Sådan forhindrer Indtagelse Air

One af de mest almindelige utilsigtede aktiviteter, vi gør, er sluge luft, hvilket fører til en tilstand kendt som aerophagia. Dette er en tilstand, hvor der er overskydende indtagelse af luft, der kan blive til luftlommer i fordøjelseskanalen. Dette kan føre til konstant bøvsen og flatulens. Der er mange forskellige årsager på grund af, som en person har tendens til at uforvarende sluge luft, især mens de taler og spise. Der er mange symptomer forbundet med dette problem, som overstiger opstød, bøvsen, og oppustethed. Nedenfor er de forskellige måder at forebygge det og gør væk med hele problemet med overskydende indtagelse af luft.
Sådan Stop dig selv fra Indtagelse Air
Prøv at tygge den mad, du spiser med munden lukket. Indtagelse luft, mens spise er et almindeligt fænomen, og hvis du spiser med munden åben, vil du tendens til at sluge en hel del luft.
Vent til din mund er tom, før du taler med mennesker i løbet af et måltid. At tale med mennesker, mens der er noget mad i munden er det samme som at tygge mad med munden åben, da dette også øger chancerne for aerophagia.
Undgå rygning, drikke af et sugerør, eller spise og drikke for hurtigt.
Undgå indånding fra munden og kun trække vejret gennem næsen. Hvis du har mund vejrtrækningsproblemer, som kan føre dig til at sluge luft, mens du sover, så konsultere en læge og få en mund vagt monteret. Vejrtrækning fra munden ikke kun øger dine chancer for at indånde luft direkte ind i maven, men det gør heller ikke føre til nogen form for befugtning og dekontaminering af luft den måde at trække vejret gennem næsen gør.
Hvis du har løse tandproteser, få dem ombygget og skaleres. Dette skyldes, løstsiddende mundtlige apparater tendens til at fælde luftbobler og spyt, hvilket fører til overdreven bøvsen.
Hvis du lider af en post-nasal drop, derefter søge behandling for det.
Der er nogle mennesker, der får nervøse meget let. Når de er bekymrede, de har tendens til at trække vejret fra deres mund og hyperventilate. I sådanne tilfælde en simpel tip er at afprøve nogle yoga og enkel afslapning teknikker til at undgå at sluge luft.
Hvis du er laktose intolerant, så undgå at tage i mejeriprodukter, som indtage dem vil føre til overdreven flatulens.
undgå at indtage kulsyreholdige væsker, da disse har tendens til at øge mængden af ​​luft indtages og føre til overskydende bøvsen og bøvsen.
Prøv at undgå direkte sluge luft umiddelbart efter du gaber. Gaben selv trækker ofte en stor mængde luft ind i munden og synke efter der har tendens til at skubbe luften ned i spiserøret. I stedet kan du prøve og udånder efter du gaber før indtagelse.
Hvis du er en konstant tyggegummi chewer og føler, at du er synke luft hele tiden, så prøv at bryde din vane. Dette skyldes, at når kæben er konstant bevæger sig op og ned, du har tendens til at skabe mere plads i mundhulen for indtagelse af luft. I stedet skifte til brug mynte i stedet for tyggegummi.
Det var blot et par enkle tips og tricks til, hvordan man gøre op med pinlige aerophagia symptomer, ligesom overskydende bøvsen og opstød. Selvom dette ikke er en alvorlig medicinsk lidelse, kan der være visse tilfælde, hvor den person kunne klager over overskydende oppustethed. I sådanne tilfælde kan der være en underliggende gastrointestinal lidelse, der kunne føre til dette problem. Så hvis du lider af overskydende oppustethed og opstød trods skære ned på hyppigheden af ​​at synke luft, så er det bedst, at du konsultere en læge og få din tilstand diagnosticeres og behandles.
Disclaimer:.
Denne Buzzle artikel er kun informative formål, og bør ikke bruges som en erstatning for ekspert læge

• Forstoppelse og Oppustethed
• Udspilet mave