Cómo prevenir la ingestión de aire

Una de las actividades involuntarias más comunes que hacemos es tragar aire, lo que conduce a una condición conocida como la aerofagia. Esta es una condición en la que hay un exceso de ingestión de aire, que se puede convertir en bolsas de aire en el tracto digestivo. Esto puede conducir a eructos y flatulencia constante. Hay muchas causas diferentes, debido a la cual una persona tiende a tragarse inadvertidamente aire, especialmente al hablar y comer. Hay muchos síntomas asociados con este problema, como el exceso de eructos, eructos y distensión abdominal. A continuación se presentan las diversas formas de prevenirla y acabar con todo el problema del exceso de ingestión de aire.
Cómo pararse de la ingestión de aire
Trate de masticar los alimentos que se come con la boca cerrada. La ingestión de aire, mientras que la alimentación es un fenómeno común y si se come con la boca abierta, que tienden a tragar una gran cantidad de aire.
Espere hasta que su boca está vacía antes de hablar con la gente durante una comida. Hablando con la gente mientras hay algo de comida en la boca es la misma que la masticación de alimentos con la boca abierta, ya que esto también aumenta las posibilidades de aerofagia. Cómo evitar fumar, beber de una paja, o comer y beber demasiado rápido.
Evitar la respiración de la boca y sólo respirar por la nariz. Si usted tiene problemas de respiración boca que pueden conducir a tragar aire mientras se duerme, y luego consultar a un médico y obtener un protector bucal adaptado. La respiración de la boca no sólo aumenta sus posibilidades de inhalación de aire directamente en el estómago, pero también no dar lugar a ningún tipo de humidificación y la descontaminación del aire de la forma de respirar por la nariz no.
Si tiene dentaduras artificiales, conseguirlos reacondicionado y cambiar de tamaño. Esto se debe a que los aparatos bucales sueltos de ajuste tienden a atrapar burbujas de aire y saliva, lo que lleva a eructos excesivos.
Si usted está sufriendo de un goteo post-nasal, a continuación, buscar tratamiento para ella.
Hay algunas personas que se ponen ansiosos muy facilmente. Cuando están ansiosos, tienden a respirar desde su boca y hiperventilar. En tales casos, un simple consejo es probar algunas técnicas de yoga y relajación simple de evitar la ingestión de aire.
Si usted es intolerante a la lactosa, a continuación, evitar tomar en los productos lácteos, como la ingestión de ellos dará lugar a la flatulencia excesiva.
evitar la ingestión de líquidos carbonatados, ya que estos tienden a aumentar la cantidad de aire aspirado y conducir a exceso de eructos y eructos.
Trate de evitar la ingestión directa de aire inmediatamente después de bostezar. Bostezo sí a menudo atrae a una gran cantidad de aire en la boca y tragar después de que tiende a empujar el aire hacia abajo en el esófago. En su lugar, se puede tratar de exhalar después de bostezar antes de tragar.
Si usted es un masticador de chicle constante y siente que está tragando el aire todo el tiempo, a continuación, tratar de romper el hábito. Esto se debe a que cuando la mandíbula está en constante movimiento hacia arriba y abajo, se tiende a crear más espacio en la cavidad oral para la ingestión de aire. En su lugar, cambiar al uso de menta en lugar de las encías.
Estos fueron sólo algunos sencillos consejos y trucos sobre cómo deshacerse de los síntomas aerofagia embarazosos, como el exceso de eructos y eructos. Aunque esto no es un trastorno médico grave, puede haber algunos casos en que la persona puede quejarse del exceso de hinchazón. En tales casos, podría ser un trastorno gastrointestinal subyacentes que podrían estar llevando a este problema. Por lo tanto, si usted está sufriendo de un exceso de hinchazón y eructos a pesar de la reducción en la frecuencia de la ingestión de aire, entonces lo mejor es que consulte a un médico y obtener su condición diagnosticada y tratada.
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