Hur kan man förhindra Svälja Air

En av de vanligaste oavsiktliga aktiviteter vi gör är svälja luft, vilket leder till ett tillstånd som kallas Aerofagi. Detta är ett tillstånd där det finns överskott intag av luft, vilket kan förvandlas till luftfickor i matsmältningskanalen. Detta kan leda till konstant rapningar och gasbildning. Det finns många olika orsaker till följd av vilken en person tenderar att oavsiktligt svälja luft, speciellt när du pratar och äter. Det finns många symptom i samband med detta problem, såsom överskott av rapningar, rapningar och väderspänning. Ges nedan är de olika sätt att förebygga det och göra sig av med hela problemet med överskott intag av luft. Hur man kan stoppa dig från att svälja luft
Försök att tugga maten som du äter med munnen stängd. Svälja luft när du äter är ett vanligt fenomen och om du äter med munnen öppen, kommer du tenderar att svälja en hel del luft.
Vänta tills munnen är tom innan du pratar med människor under en måltid. Prata med folk när det finns lite mat i munnen är densamma som tuggar mat med munnen öppen, eftersom detta ökar också risken för Aerofagi.
Undvik rökning, dricka ur ett sugrör, eller äta och dricka för snabbt.
Undvik att andas från munnen och bara andas genom näsan. Om du har mun andningsproblem som kan leda dig att svälja luft när de sover, då konsultera en läkare och få en mun vakt monterad. Andas från munnen inte bara ökar dina chanser att andas in luft direkt in i magen, men det också inte leder till någon form av befuktning och sanering av luft vägen andas genom näsan
inte. Om du har lösa proteser, få dem byggs och storlek. Detta beror på att löst sittande orala apparater tenderar att fånga luftbubblor och saliv, vilket leder till överdriven rapningar.
Om du lider av en post-nasal drip, sedan söka behandling för det.
Det finns vissa människor som blir oroliga mycket lätt. När de är angelägna, tenderar de att andas från munnen och hyperventilera. I sådana fall är en enkel spets att prova några yoga och enkel avslappningstekniker för att undvika att svälja luft.
Om du är laktosintoleranta, då undvika att ta i mejeriprodukter, som intag dem kommer att leda till överdriven gasbildning.
Undvik intag av kolsyrade vätskor, eftersom dessa tenderar att öka mängden luft intas och leda till över rapningar och rapningar.
Försök att undvika direkt svälja luft omedelbart efter att du gäspa. Gäsp sig ofta drar en stor mängd luft in i munnen och svälja efter som tenderar att pressa luften ner i matstrupen. Istället kan du försöka andas ut efter att du gäspa innan svälja.
Om du är en konstant tuggummi chewer och känner att du svälja luft hela tiden, sedan försöka bryta din vana. Detta beror på att när käken är i ständig rörelse uppåt och nedåt, tenderar att skapa mer utrymme i munhålan för intag av luft. Istället byta till mint i stället för gummi.
Dessa var bara några enkla tips och tricks om hur man gör sig av med pinsamma Aerofagi symptom, som överskott rapningar och rapningar. Även om detta inte är en allvarlig medicinsk störning, kan det finnas vissa fall där personen kan klaga av överskott uppblåsthet. I sådana fall kan det finnas en underliggande gastrointestinal sjukdom som skulle kunna leda till detta problem. Så, om du lider av överskott uppblåsthet och rapningar trots att skära ner på frekvensen för att svälja luft, då är det bäst att du konsultera en läkare och få ditt tillstånd diagnostiseras och behandlas.
Varning:. Review, är detta buzzle artikel är endast i informationssyfte, och bör inte användas som en ersättning för expert läkare

• Förstoppning och uppblåsthet
• Utspänd Abdomen