Foods Hyvä Acid refluksi

Acid refluksitauti, joka tunnetaan myös nimellä refluksitauti (GERD), on ehto, kun mahahaposta tihkuu takaisin ruokatorveen ja kurkkuun. Tämä aiheuttaa paljon epämukavuutta, ja johtaa oireita, kuten nielemisvaikeuksia, rintakipua, ja närästys. On useita syitä happo refluksitauti, kuten hiusmurtumat alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES) lihakset, epäsäännöllinen ruokailutottumuksia, tupakointia. Vaikka on olemassa useita käsittelymenetelmät saatavilla tämän taudin hoitamiseksi, on mahdollista lievittää oireita ja epämukavuutta noudattamalla ruokavaliota.
Acid refluksi Diet
Useimmissa tapauksissa se on havaitsivat, että happo refluksitauti on aiheuttanut johtuu alati muuttuvia ja väärä ruokailutottumukset. Laajemmista ja mausteinen aterioita, erityisesti yöllä, voi laukaista happo refluksi Siksi yksi helpoimmista korjaustoimenpiteitä on yrittää saada aterioita joka päivä samaan aikaan. Toiseksi suurempia aterioita tulee välttää, erityisesti yöllä. Kolmanneksi on myös tärkeää tehdä oikea ruokavalintoihin. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka nautittuna on suuremmat mahdollisuudet aiheuttaa happo refluksi. Nämä elintarvikkeet, luonnollisesti, on vältettävä. Toisaalta tietyt elintarvikkeet ovat turvallisia kuluttaa.
➡ Good Foods
Seuraavassa on luettelo hyviä elintarvikkeita syödä happo refluksi. Nämä elintarvikkeet eivät aiheuta närästystä, ja siksi niitä voidaan turvallisesti kulutetaan.
Hedelmät ja vihannekset
: Vihannekset nautittuna rajoitettu määrä harvoin aiheuttaa närästystä ja happo refluksi. Hedelmät ja vihannekset ovat myös hyviä yleistä terveyttä ja auttaa estämään useita terveyshaittoja. Voit turvallisesti olla uuniperuna, parsakaali, porkkanat, selleri, fenkoli, vihreät pavut, ja herneet. Vihanneksia ei tulisi paistettu, koska se voi pahentaa happamuutta. Voit mennä hedelmiä, kuten omenoita, banaani (se toimii joillekin, vaikka ei välttämättä toimi muille), melonit, päärynät ja persikat. Toiseksi, hedelmämehuja tulisi välttää, koska lisätyn sokerin voi vaikea happamuus joissakin tapauksissa.
Jyvät
: Vähärasvainen jyviä, kuten multi-viljaa, leseet, kaurahiutaleet, ruskea tai valkoinen riisi , paistetaan ja rasvaton evästeet, Graham keksejä, riisikakkuja, pretzels, leseet muffinsseja jne epätodennäköisemmin aiheuttaa happo refluksi. Mutta, jos olet kärsivät happo refluksi kuluttavat hiilihydraatteja, välttää ne kokonaan. Toiseksi välttää hiilihydraatteja, joita on vaikea sulattaa, kuten täysjyvätuotteita.
Liha ja Dairy
: broilerinfilee, kala, pihvi (kaikki ilman iho), munanvalkuainen, eivät yleensä aiheuta happo refluksi. Nämä tulisi nauttia lisäämättä ylimääräisiä rasvoja tai mausteita. Marinointiin tai paistamiseen lihaa voi aiheuttaa happo refluksi ja siten, tulisi välttää. Toisaalta, voit mennä rasvattomien maitotuotteiden vaihtoehtoja, kuten rasvaton voide, soija juusto, vuohen tai fetajuustoa, tai mennä hyviä rasvoja, kuten oliivi- tai kookosöljy. Varmista kuluttaa niitä kohtuullisesti.
* Useimmat elintarvikkeet edellä mainitut ovat hyviä vähentää happo refluksi ja närästys. Kuitenkin ruokavalio eroaa yhden henkilön toiselle. Siksi on suositeltavaa kääntyä lääkärin on henkilökohtainen happo refluksi ruokavalio kaavio tehty.
➡ Foods Vältettävät
Kuten edellä mainittiin, tietyissä elintarvikkeissa laukaista happorefluksin oireita kuten närästys, happamuus, jne. on tärkeää tunnistaa nämä elintarvikkeet ja jättää ne ruokavaliosta. Seuraavassa on luettelo elintarvikkeista, joita tulisi välttää.

Mausteinen, paistettu, ja kuumaa ruokaa (jotka sisältävät paprikat) B

Sitrushedelmät kuten sitruuna, appelsiini

kahvi ja sooda

tomaatit, tomaattikastiketta

piparminttu, suklaata, juustoa

valkosipuli, sipuli

Makkara, pekoni, mikä tahansa paistettua lihaa

Jäätelö

Alkoholi
Kuten edellä mainittiin, vaikutusta tiettyjen elintarvikkeiden vaihtelee yksilöstä toiseen. Siksi on suositeltavaa pitää ruokapäiväkirjaa tarkistaa itse mitä elintarvikkeita sopivat sinulle ja mitä eivät. Samoin voit tehdä muutoksia omaan ruokavalioon.
Making terveellinen ruoka valinta on avain hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi happo refluksitauti. Lopuksi on suositeltavaa tehdä muutoksia ruokavalioon vain lääkäriltä. Ole varovainen!
Varoitus: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain antamaan tietoa. Se ei saa käyttää korvikkeena asianmukaista lääketieteellistä apua ja hoitoa.

• Acid refluksioireiden Naiset
• Röyhtäily ja GERD