Wie Swallowing Luft zu verhindern

Einer der häufigsten unbeabsichtigten Aktivitäten, die wir tun, ist schlucken Luft, die zu einem Zustand, wie aerophagia bekannt führt. Dies ist ein Zustand, wo es überschüssige Aufnahme von Luft, die in Lufttaschen im Verdauungstrakt verwandeln kann. Dies kann zu einer konstanten Aufstoßen und Blähungen führen. Es gibt viele verschiedene Ursachen, aufgrund derer eine Person versehentlich neigt Luft zu schlucken, vor allem beim Sprechen und Essen. Es gibt viele Symptome, die mit diesem Problem verbunden sind, wie über Aufstoßen, Aufstoßen und Blähungen. Da unten sind die verschiedenen Möglichkeiten, es zu verhindern, und tut weg mit dem ganzen Problem der Über Einnahme von Luft.
Wie Sie sich zu stoppen verschlucken Air
Versuchen Sie, die Nahrung zu kauen, dass Sie essen mit geschlossenem Mund. Luftschlucken beim Essen ein weit verbreitetes Phänomen ist, und wenn Sie mit offenem Mund essen, werden Sie neigen dazu, eine Menge Luft zu schlucken.
bis Mund Warten leer ist, bevor Sie zu den Menschen während einer Mahlzeit zu sprechen. Im Gespräch mit Menschen, während es etwas zu essen in den Mund ist, ist das gleiche wie mit dem Mund Kauen von Nahrung offen, wie dies auch die Chancen von aerophagia erhöht.
Rauchen vermeiden, von einem Strohhalm zu trinken oder zu essen und zu schnell trinken.
vermeiden Sie aus Ihrem Mund zu atmen und nur durch die Nase atmen. Wenn Sie den Mund Atemprobleme haben, die Sie führen kann Luft zu schlucken beim Schlafen, dann fragen Sie einen Arzt und einen Mundschutz ausgestattet bekommen. Atmen aus dem Mund Ihre Chancen nicht nur Luft direkt in den Magen des Einatmens erhöht, aber es ist auch nicht auf jede Art von Befeuchtung und Dekontamination von Luft führen die Art und Weise durch die Nase zu atmen ist.
Wenn Sie lose Zahnersatz haben, bekommen sie wieder montiert und in der Größe. Dies liegt daran, lose passende mündlichen Geräte zu stoppen Luftblasen und Speichel neigen, zu einer übermäßigen Aufstoßen führen.
Wenn Sie von einem post-nasal drip leiden, dann Behandlung zu suchen für sie.
Einige Leute gibt, die ängstlich sehr leicht. Wenn sie besorgt sind, neigen sie dazu, aus ihrem Mund und hyperventilieren zu atmen. In solchen Fällen ist eine einfache Spitze einige Yoga und einfache Entspannungstechniken auszuprobieren Schlucken Luft zu vermeiden.
Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, dann vermeiden, in Milchprodukten zu nehmen, wie die Einnahme von ihnen zu einer übermäßigen Blähungen führen.
vermeiden Sie kohlensäure Flüssigkeiten Einnahme, da diese dazu neigen, die Menge an Luft aufgenommen zu erhöhen und um überschüssige Aufstoßen und Aufstoßen führen.
Versuchen Luft zu vermeiden, direkt beim Schlucken sofort nach gähnen. Gähnen sich zieht oft eine große Menge von Luft in den Mund und danach Schlucken neigt dazu, die Luft nach unten in die Speiseröhre zu drücken. Stattdessen können Sie versuchen, und ausatmen, nachdem Sie vor dem Schlucken gähnen.
Wenn Sie eine Konstante Gummi Kauer sind und das Gefühl, dass Sie Luft die ganze Zeit zu schlucken, dann versuchen Sie Ihre Gewohnheit zu brechen. Dies liegt daran, wenn der Kiefer ist ständig in Bewegung nach oben und unten, neigen Sie dazu mehr Platz in der Mundhöhle für die Aufnahme von Luft zu schaffen. Stattdessen wechseln Minze anstelle von Gummi zu verwenden.
Dies waren nur ein paar einfache Tipps und Tricks, wie Sie mit peinlichen aerophagia Symptome zu beseitigen, wie überschüssiges Aufstoßen und Aufstoßen. Obwohl dies keine strenge medizinische Störung ist, kann es bestimmte Fälle, in denen die Person, von überschüssigem Blähungen beschweren könnte. In solchen Fällen könnte es eine zugrundeliegende gastrointestinale Störung sein, die für dieses Problem führen könnte. Also, wenn Sie von der überschüssigen Blähungen leiden und Aufstoßen trotz Senkung auf der Frequenz Luft schlucken, dann ist es am besten, dass Sie einen Arzt aufsuchen und erhalten Sie Ihre Krankheit diagnostiziert und behandelt werden.
Haftungsausschluss:.
Dieser Artikel ist buzzle dienen lediglich der Information und sollte nicht als Ersatz für medizinische Beratung Experte eingesetzt werden

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