Geschikt voor voedingsmiddelen Zure Reflux

Acid reflux ziekte, ook bekend als Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), een toestand wanneer het zuur in de maag terug in de slokdarm en de keel sijpelt. Dit veroorzaakt veel ongemak, en leidt tot symptomen zoals moeite met slikken, borstpijn en maagzuur. Er zijn verschillende oorzaken voor zure reflux ziekte, zoals niet goed functioneren van de onderste slokdarm sfincter (LES) spieren, onregelmatige eetgewoonten, roken. Hoewel er verschillende behandelmethoden beschikbaar voor de behandeling van deze ziekte, is het mogelijk om de symptomen en het ongemak verminderen door het volgen van een dieet.
Acid Reflux Diet
In de meeste gevallen is vond dat zure reflux ziekte wordt veroorzaakt als gevolg van de steeds veranderende en verkeerde voedingsgewoonten. Met grotere en kruidige maaltijden, vooral 's nachts, kan leiden tot off zure reflux Daarom is een van de gemakkelijkste remedies is om te proberen om maaltijden op hetzelfde moment elke dag. Ten tweede moet grotere maaltijden worden vermeden, vooral 's nachts. Ten derde is het ook essentieel om de juiste voedingskeuzes te maken. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die bij consumptie een hogere kans op het veroorzaken zure reflux. Deze voedingsmiddelen natuurlijk moeten worden vermeden. Aan de andere kant, bepaalde voedingsmiddelen veilig zijn om te consumeren.
➡ Good Foods
Hieronder volgt een lijst van goede voedingsmiddelen te eten voor zure reflux. Deze voedingsmiddelen niet brandend maagzuur veroorzaken, en daarom kan veilig worden geconsumeerd
Groenten en Fruit
:. Groenten wanneer verbruikt in beperkte hoeveelheid zelden brandend maagzuur en zure reflux veroorzaken. Fruit en groenten zijn ook goed voor de algehele gezondheid en helpen bij het voorkomen van een aantal gezondheidsproblemen. U kunt veilig hebt gebakken aardappelen, broccoli, wortelen, selderij, venkel, groene bonen en erwten. Groenten moeten niet gebakken als het zuurgehalte kan verergeren. U kunt gaan voor fruit zoals appels, bananen (het werkt voor sommigen, maar niet voor anderen kunnen werken), meloenen, peren en perziken. Ten tweede moet vruchtensappen worden vermeden als het gehalte aan toegevoegde suiker kan ernstige zuurgraad in sommige gevallen
Grains Twitter:. Low-fat granen zoals multi-graan, zemelen, havermout, bruine of witte rijst , gebakken en vetvrije koekjes, Graham crackers, rijstwafels, pretzels, zemelen muffins, etc., hebben minder kans op zure reflux veroorzaken. Maar in het geval u last heeft van zure reflux op de consumptie van koolhydraten, voorkomen dat ze helemaal. Ten tweede, vermijd koolhydraten die moeilijk te verteren, zoals volkoren granen
vlees en zuivel extra's:. Kipfilet, vis, steak (allen zonder huid), eiwit, meestal niet zuur veroorzaken reflux. Echter, deze moet worden geconsumeerd, zonder toevoeging van extra vetten of kruiden. Marineren of braden vlees kunnen zure reflux veroorzaken, en dus moet worden vermeden. Aan de andere kant, kunt u terecht voor vetvrije zuivelproducten opties zoals vetvrije room, soja kaas, geit, of feta kaas, of ga voor een goede vetten zoals olijfolie of kokosolie. Zorg ervoor dat ze consumeren met mate. Mijn pagina Home De meeste van de bovengenoemde voedingsmiddelen zijn goed voor zure reflux en brandend maagzuur te verminderen. Echter, de voeding verschilt van de ene persoon tot de andere. Daarom is het raadzaam om de arts te raadplegen om een ​​gepersonaliseerde zure reflux dieet grafiek gemaakt.
➡ Voedingsmiddelen te vermijden
Zoals hierboven vermeld, bepaalde voedingsmiddelen leiden off symptomen van zure reflux zoals brandend maagzuur, zuren, enz. het is essentieel om deze voedingsmiddelen te identificeren en uitsluiten van de voeding. Hieronder volgt een lijst van voedingsmiddelen die moeten worden vermeden.

Pittige, gebakken en warm eten (met pepers)

Citrusvruchten zoals citroen, sinaasappels

Coffee and soda

Tomatoes, tomatensaus

pepermunt, chocolade, kaas

knoflook, ui

worst, bacon, geen gebakken vlees

IJs

Alcohol
Zoals hierboven vermeld, het effect van bepaalde voedingsmiddelen verschilt van de ene persoon naar de andere. Daarom is het raadzaam om een ​​levensmiddel dagboek bij te houden om te controleren voor jezelf wat voedsel bij je past en wat niet. Op dezelfde manier kunt u wijzigingen in uw dieet te maken.
Maken van gezonde voeding keuze is de sleutel voor de behandeling en het voorkomen van zure reflux ziekte. Ten slotte, is het raadzaam om veranderingen in uw dieet te maken alleen in overleg met de arts. Zorg
Disclaimer: Dit artikel is alleen bedoeld om informatie te verstrekken. Het wordt niet gebruikt als vervanging voor adequaat medisch advies en behandeling.

• Zure reflux symptomen bij vrouwen
• Boeren en GERD