Živila Dobro za Acid Povratni

Acid refluksna bolezen, znan tudi kot gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) je stanje, ko kisline v želodcu pronica nazaj v požiralniku in grlu. To povzroča veliko nelagodje in povzroča simptome, kot so težave pri požiranju, bolečine v prsih in zgago. Obstaja več vzrokov za refluks kisline bolezni, kot so nepravilno delovanje mišic nižje požiralnika mišice zapiralke (LES), nepravilnih prehranjevalnih navad, kajenja. Čeprav obstaja več metod zdravljenja na voljo za zdravljenje te bolezni, je mogoče za lajšanje simptomov in nelagodje, ki ga po dieto.
Refluks kisline Diet
V večini primerov je ugotovila, da je kislina refluksna bolezen povzročena zaradi spreminjajoče in neprimernih prehranskih navad. Ob večjih in začinjene jedi, posebej ponoči, lahko sprožila refluks kisline Zato je eden izmed najlažjih pravnih sredstev je, da skušamo imeti obroke na istem času vsak dan. Drugič, treba je preprečiti večje obroke, posebej ponoči. Tretjič, je pomembno tudi, da se pravilno izbiro hrane. Obstajajo nekatera živila, ki imajo, če jih zaužijemo večje možnosti povzroča refluks kisline. Ta živila, seveda pa je treba izogniti. Na drugi strani pa nekatera živila so varno uživanje.
➡ Dobro Foods
Spodaj je seznam dobrih živil jesti za refluks kisline. Ta živila ne povzročajo zgago, in zato se lahko varno uživanje
Sadje in zelenjava
. Zelenjava pri porabi v omejeni količini redko povzroča zgago in refluks kisline. Sadje in zelenjava sta dobra za splošno zdravje in pomoč pri preprečevanju številne zdravstvene motnje tudi. Lahko varno imeti pečen krompir, brokoli, korenje, zelena, koromač, stročji fižol in grah. Zelenjava ne sme biti ocvrta, saj lahko poslabša kislost. Lahko gre za sadje, kot so jabolka, banane (deluje za nekatere, hkrati pa ne sme delati za druge), melone, hruške in breskve. Drugič, sadni sokovi treba izogibati, saj je vsebnostjo dodanega sladkorja lahko resno kislost v nekaterih primerih
Zrna
:. Nizko vsebnostjo maščob zrna, kot so multi-žita, otrobi, ovseni kosmiči, rjavi ali beli riž , pečen in maščob brez piškotkov, Graham krekerji, riževi pecivo, preste, otrobi kolački, itd, je manj verjetno, da povzroča refluks kisline. Ampak, če imate refluks kisline na porabljajo ogljikovih hidratov, jim izogniti v celoti. Po drugi strani bi se izognili ogljikovih hidratov, ki so težko prebavljive, kot celih zrn
Meso in mlečni
. Piščančje prsi, ribe, zrezek (vse brez kože), jajčni beljak, običajno ne povzročajo kisline refluks. Vendar pa je to treba zaužiti brez dodajanja dodatnih maščob ali začimbe. Mariniranje ali cvrtje mesa lahko povzroči refluks kisline, in s tem se je treba izogibati. Po drugi strani pa lahko greš za nemastnih možnosti krav, kot so kreme brez maščob, sojin sir, kozje ali feta sira, ali pa gre za dobre maščobe, kot so olivno ali kokosovo olje. Poskrbite, da jih porabijo v zmernih količinah.
* Večina živil zgoraj omenjenih so dobri za zmanjšanje refluks kisline in zgago. Vendar pa je prehrana razlikuje od ene osebe na drugo. Zato je priporočljivo, da bi morali osebno refluks kisline prehrana grafikon je posvetovati z zdravnikom.
➡ Foods Da bi se izognili
Kot je navedeno zgoraj, nekatera živila sprožila simptome kislega refluksa kot so zgaga, kislost, itd To je bistvenega pomena za opredelitev teh živil in jih izključi iz prehrane. Spodaj je seznam živil, ki jih je treba izogibati.

Spicy, ocvrte in toplo hrano (ki vsebujejo paprika)

citrusi, kot so limone, pomaranče

Kava in soda

Paradižnik, paradižnikova omaka

poprova meta, čokolada, sir

Česen, čebula

klobase, slanina, vsak pečen meso

Sladoled

alkohol
Kot smo že omenili, je učinek nekaterih živil razlikuje od ene osebe na drugo. Zato je priporočljivo, da vodite dnevnik hrane, da preverite sami, katera hrana vam ustreza in kaj ne. Prav tako lahko naredite spremembe v vaši prehrani.
Izdelava zdrava izbira hrane je ključnega pomena za zdravljenje in preprečevanje kisline refluksno bolezen. Končno, je priporočljivo, da se spremembe v vaši prehrani samo na posvetu z zdravnikom. Bodite pozorni
Disclaimer:! Ta članek je namenjen le za zagotavljanje informacij. To se ne sme uporabljati kot nadomestek za ustrezno zdravniško pomoč in zdravljenje.

• Acid Povratni Simptomi v Women
• Spahovanje in GERD