Come per prevenire l'ingestione Air

Una delle attività più comuni involontari che facciamo è ingoiare aria, che porta ad una condizione nota come aerofagia. Questa è una condizione in cui c'è eccesso ingestione di aria, che può trasformarsi in sacche d'aria nel tratto digestivo. Questo può portare a costante eruttazione e flatulenza. Ci sono molte cause differenti grazie al quale una persona tende a ingoiare inavvertitamente l'aria, soprattutto mentre si parla e mangiare. Ci sono molti sintomi associati a questo problema, come eccesso di eruttazione, eruttazione, e gonfiore. Qui di seguito sono i vari modi di prevenire e facendo via con l'intero problema di eccesso di ingestione di aria.
Come fermare se stessi da ingestione di aria
Prova a masticare il cibo che si mangia con la bocca chiusa. L'ingestione di aria, mentre mangiare è un fenomeno comune e se si mangia con la bocca aperta, si tende a ingoiare un bel po 'd'aria.
Aspetta che la bocca è vuoto prima di parlare con la gente durante il pasto. Parlando con la gente, mentre c'è qualche cibo in bocca è la stessa di masticare il cibo con la bocca aperta, come questo aumenta anche la probabilità di aerofagia.
Evitare di fumare, di bere da una cannuccia, o mangiare e bere troppo in fretta.
Evitare di respirare dalla bocca e respirare solo attraverso il naso. In caso di problemi di respirazione bocca che si possono portare a inghiottire aria durante il sonno, quindi consultare un medico e ottenere un paradenti montato. La respirazione dalla bocca aumenta non solo le possibilità di inalazione di aria direttamente nello stomaco, ma anche non portare ad alcun tipo di umidificazione e la decontaminazione dell'aria modo la respirazione attraverso il naso non.
Se hai protesi sciolti, farli riparato e ridimensionata. Questo perché sciolti apparecchi orali montaggio tendono ad intrappolare bolle d'aria e la saliva, che porta a eruttazione eccessiva.
Se si è affetti da una post-gocciolamento nasale, quindi cercare un trattamento per esso.
Ci sono alcune persone che ottengono in ansia molto facilmente. Quando sono ansiosi, tendono a respirare dalla bocca e iperventilazione. In questi casi, un semplice suggerimento è quello di provare alcune tecniche di yoga e semplice rilassamento per evitare di inghiottire aria.
Se siete intolleranti al lattosio, quindi evitare di prendere in prodotti lattiero-caseari, come l'ingestione li porterà ad eccessiva flatulenza.
evitare l'ingestione di liquidi gassati, in quanto questi tendono ad aumentare la quantità di aria ingerita e portare a eccesso eruttazione ed eruttazione.
Cercate di evitare di deglutizione direttamente aria subito dopo si sbadiglia. Sbadigliare si trae spesso una grande quantità di aria in bocca e deglutire dopo che tende a spingere l'aria verso il basso nell'esofago. Invece, si può provare ed espirare dopo si sbadiglia prima di deglutire.
Se sei un chewer gomma costante e sente che si sta deglutizione d'aria per tutto il tempo, quindi provare a rompere la sua abitudine. Questo perché quando la mandibola è in continuo movimento su e giù, si tende a creare più spazio nella cavità orale per ingestione di aria. Invece, passare ad usare menta invece di gomma.
Questi sono solo alcuni semplici consigli e suggerimenti su come farla finita con sintomi aerofagia imbarazzanti, come l'eccesso eruttazione ed eruttazione. Anche se questo non è un disturbo medico grave, ci possono essere alcuni casi in cui la persona potrebbe lamentare di un eccesso di gonfiore. In tali casi, ci potrebbe essere un disturbo gastrointestinale sottostante che causavano questo problema. Quindi, se si è affetti da eccesso di gonfiore e eruttazione, nonostante riducendo la frequenza di deglutizione dell'aria, allora è meglio consultare un medico e ottenere la sua condizione diagnosticata e trattata.
Disclaimer:.
Questo articolo buzzle è solo a scopo informativo, e non dovrebbe essere usato come un sostituto per consiglio medico esperto

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