Slik unngår du svelger luft

En av de vanligste utilsiktede aktivitetene vi gjør er svelge luft, noe som fører til en tilstand som kalles aerofagi. Dette er en tilstand der det er overflødig inntak av luft, noe som kan slå inn i luftlommer i fordøyelseskanalen. Dette kan føre til konstant raping og luft i magen. Det er mange forskjellige årsaker til grunn som en person har en tendens til å utilsiktet svelge luft, spesielt mens du snakker og spise. Det er mange symptomer assosiert med dette problemet, som overkant av raping, raping og oppblåsthet. Gitt nedenfor er de ulike måter å forebygge det, og gjør unna med hele problemet med overflødig inntak av luft.
Hvordan å stoppe deg fra svelger luft
Prøv å tygge maten som du spiser med munnen lukket. Svelger luft mens spising er et vanlig fenomen, og hvis du spiser med munnen åpen, vil du pleier å svelge en god del luft.
Vent til munnen din er tom før du snakker med folk i løpet av et måltid. Å snakke med folk mens det er litt mat i munnen er det samme som å tygge mat med munnen åpen, da dette også øker sjansene for aerofagi.
Unngå røyking, drikking fra et strå, eller å spise og drikke for fort.
Unngå å puste fra munnen og bare puste gjennom nesen. Hvis du har munn pusteproblemer som kan føre deg til å svelge luft mens du sover, da oppsøke lege og få en munn vakt montert. Puste fra munnen ikke bare øker sjansene for innånding luft direkte inn i magen, men det heller ikke føre til noen form for fukting og sterilisering av luft måten å puste gjennom nesen gjør.
Hvis du har løse proteser, få dem ombygget og endret størrelse. Dette er fordi løstsittende muntlig apparater har en tendens til å felle luftbobler og spytt, som fører til overdreven raping.
Hvis du lider av en post-nasal drypp, og deretter søke behandling for det.
Det er noen mennesker som får engstelig meget enkelt. Når de er engstelige, har de en tendens til å puste fra munnen og hyperventilere. I slike tilfeller er et enkelt tips for å prøve ut noen yoga og enkle avspenningsteknikker for å unngå å svelge luft.
Hvis du er laktose intolerant, så unngå å ta i meieriprodukter, som inntar dem vil føre til overdreven flatulens.
unngå inntak av kullsyreholdige væsker, da disse har en tendens til å øke mengden luft inntak og føre til overmål raping og Rap.
Prøv å unngå direkte svelger luft umiddelbart etter at du gjesper. Gjesping seg ofte trekker en stor mengde luft inn i munnen og svelget etter som har en tendens til å skyve luft ned i spiserøret. I stedet kan du prøve og puster når du gjesper før du svelger.
Hvis du er en konstant tyggegummi chewer og føler at du svelger luft hele tiden, så prøv å bryte din vane. Dette er fordi når kjeven er i konstant bevegelse opp og ned, du har en tendens til å skape mer plass i munnhulen for inntak av luft. I stedet bytte til ved hjelp mynte i stedet for tyggegummi.
Dette var bare noen enkle tips og triks om hvordan du gjør unna med pinlige aerofagi symptomer, som overflødig raping og raping. Selv om dette ikke er et alvorlig medisinsk lidelse, kan det være enkelte tilfeller hvor personen kan klage av overskudd av oppblåsthet. I slike tilfeller kan det være en underliggende gastrointestinale forstyrrelse som kan være ledende på dette problemet. Så, hvis du lider av overflødig oppblåsthet og raping tross kutte ned på hyppigheten av svelger luft, så er det best at du oppsøke lege og få din tilstand diagnostisert og behandlet.
Ansvarsfraskrivelse:.
Denne livsstil artikkelen er kun informative formål, og bør ikke brukes som en erstatning for medisinsk rådgivning

• Forstoppelse og Bloating
• Oppblåst Abdomen