsaker
. Grønnsaker når forbrukes i begrenset mengde sjelden forårsake halsbrann og sure oppstøt. Frukt og grønnsaker er også bra for generell helse og hjelp i å forebygge flere helseplager. Du kan trygt ha bakt potet, brokkoli, gulrøtter, selleri, fennikel, grønne bønner og erter. Grønnsaker bør ikke være stekt som det kan forverre surhet. Du kan gå for frukt som epler, banan (det fungerer for noen, mens kanskje ikke fungere for andre), meloner, pærer og fersken. Dernest bør fruktjuicer unngås da den ekstra sukkerinnhold kan alvorlig surhet i noen tilfeller
Korn
:. Lav-fett korn som multi-korn, kli, havregryn, brun eller hvit ris , bakt og fettfri cookies, Graham kjeks, ris kaker, pretzels, kli muffins, etc., er mindre sannsynlighet for å forårsake acid reflux. Men, i tilfelle du lider av acid reflux på forbruker karbohydrater, unngå dem helt. For det andre, unngå karbohydrater som er vanskelig å fordøye, som hele korn
Kjøtt og Dairy
. Kyllingbryst, fisk, biff (alle uten skinn), eggehvite, vanligvis ikke forårsake acid refluks. Men disse skal konsumeres uten å legge ekstra fett eller krydder. Marina eller steking kjøtt kan føre til sure oppstøt, og dermed bør unngås. På den annen side, kan du gå for fettfri meieri alternativer som fettfri krem, soya ost, geit eller fetaost, eller gå for gode fettstoffer som olivenolje eller kokosolje. Sørg for å konsumere dem i moderasjon. Product: * De fleste av de matvarene som er nevnt ovenfor er bra for å redusere acid reflux og halsbrann. Imidlertid dietten er forskjellig fra en person til en annen. Derfor anbefales det å oppsøke lege for å få en personlig acid reflux diett diagram laget.
➡ Foods å unngå
Som nevnt ovenfor, visse matvarer utløse symptomer på syre reflux som halsbrann, surhet, etc. det er viktig å identifisere disse matvarene og ekskludere dem fra kosten. Følgende er en liste over matvarer som bør unngås.

Spicy, stekt, og varm mat (som inneholder paprika)

Sitrusfrukter som sitron, appelsiner

Kaffe og brus

Tomater, tomatsaus

peppermynte, sjokolade, ost

Hvitløk, løk

pølse, bacon, noen stekt kjøtt

Iskrem

Alkohol
Som nevnt ovenfor, er effekten av enkelte matvarer er forskjellig fra en person til en annen. Derfor anbefales det å holde en matdagbok for å sjekke selv hva slags mat passer deg og hva ikke. På samme måte kan du gjøre endringer i kostholdet ditt.
Making sunn mat valg er nøkkelen for å behandle og forebygge syre reflux sykdom. Til slutt, er det anbefalt å gjøre endringer i kostholdet ditt bare på å konsultere lege. Ta vare
Disclaimer: Denne artikkelen er ment kun for å gi informasjon. Det er ikke til å bli brukt som en erstatning for skikkelig medisinsk råd og behandling.

• Acid Reflux Symptomer hos kvinner
• Raping og GERD