Alimentos Bom para a doença de refluxo ácido Reflux

Acid, também conhecida como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), é uma condição quando o ácido no estômago escoa de volta para o esôfago e garganta. Isso faz com que uma série de desconforto, e leva a sintomas como dificuldade em engolir, dor no peito e azia. Existem várias causas para a doença de refluxo ácido, como o mau funcionamento dos músculos do esfíncter esofágico inferior (LES), hábitos alimentares irregulares, fumando. Apesar de, há vários métodos de tratamento disponíveis para o tratamento desta doença, é possível aliviar os sintomas e desconforto, seguindo uma dieta.
Refluxo ácido Dieta
Na maioria dos casos, é descobriu que a doença de refluxo ácido é causada devido à constante mudança e impróprias hábitos alimentares. Tendo refeições maiores e picantes, principalmente à noite, pode desencadear o refluxo ácido Por isso, um dos remédios mais fáceis é tentar ter refeições no mesmo tempo todos os dias. Em segundo lugar, refeições maiores devem ser evitados, especialmente à noite. Em terceiro lugar, é também essencial para fazer escolhas alimentares adequadas. Existem certos alimentos que quando consumidos têm maiores chances de causar refluxo ácido. Estes alimentos, naturalmente, devem ser evitados. Por outro lado, certos alimentos são seguros para o consumo.
➡ bons alimentos
O que se segue é uma lista de bons alimentos para comer para o refluxo ácido. Estes alimentos não causam azia, e, portanto, podem ser consumidos com segurança
Frutas e vegetais
:. Vegetais, quando consumidos em quantidade limitada raramente causam azia e refluxo ácido. Frutas e legumes também são bons para a saúde geral e ajuda na prevenção de diversos problemas de saúde. Você pode seguramente ter batata cozida, brócolis, cenoura, aipo, erva-doce, feijão verde e ervilhas. Legumes não devem ser fritos, pois ele pode agravar a acidez. Você pode ir para frutas como maçãs, bananas (que funciona para alguns, enquanto pode não funcionar para outros), melões, peras e pêssegos. Em segundo lugar, sucos de frutas devem ser evitados como o teor de açúcar adicionado pode acidez severa em alguns casos
Grãos
:. Grãos de baixa gordura, como multi-grão, farelo, farinha de aveia, marrom ou arroz branco , bolinhos cozidos e sem gordura, Graham crackers, bolos de arroz, biscoitos, muffins de farelo, etc, são menos propensos a causar refluxo ácido. Mas, no caso de você sofre de refluxo ácido em carboidratos que consomem, evitá-las completamente. Em segundo lugar, evitar carboidratos que são difíceis de digerir, como grãos integrais
Meat and Dairy
:. Peito de frango, peixe, carne (todos sem pele), clara de ovo, normalmente não causam ácido refluxo. No entanto, estes devem ser consumidos sem adição de gorduras extras ou tempero. Marinagem ou fritar carnes pode causar refluxo ácido, e, portanto, deve ser evitada. Por outro lado, você pode ir para as opções de produtos lácteos sem gordura como o creme sem gordura, queijo de soja, cabra ou queijo feta, ou ir para boas gorduras como o azeite ou de coco. Certifique-se de consumi-los com moderação.
* A maioria dos alimentos citados acima são bons para reduzir o refluxo ácido e azia. No entanto, a dieta é diferente de uma pessoa para a outra. Portanto, recomenda-se consultar o médico para ter um refluxo ácido dieta gráfico personalizado feito.
➡ Alimentos para evitar
Como mencionado acima, certos alimentos desencadear sintomas de refluxo ácido como azia, acidez, etc. é essencial para identificar esses alimentos e excluí-los da dieta. A seguir está uma lista de alimentos que devem ser evitados.

Spicy, frito, e comida quente (contendo pimentas)

As frutas cítricas como limão, laranja

café e refrigerante

tomates, molho de tomate

Peppermint, chocolates, queijos

Alho, cebola

Salsicha, bacon, carne frita qualquer

Sorvete

Alcohol
Como mencionado acima, o efeito de certos alimentos difere de um indivíduo para o outro. Portanto, recomenda-se manter um diário alimentar para verificar por si mesmo o que os alimentos combina com você eo que não fazer. Da mesma forma, você pode fazer mudanças em sua dieta.
Fazendo a escolha de alimentos saudáveis ​​é a chave para o tratamento e prevenção da doença de refluxo ácido. Por último, recomenda-se a fazer mudanças em sua dieta apenas em consultar o médico. Tome cuidado
Disclaimer: Este artigo serve apenas para fornecer informações. Não é para ser usado como um substituto para o conselho médico e tratamento adequado.

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