Miten estää nieleminen Air

Yksi yleisimmistä tahaton toiminta teemme on nielemään ilmaa, mikä johtaa edellytys tunnetaan aerophagia. Tämä on tila, jossa on liikaa nielty ilmaa, joka voi muuttua ilmataskuja ruoansulatuskanavassa. Tämä voi johtaa jatkuva röyhtäily ja ilmavaivat. On olemassa monia erilaisia ​​syitä, jonka vuoksi henkilö pyrkii vahingossa nielemään ilmaa, etenkin puhuessaan ja syöminen. On monia oireita, jotka liittyvät tähän ongelmaan, kuten yli röyhtäily, röyhtäily, ja turvotus. Alla on erilaisia ​​tapoja estää sitä ja poistamalla koko ongelmaa ylimääräisen nauttimisesta ilmaa.
Miten Stop itseäsi nieleminen Air
yrittää pureskella ruokaa, että syöt kanssa suu kiinni. Niellä ilmaa ja syöminen on yleinen ilmiö, ja jos syö kanssa suu auki, sinun on taipumus niellä paljon ilmaa.
Odota suussa on tyhjä, ennen kuin puhua ihmisille aterian aikana. Puhumassa ihmisille, kun on ruokaa suussa on sama kuin märehtiä ruokaa suu auki, koska tämä lisää myös mahdollisuuksia aerophagia.
Vältä tupakointia, juomalla olki, tai syöminen ja juominen liian nopeasti.
Vältä suusta ja vain hengittää nenän kautta. Jos sinulla on suu hengitysvaikeuksia, jotka voivat johtaa sinut nielemään ilmaa nukkuessaan, sitten neuvotella lääkärin ja saada suu vartija asennettu. Hengitys suusta paitsi lisää mahdollisuuksiasi hengittämisen ilmaa suoraan mahaan, mutta se ei myöskään johda minkäänlaista kostutuksen ja puhdistaminen ilman tapa hengityksen kautta nenän ei.
Jos irrotettavat hammasproteesit, saada heidät kunnostetaan ja kokoa. Tämä johtuu siitä, löysiä suullinen laitteet pyrkivät ansaan ilmakuplia ja syljen, mikä saattaa johtaa liialliseen röyhtäily.
Jos kärsit jälkeisen nenän tippua, sitten hakemaan hoitoa sitä.
On joitakin ihmisiä, jotka saavat ahdistunut hyvin helposti. Kun he ovat huolissaan, niillä on taipumus hengittää heidän suunsa ja hyperventilate. Tällaisissa tapauksissa yksinkertainen kärki on kokeilla joitakin jooga ja yksinkertaisia ​​rentoutumista tekniikoita välttää niellä ilmaa.
Jos olet laktoosi-intoleranssi, sitten välttää meijerituotteissa, kuten nauttiminen ne johtavat liialliseen ilmavaivat.
Vältä nauttiminen hiilihappoa nesteitä, koska niillä on taipumus lisätä määrää imuilman ja johtaa liialliseen röyhtäilyä ja röyhtäily.
Vältä suoraan niellä ilmaa heti haukottelet. Haukottelu usein itse kiinnittää suuri määrä ilmaa suuhun ja niellä sen jälkeen pyrkii työntämään ilmaa alas ruokatorveen. Sen sijaan voit yrittää hengittää kun haukotus ennen nielemistä.
Jos olet jatkuvasti purukumia chewer ja tuntuu, että olet niellä ilmaa koko ajan, yritä rikkoa tapana. Tämä johtuu siitä, kun leuka on jatkuvasti liikkuu ylös ja alas, sinulla on taipumus luoda enemmän tilaa suuontelon nauttiminen ilman. Sen sijaan, siirtyä käyttämään minttu sijasta purukumia.
Nämä olivat vain muutamia yksinkertaisia ​​vihjeitä, miten päästä eroon kiusallista aerophagia oireita, kuten liikaa röyhtäily ja röyhtäily. Vaikka tämä ei ole vakava lääketieteellinen häiriö, voi olla tietyissä tapauksissa, joissa henkilö voi valittaa liikaa turvotusta. Tällaisissa tapauksissa voi olla taustalla ruoansulatuskanavan häiriö, joka voi johtaa tämän ongelman. Joten, jos olet kärsivät liikaa turvotusta ja röyhtäilyä huolimatta karsimalla taajuudella niellä ilmaa, se on parasta, että lääkärintarkastuksessa ja saat kunnon diagnosoidaan ja hoidetaan.
Disclaimer:
Buzzle artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain, eikä sitä pitäisi käyttää korvaamaan asiantuntija lääkäriin.

• Ummetus ja Bloating
• Laajentunut vatsa