Alimenti buoni per acido Reflux

Acid malattia da reflusso, nota anche come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), è una condizione in cui l'acido nello stomaco filtra nuovamente dentro l'esofago e la gola. Questo provoca un sacco di disagio, e porta a sintomi come difficoltà a deglutire, dolore al torace, e bruciore di stomaco. Ci sono diverse cause per malattia da reflusso acido, come un cattivo funzionamento dei muscoli dello sfintere esofageo inferiore (LES), irregolari abitudini alimentari, il fumo. Anche se, ci sono diversi metodi di trattamento disponibili per il trattamento di questa malattia, è possibile per alleviare i sintomi e il disagio seguendo una dieta.
Acid Reflux dieta
Nella maggior parte dei casi, è ha scoperto che la malattia da reflusso acido è dovuta a causa di continua evoluzione e improprie abitudini alimentari. Avendo pasti più grandi e piccanti, specialmente di notte, possono innescare reflusso acido Pertanto, uno dei rimedi più semplici è quello di cercare di consumare i pasti allo stesso tempo ogni giorno. In secondo luogo, i pasti più grandi dovrebbero essere evitati, specialmente di notte. In terzo luogo, è anche essenziale per fare scelte alimentari corrette. Ci sono alcuni alimenti che, se consumati hanno maggiore probabilità di causare reflusso acido. Questi alimenti, naturalmente, devono essere evitati. D'altra parte, alcuni alimenti sono sicuri da consumare.
➡ cibi buoni
Il seguente è un elenco di buoni cibi da mangiare per il reflusso acido. Questi alimenti non causano bruciore di stomaco, e di conseguenza, possono essere consumati in tutta sicurezza
Frutta e verdura
:. Verdure se consumato in quantità limitata raramente causano bruciore di stomaco e reflusso acido. Frutta e verdura sono anche buoni per la salute generale e l'aiuto nella prevenzione di vari disturbi di salute. Si può avere tranquillamente patate al forno, broccoli, carote, sedano, finocchi, fagiolini, e piselli. Verdure non devono essere fritti in quanto può aggravare l'acidità. Si può andare per frutta come mele, banane (funziona per alcuni, mentre potrebbe non funzionare per gli altri), meloni, pere e pesche. In secondo luogo, i succhi di frutta dovrebbero essere evitati in quanto il contenuto di zuccheri aggiunti possibile grave acidità in alcuni casi
Grani
:. Cereali basso contenuto di grassi come il multi-grano, crusca, farina d'avena, marrone o riso bianco , biscotti appena sfornati e senza grassi, cracker, torte di riso, salatini, focaccine di crusca, ecc, hanno meno probabilità di causare reflusso acido. Ma, nel caso in cui si soffre di reflusso acido in carboidrati che consumano, evitare del tutto. In secondo luogo, evitare i carboidrati che sono difficili da digerire, come i cereali integrali
carne e latticini
:. Petto di pollo, pesce, bistecche (il tutto senza pelle), albume d'uovo, di solito non causano l'acido riflusso. Tuttavia, questi dovrebbero essere consumati senza l'aggiunta di grassi in più o condimento. Marinatura o frittura carni possono causare reflusso acido, e, di conseguenza, dovrebbero essere evitati. D'altra parte, si può andare per senza grassi opzioni lattiero-caseari come panna senza grassi, formaggio di soia, di capra o formaggio feta, o andare per grassi buoni come l'olio di oliva o di noce di cocco. Assicurarsi di consumare con moderazione.
* La maggior parte degli alimenti di cui sopra sono buoni per ridurre il reflusso acido e bruciore di stomaco. Tuttavia, la dieta differisce da una persona all'altra. Pertanto, si raccomanda di consultare il medico per avere un grafico personalizzato dieta reflusso acido fatto.
➡ cibi da evitare
Come accennato in precedenza, alcuni alimenti innescano i sintomi di reflusso acido come bruciore di stomaco, acidità, ecc e 'essenziale identificare questi alimenti ed escluderli dalla dieta. Di seguito è riportato un elenco di alimenti che dovrebbero essere evitati.

piccante, fritti e cibi caldi (contenenti peperoncino)

Gli agrumi come il limone, arance

caffè e soda

I pomodori, salsa di pomodoro

menta piperita, cioccolato, formaggio

L'aglio, cipolla

Salsiccia, pancetta, qualsiasi carne fritta

gelato

Alcolici
Come accennato in precedenza, l'effetto di alcuni alimenti è diversa da un individuo all'altro. Pertanto, si raccomanda di tenere un diario alimentare per controllare da sé ciò che gli alimenti che si adatti e ciò che non lo fanno. Allo stesso modo, è possibile apportare modifiche nella vostra dieta.
Fare la scelta di cibo sano è la chiave per il trattamento e la prevenzione delle malattie da reflusso acido. Infine, si raccomanda di fare i cambiamenti nella vostra dieta solo sulla consultazione del medico. Fare attenzione
Disclaimer: Questo articolo è destinato solo a fornire informazioni. Essa non deve essere utilizzato come sostituto per il medico e trattamento.

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