Maisto produktai, Geri rūgšties Reflux

Acid refliukso liga, taip pat žinomas kaip gastroezofaginio refliukso liga (GERL), yra būklė, kai skrandžio rūgštis smelkiasi atgal į stemplę ir gerklę. Tai sukelia diskomforto daug, ir atsiranda tokie simptomai, kaip pasunkėjęs rijimas, krūtinės skausmas, ir rėmuo. Yra keletas priežasčių, rūgšties refliukso liga, pavyzdžiui, netinkamo funkcionavimo mažesnis stemplės sfinkterio (Le) raumenų, nereguliarus maitinimosi įpročius, rūkymą. Nors yra keletas gydymo metodų, gydant šią ligą, tai yra įmanoma, sumažinti simptomus ir diskomfortą, laikydamasis dietos.
Rūgšties refliukso Dieta
Daugumoje atvejų tai yra nustatė, kad rūgšties refliukso liga, kurią sukelia dėl nuolat besikeičiančios ir netinkamų mitybos įpročius. Atsižvelgdama didesni ir aštrus maistas, specialiai naktį, gali sukelti išjungti rūgšties refliukso Todėl vienas iš paprasčiausių gynimo būdų yra pabandyti turėti maitinimą pačiu metu kiekvieną dieną. Antra, reikėtų vengti didesnių patiekalai, specialiai naktį. Trečia, taip pat labai svarbu, kad tinkamai maisto pasirinkimo. Yra tam tikrų maisto produktų, kurie, kai suvartojama turi didesnę tikimybę sukelia rūgšties refliukso. Šie maisto produktai, žinoma, reikia vengti. Kita vertus, tam tikri maisto produktai yra saugūs vartoti.
➡ Geras maistas
Toliau yra gerų maisto produktų sąrašas valgyti rūgšties refliukso. Šie maisto produktai nesukelia rėmens, todėl gali būti saugiai suvartoti
Vaisiai ir daržovės
:. Daržovės kai suvartojama riboto kiekio retai gali sukelti rėmens ir rūgšties refliukso. Vaisiai ir daržovės taip pat yra geras bendrą sveikatą ir padėti užkirsti kelią kelis sveikatos sutrikimus. Jūs galite saugiai turi Bulvė, brokoliai, morkos, salierai, pankolis, šparaginės pupelės, ir žirniai. Daržovės neturėtų būti keptas, nes jis gali pasunkinti rūgštingumą. Jūs galite pereiti vaisių, pavyzdžiui obuolių, bananų (ji veikia kai, tuo tarpu negali dirbti kitiems), melionų, kriaušių, persikų ir. Antra, vaisių sultys turėtų būti vengiama, nes sudėtyje pridėtojo cukraus kiekis gali sunkia rūgštingumą kai kuriais atvejais
Grūdai
:. Mažai riebalų grūdai, pavyzdžiui, kelių grūdų, sėlenų, avižinių, rudi ar balti ryžiai , keptos ir be riebalų slapukus, Graham krekerių, ryžių paplotėliai, Klinģerīši, sėlenos bandelės, ir tt, yra mažiau tikėtina, kad sukelti rūgšties refliukso. Tačiau, jei jūs kenčia nuo rūgšties refliukso ant vartoja angliavandenių, jų išvengti apskritai. Antra, venkite angliavandenių, kurie yra sunkiai virškinamas, kaip kruopos
Mėsos ir pieno
:. Vištienos krūtinėlė, žuvis, kepsnys (visi be odos), kiaušinio baltymas, dažniausiai nesukelia rūgšties refliukso. Tačiau tai turėtų būti vartojamas nepridedant papildomų riebalų arba prieskonių. Marinavimas arba kepti mėsos gali sukelti rūgšties refliukso, ir todėl turėtų būti vengiama. Kita vertus, galite eiti riebalų be pieno variantų, kaip neriebios grietinėlės, sojos sūris, ožkų arba fetos sūrio, arba eiti geros riebalų, pavyzdžiui, alyvuogių arba kokoso aliejų. Įsitikinkite, kad vartoti juos saikingai.
* Dauguma minėtų maisto produktų yra gerai sumažinti rūgšties refliukso ir rėmuo. Tačiau, dieta skiriasi nuo vieno asmens į kitą. Todėl rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju turėti asmeninį rūgšties refliukso mityba diagrama padarė.
➡ Maisto produktai Norėdami Venkite
Kaip minėta, tam tikri maisto produktai sukelia ne rūgšties refliukso simptomų kaip rėmuo, rūgščių ir tt Labai svarbu nustatyti šiuos produktus ir pašalinti juos iš dietos. Žemiau yra maisto produktų sąrašą, kuris turėtų būti vengiama.

Aštrus, kepti, ir karšto maisto (kurio sudėtyje yra paprikos)

Citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, citrinos, apelsinai

Kava ir soda

Pomidorai, pomidorų padažas

mėta, šokoladas, sūris

Česnakai, svogūnai

Dešra, kumpis, bet kepti mėsą

ledai

alkoholis
Kaip minėta, tam tikrų maisto poveikis skiriasi nuo vieno asmens kitam. Todėl rekomenduojama išlaikyti maisto dienoraštis patikrinti save, koks maistas tiktų jums ir kas ne. Be to, jūs galite padaryti pakeitimus į savo mitybą.
Making sveikas maistas pasirinkimas yra gydyti ir užkirsti kelią rūgšties refliukso liga raktas. Galiausiai, ji yra rekomenduojama atlikti pakeitimus savo mitybą tik pasitarus su gydytoju. Rūpinkitės
Atsakomybės apribojimas: Šis straipsnis yra skirtas tik teikti informaciją. Ji neturi būti naudojamas kaip tinkamai medicininės pagalbos ir gydymo pakaitalas.

• Rūgšties refliukso simptomus moterims
• Raugėjimas ir GERL