Como prevenir a engolir ar

Uma das atividades inadvertidas mais comuns que fazemos é engolir ar, o que leva a uma condição conhecida como aerofagia. Esta é uma condição em que há excesso de ingestão de ar, que pode transformar-se em bolsas de ar no tracto digestivo. Isto pode levar a arroto constante e flatulência. Existem muitas causas diferentes, devido a que uma pessoa tende a engolir, inadvertidamente, do ar, especialmente ao falar e comer. Há muitos sintomas associados com este problema, como excesso de arrotos, arrotos e flatulência. Dada a seguir são as várias maneiras de evitá-lo e acabar com todo o problema do excesso de ingestão de ar.
Como parar de engolir ar
Tente mastigar os alimentos que você come com a boca fechada. Engolir ar enquanto come é um fenômeno comum e se você comer com a boca aberta, você vai tendem a engolir uma boa dose de ar.
Espere até sua boca está vazia antes de falar com as pessoas durante uma refeição. Conversando com as pessoas enquanto há um pouco de comida em sua boca é o mesmo que a mastigação de alimentos com a boca aberta, pois isso também aumenta as chances de aerofagia.
Evite fumar, beber de uma palha, ou comer e beber muito rapidamente.
Evitar a respiração de sua boca e apenas respirar pelo nariz. Se você tem problemas de respiração boca, que podem levá-lo a engolir ar durante o sono, em seguida, consultar um médico e obter um protetor de boca equipado. Respirar pela boca não só aumenta suas chances de inalação de ar diretamente no estômago, mas também não leva a qualquer tipo de umidificação e descontaminação do ar a maneira de respirar pelo nariz não.
Se você tiver dentaduras soltas, levá-los reequipada e redimensionada. Isso ocorre porque os aparelhos orais soltas montagem tendem a bolhas de ar armadilha e saliva, levando a arrotos excessiva.
Se você está sofrendo de um gotejamento pós-nasal, em seguida, procurar tratamento para ele.
Há algumas pessoas que ficam ansiosos muito facilmente. Quando eles estão ansiosos, eles tendem a respirar com a boca e hiperventilar. Em tais casos, uma dica simples é para experimentar algumas técnicas de ioga e relaxamento simples para evitar engolir ar.
Se você é intolerante à lactose, então evitar tomar em produtos lácteos, como ingeri-los levará a flatulência excessiva.
evitar a ingestão de líquidos carbonatados, como estes tendem a aumentar a quantidade de ar ingerido e levar ao excesso de arrotos e arrotos.
Tente evitar engolir diretamente do ar imediatamente depois de bocejar. Bocejo em si, muitas vezes desenha uma grande quantidade de ar para dentro da boca e depois engolir que tende a empurrar o ar para dentro do esófago. Em vez disso, você pode tentar e expire depois de bocejar antes de engolir.
Se você é um chewer goma constante e sentir que você está engolir ar o tempo todo, em seguida, tentar quebrar seu hábito. Isto porque, quando a mandíbula está constantemente se movendo para cima e para baixo, você tende a criar mais espaço na cavidade oral para a ingestão de ar. Em vez disso, passar a usar hortelã em vez de goma.
Estas foram apenas algumas dicas simples e truques sobre como acabar com os sintomas aerofagia embaraçosas, como o excesso de arrotos e arrotos. Embora esta não é uma doença médica severa, pode haver certos casos em que a pessoa poderia se queixam de excesso de inchaço. Em tais casos, pode haver uma desordem gastrointestinal subjacente que poderia ser levando a este problema. Então, se você está sofrendo de excesso de inchaço e arrotando apesar reduzindo a frequência de engolir ar, então é melhor que você consulte um médico e obter sua condição diagnosticada e tratada.
Disclaimer:.
Este artigo Buzzle é apenas para fins informativos, e não deve ser usado como um substituto para o conselho médico especialista

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