Kako preprečiti požiranju Air

One najpogostejših nenamernih dejavnosti, ki jih delamo, je požirati zrak, kar vodi do bolezni, imenovane aerofagija. To je stanje, kjer je presežek zaužitje zraka, ki se lahko spremenijo v zračnih žepov v prebavnem traktu. To lahko privede do stalne riganje in vetrovi. Obstaja veliko različnih vzrokov, zaradi katerih je oseba nagiba nehote pogoltnili zraka, še posebej, ko govorimo in prehranjevanja. Obstaja veliko simptomov, povezanih s tem problemom, kot presega spahovanje, riganje, in napihnjenost. V nadaljevanju so različni načini preprečevanja ter odpravila celoten problem presežka zaužitja zraka.
Kako se Stop s požiranjem zraka
Poskusite žvečiti hrano, ki ješ z usta zaprta. Požiranje zraka, medtem ko prehranjevanja je pogost pojav in če jeste z odprtimi usti, boste ponavadi pogoltniti precej zraka.
Počakaj ustih je prazna preden se pogovorite z ljudmi med obrokom. Pogovarjam z ljudmi, medtem ko je nekaj hrane v ustih je enak kot žvečilni hrano z odprtimi usti, saj to povečuje tudi možnosti za aerofagija.
Izogibajte se kajenju, pitje iz slame, ali jesti in prehitro pitje.
Ne vdihavati od ust in dihajo samo skozi nos. Če imate težave usta z dihanjem, ki lahko vodijo do pogoltniti zrak med spanjem, nato pa se posvetujte z zdravnikom in dobili straže usta opremljeno. Dihanje iz ust ne le poveča možnosti za vdihavanje zraka neposredno v želodec, ampak tudi ne povzroči kakršnekoli vlaženje in dekontaminacijo zraka pot dihanje skozi nos ne.
Če imate ohlapne zobne proteze, dobili jih predela in spremeni velikost. To je zato, ker ohlapne ustnih naprave so ponavadi past zračnih mehurčkov in slino, kar vodi v prekomerno riganje.
Če ste trpijo zaradi post-nosno drip, nato pa poiščejo zdravljenje za to.
Obstaja nekaj ljudi, ki zaidejo zaskrbljeni zelo enostavno. Ko so zaskrbljeni, se nagibajo, da diha iz ust in hiperventiliram. V takih primerih je preprost nasvet je, da preizkusite nekaj joge in preproste tehnike sproščanja, da se prepreči požiranje zraka.
Če ste prenašajo laktoze, potem pa se izogneta sprejemanju v mlečnih izdelkih, kot je zaužil jim bo vodilo k pretirani vetrovi.
Izogibajte se uživanju gazirane tekočine, kot je to običajno za povečanje količine zraka zaužite in vodi do prekomerne riganje in riganje.
Poskusi, da bi se izognili neposrednemu požiranje zraka takoj, ko zehanje. sama Zijevati pogosto črpa velike količine zraka v usta in požiranju po tem nagiba k potiskanje zraka navzdol v požiralnik. Namesto tega lahko poskusite in izdihnite, ko zehanje pred zaužitjem.
Če ste stalno dlesni chewer in občutek, da ste požiranju Air ves čas, nato poskusite, da bi prekinil svojo navado. To je zato, ker ko se čeljust nenehno premika gor in dol, ste nagnjeni k ustvarjanju več prostora v ustni votlini pri zaužitju zraka. Namesto, preklopite na uporabo meta namesto gumi.
To je bilo le nekaj preprostih nasvetov in trikov, kako odpraviti neprijetno aerofagija simptomi, kot so odvečne riganje in riganje. Čeprav to ni huda medicinsko motnjo, lahko obstajajo določeni primeri, v katerih bi bila oseba pritožujejo odvečne napihnjenost. V takih primerih bi bilo treba temeljni gastrointestinalne motnje, ki lahko vodijo do tega problema. Torej, če ste trpijo zaradi odvečne napihnjenost in riganje kljub sekanje o pogostosti požiranje zraka, potem je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom in dobili vaše stanje diagnosticirati in zdraviti.
Disclaimer:.
Ta Buzzle članek je samo informativne narave in se ne sme uporabljati kot nadomestilo za strokovno zdravniško pomoč

• Zaprtje in napenjanje
• Napihnjen trebuh