Как предотвратить заглатывания воздуха

Одна из наиболее распространенных непреднамеренных деятельности мы делаем глотать воздух, что приводит к состоянию, известному как Аэрофагия. Это состояние, при котором есть избыток заглатывание воздуха, который может превратиться в воздушные карманы в пищеварительном тракте. Это может привести к постоянным отрыжка и метеоризм. Есть много разных причин, в силу которого человек стремится нечаянно проглотить воздух, особенно во время разговора и приема пищи. Есть много симптомов, связанных с этой проблемой, как превышение отрыжка, отрыжка, и вздутие живота. Ниже приведены различные способы предотвращения его и покончить со всей проблемой избыточного приема внутрь воздуха.

Как остановить себя от заглатывания воздуха

Попробуйте жевать пищу, вы едите с вашим закрытым ртом. Глотая воздух во время еды является обычным явлением, и если вы едите с открытым ртом, вы будете склонны глотать много воздуха.
Подождите, пока ваш рот пуст, прежде чем говорить с людьми во время еды. Разговаривая с людьми, пока есть некоторая пища во рту такая же, как пережевывая пищу с открытым ртом, так как это также увеличивает шансы Аэрофагия.
Избегайте курения, пить из соломы, или есть и пить слишком быстро.
Избегайте вдыхания из вашего рта и дышать только через нос. Если у вас есть проблемы с дыханием, которые во рту может привести вас глотать воздух во время сна, а затем обратиться к врачу и получить каппы установлены. Дыхание изо рта повышает не только ваши шансы на вдохе воздух непосредственно в желудок, но и не приводит к какой-либо увлажнения и обеззараживания воздуха способ дышать через нос делает.
Если у вас есть свободные зубные протезы, получить их переоборудованы и изменении размеров. Это потому, что оральные подгонка сыпучие техника, как правило, пузырьки воздуха ловушку и слюны, что приводит к чрезмерной отрыжка.
Если вы страдаете от пост-носовой капли, а затем обратиться за лечением к ней.
Есть некоторые люди, которые стремятся получить очень легко. Когда они озабочены тем, что они, как правило, дышать из их рта и гипервентиляции. В таких случаях, простой совет, чтобы попробовать некоторые методы йоги и простой релаксации, чтобы избежать заглатывания воздуха.
Если вы лактозу, то не принимать в молочных продуктах, а глотая их приведет к чрезмерной метеоризм.
Избегайте газированных жидкостей глотания, так как они имеют тенденцию к увеличению количества воздуха, проглоченного и привести к избыточной отрыжке и отрыжка.
Старайтесь избегать непосредственно заглатывания воздуха сразу же после того, как вы зевать. Зевнув само по себе часто привлекает большое количество воздуха в рот и проглотить после этого имеет тенденцию толкать воздух вниз в пищевод. Вместо этого, вы можете попробовать и выдохнуть после того, как вы зевают перед глотанием.
Если вы постоянный жующего резинку и чувствовать, что вы заглатывания воздуха все время, а затем попытаться сломать вашу привычку. Это происходит потому, что, когда челюсть постоянно движется вверх и вниз, вы, как правило, чтобы создать больше места в ротовой полости для приема внутрь воздуха. Вместо этого, переключиться на использование мяты вместо резинки.

Это были всего лишь несколько простых советов и хитростей о том, как избавиться от неприятных симптомов Аэрофагия, как избыток отрыжка и отрыжка. Несмотря на то, что это не тяжелое медицинское расстройство, могут быть определенные случаи, когда человек может жаловаться на вздутие живота избыточного. В таких случаях может быть основной желудочно-кишечные расстройства, которые могут быть ведущим к этой проблеме. Так что, если вы страдаете от избыточного метеоризм и отрыжка, несмотря на сокращение на частоте заглатывания воздуха, то это лучшее, что вы обратитесь к врачу и получить ваше состояние поставлен диагноз и лечение.

Отказ от ответственности:.
в этой статье бизнес сайт носит исключительно информационный характер, и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации

• Запоры и Bloating
• Вспученный Abdomen