Comment prévenir Avaler Air

One des activités par inadvertance les plus courantes que nous faisons est avaler de l'air, ce qui conduit à une condition connue sous le nom aérophagie. Ceci est une condition où il y a excès de l'ingestion d'air, ce qui peut se transformer en poches d'air dans le tube digestif. Cela peut conduire à des éructations et flatulences constante. Il existe de nombreuses causes différentes en raison de laquelle une personne a tendance à avaler par inadvertance l'air, en particulier tout en parlant et manger. Il y a beaucoup de symptômes associés à ce problème, comme l'excès de rots, rots, et les ballonnements. Ci-dessous sont les différentes façons de la prévenir et de faire disparaître tout le problème de l'excès de l'ingestion d'air.
Comment vous arrêter de déglutition Air
Essayez de mâcher la nourriture que vous mangez avec votre bouche fermée. Avaler de l'air en mangeant est un phénomène courant et si vous mangez avec votre bouche ouverte, vous aurez tendance à avaler une bonne partie de l'air.
Attendez que votre bouche est vide avant de vous parlez aux gens pendant un repas. Parler aux gens alors qu'il ya un peu de nourriture dans votre bouche est le même que la mastication des aliments avec la bouche ouverte, car cela augmente également les chances de aérophagie.
Évitez de fumer, de boire avec une paille, ou de manger et de boire trop vite.
Éviter de respirer de votre bouche et seulement respirer par le nez. Si vous avez des problèmes de respiration bouche qui peut vous conduire à avaler de l'air pendant le sommeil, alors consulter un médecin et obtenir un protecteur buccal équipé. La respiration de la bouche non seulement augmente vos chances de l'inhalation de l'air directement dans l'estomac, mais il a aussi ne conduit pas à tout type d'humidification et de décontamination de l'air comme la respiration par le nez ne
Si vous avez les prothèses dentaires., Obtenir les réaménagée et redimensionnée. En effet, les appareils oraux amples tendent à bulles d'air de piège et de salive, conduisant à rots excessive.
Si vous souffrez d'un écoulement nasal postérieur, puis demander un traitement pour cela.
Il y a des gens qui obtiennent anxieux très facilement. Quand ils sont anxieux, ils ont tendance à respirer de leur bouche et de l'hyperventilation. Dans de tels cas, une astuce simple est d'essayer quelques techniques de yoga et de relaxation simple pour éviter d'avaler l'air.
Si vous êtes intolérant au lactose, puis éviter de prendre dans les produits laitiers, comme l'ingestion les conduira à la flatulence excessive.
Évitez l'ingestion de liquides gazeuses, car ceux-ci ont tendance à augmenter la quantité d'air ingéré et conduire à l'excès et éructations rots.
Essayez d'éviter d'avaler directement l'air immédiatement après que vous bâiller. se bâillement attire souvent une grande quantité d'air dans la bouche et avaler après qui tend à pousser l'air vers le bas dans l'œsophage. Au lieu de cela, vous pouvez essayer et expirez après que vous bâiller avant de l'avaler.
Si vous êtes un chewer de gomme constante et sentez que vous avalez l'air tout le temps, puis essayer de casser votre habitude. En effet, lorsque la mâchoire est constamment en mouvement de haut en bas, vous avez tendance à créer plus d'espace dans la cavité buccale pour l'ingestion d'air. Au lieu de cela, passer à l'aide de la menthe au lieu de la gomme.
Ce ne sont que quelques conseils simples et des astuces sur la façon de faire disparaître les symptômes de aérophagie embarrassantes, comme l'excès de rots et les éructations. Bien que ce n'est pas un trouble médical grave, il peut y avoir certains cas où la personne pourrait se plaindre de l'excès de ballonnements. Dans de tels cas, il pourrait y avoir un trouble gastro-intestinal sous-jacente qui peut être conduit à ce problème. Donc, si vous souffrez d'un excès de ballonnements et les éructations en dépit réduisant la fréquence d'avaler de l'air, alors il est préférable de consulter un médecin et obtenir votre condition diagnostiquée et traitée.
Avertissement:.
Cet article est Buzzle à des fins informatives uniquement et ne doit pas être utilisé comme un remplacement pour le conseil médical expert

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